¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[ÀÚÀ¯]

¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°­À½·á Best 10

rank ÄïÄï 2019-05-24 (±Ý) 18:58 Á¶È¸ : 3626 Ãßõ : 4  

* ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°­À½·á Best 10 *




1À§ ¼®·ùÁÖ½º


¼®·ùÁÖ½º´Â °ÅÀÇ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­¿¡ °¡Àå ÁÁÀº À½·áÀÌ´Ù. ¼®·ùÁÖ½º´Â Àü¸³¼± ¾Ï°ú °°Àº ÀϺΠ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϱ⵵ Çϸç, ½ÉÀ庴 ¹ßº´ ¿äÀÎÀ» ¸·¾Æ °Ç°­ÇÑ ½ÉÀåÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. 






2À§ ÀûÆ÷µµÁÖ


Æ÷µµÁÖ´Â ¾ËÄڿðú Ç×»êÈ­Á¦¸¦ ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ÇÁ¶û½ºÀÎÀÌ ½ÉÀ庴¿¡ Àß °É¸®Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯°¡ ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã±â ¶§¹®À̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú´Â ¸¹ÀÌ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀûÆ÷µµÁÖ´Â Àΰ£ÀÇ ¼ö¸í°ú °ü·Ã ÀÖ´Â È­Çй°Áú ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ(resveratrol)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 






3À§ Æ÷µµÁÖ½º


ÄáÄÚµå Æ÷µµ ÁÖ½º´Â °í³óµµ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¸î¸î ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Æ÷µµÁÖ½º´Â ½ÉÀå °Ç°­À» À¯ÁöÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. Æ÷µµ´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ƯÈ÷ Æ÷µµ ¾¾¾Ñ¿¡ °¡Àå dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. 






4À§ ºí·çº£¸® ÁÖ½º


ºí·çº£¸®ÀÇ »ö±ò¸¸À¸·Îµµ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÇ Æ¯¼º Áß Çϳª´Â ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀε¥ ÀÌ´Â ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃߴµ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í, ºí·çº£¸®´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³·´Ù. 


¡¡ 




5À§ ºí·¢Ã¼¸® ÁÖ½º


°úÇÐÀÚµéÀÌ Èï¹Ì·Î¿ö ÇÏ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ºí·¢Ã¼¸®´Â Ç×»êÈ­¹°Áú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ Áß ±ÙÀ°»óÇظ¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 






6À§ ¾Æ»çÀÌ ÁÖ½º 


¡®¾Æ¸¶Á¸ÀÇ ¿ÍÀΡ¯À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ¾Æ»çÀÌ´Â ºê¶óÁú ¾Æ¸¶Á¸ ¿­´ë¿ì¸²¿¡¼­ ÀÚ¿¬Àç¹èµÇ´Â µþ±âÀÇ ÀÏÁ¾. ¿øÁÖ¹ÎÀÇ Àھ簭ÀåÁ¦·Î ¾²ÀÎ °úÀÏÀÌ´Ù. ¸ð¾çÀº ºí·çº£¸®³ª Æ÷µµ¿Í ºñ½ÁÇÏ°í µ¶Æ¯ÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» Áö´Ñ´Ù. ¾Æ»çÀÌ ÁÖ½º´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ(anthocyanin)ÀÌ °¡Àå dzºÎÇÏ´Ù. 






7À§ Å©·£º£¸® ÁÖ½º


Å©·£º£¸® ÁÖ½º ¶ÇÇÑ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½·á Áß Çϳª. ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ¸ç ¿ä·Î°¨¿°À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ ½ÇÁ¦·Î Å©·£º£¸® ÁÖ½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¿ä·Î°¨¿°¿¡ °É¸®°Ô µÉ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù°í Áõ¸íµÇ±âµµ Çß´Ù. Å©·£º£¸® ÁÖ½º´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¹æ±¤ º®¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇØ °¨¿°À» ¸·´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 




¡¡ 


8À§ ¿À·»Áö ÁÖ½º 


´çºÐÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº ¿À·»ÁöÀÇ Ãµ¿¬°úÁóÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áö¹æ ¼ººÐÀÌ Àû°í, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, ±¸¿¬»ê, ¼öºÐ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ µÎ ÄÅ (200ml) ÀÌ»óÀÇ ¿À·»Áö ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¸é °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 




¡¡ 


9À§ Â÷


¼¼°èÀεéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â À½·á´Â Â÷. ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Â÷°¡ ÀÖÁö¸¸ °¢ÀÚÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±âÈ£½ÄÇ°ÀÌ µÈÁö ¿À·¡´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷ÀÇ Æú¸®Æä³î¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ìÂ÷¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô »ê¼Ò°ø±Þ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ³ú ¼Õ»ó À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù. 




¡¡ 


10À§ »ç°ú ÁÖ½º 


¡®ÇÏ·ç ÇÑ °³ÀÇ »ç°ú´Â Àǻ縦 ÂѾƳ½´Ù¡¯´Â ¹Ì±¹ ¼Ó´ãÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å­ ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏÀ̶õ ¸». Á÷Á¢ °¥¾Æ ¸¶½Ã´Â »ç°úÁÖ½º¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ »ç°ú¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®½·Àº ü³»ÀÇ ¿°ºÐÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À¯±â»êµµ dzºÎÇØ À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù.

´ñ±Û 5°³
´ñ±Û¾²±â
rankÂ÷´ÜµÈÀ¯ÀúÀÇÄڸࡦ 2019-05-25 (Åä) 10:54
¶ß°Å¿î¹°¿¡ ¿ì¸° ³ìÂ÷ È«Â÷ ÇÑÀå¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀº ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ÇѼÒÄí¸®·Î ´ë·®À¸·Î ¸Ô´Â°Íº¸´Ù
ÈξÀ ´õ ¸¹Àº Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾîÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù....°úÀÏÁÖ½º³ª ·¹µå¿ÍÀκ¸´Ù È«³ìÂ÷°¡ ÈξÀ °Ç°­¿¡ ÁÁ°ÙÁÒ

±×¸®°í ¾ËÄ®¸® 󸮾ÈÇÑ ³»Ãß·² ÄÚÄھƺи»¿¡´Â ·¹µå¿ÍÀÎÀÇ ¸î½Ê¹è°¡ ³Ñ´Â Æú¸®Æä³îÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.....
rank·¹À̵ð¹ö±× 2019-05-26 (ÀÏ) 15:19
2À§ ÀûÆ÷µµÁÖ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¶ó½ºº£¶ó½ºÅç È¿°úº¼·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ 19º´ÀÌ»ó ¸¶¼Å¾ß ÇѴٴµ¥¿ä???
°í·Î ¾Æ¹« È¿°ú¾øÀ½.
     
       
rankÂ÷´ÜµÈÀ¯ÀúÀÇÄڸࡦ 2019-05-27 (¿ù) 16:09
¸Â½À´Ï´Ù...¾î·ÐÀº ¾îÂ÷ÇÇ °ü·Ã¾÷°èÀÇ µ·À»¹Þ°í Èﺸ±â»ç¸¦ ÀÛ¼ºÇØÁִ°ͻÓÀ̶ó ÀÌ·± ¸ÍÁ¡Àº ÀüÇô ¾È¾Ë¸®ÁÒ

ÇѶ§ ¸·°É¸®°¡ Ç×¾ÏÈ¿°ú ¶Ù¾î³ª´Ù¸ç ¾à¼ÓÀ̳ª ÇѵíÀÌ °øÁßÆÄ ´º½º¿Í °¢ ¾ð·Ð¿¡ ÀÏÁ¦È÷ Èﺸº¸µµÇÏ´øµ¥
¹æ¼Û»çµµ µ· ¹Þ¾Æó¸Ô°í º¸µµÇØÁִ°ŰÙÁÒ......

¸·°É¸® ¸¶¼Å¼­ Ç×¾ÏÈ¿°ú ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô¶óµµ º¼·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ ¸ÅÀÏ ¸·°É¸® ¼ö½Ê¸®Å͸¦ ¸¶¼Åµµ µÉ±î?¸»±î?¶ó´Âµ¥ ¾ð·ÐÀº ÀÌ·±°Ç »©°í º¸µµÇÏÁÒ..
rankkyrie 2019-05-27 (¿ù) 23:23
¿Ö Å丶Åä°¡¾øÁö?
rankÅ丶Åä¿À·»Áö 2019-05-30 (¸ñ) 00:53
ÁÖ½ºÆÇÀ̳×

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[ÀÚÀ¯]  ¡Ø º£½ºÆ®¼øÀ§ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³» (¼öÁ¤)  rankeToLAND 05-17 9
[ºñ¹Ð»óÁ¡]  ´ë¿ë·® ÀÏȸ¿ë ÀüÀÚ´ã¹è ºñ¹ÐƯ°¡! (6094) ºñ¹Ð»óÁ¡
5217 [ÀÚÀ¯]  º¸¾È ¹é½Åµé  (1) À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 05-05 10 815
5216 [ÀÚÀ¯]  ¿ù°£»ê Ãßõ, 5¿ù¿¡ °È±â ÁÁÀº ±æ BEST 4.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 05-05 9 771
5215 [ÀÚÀ¯]  ¿ù°£»ê Ãßõ, 5¿ù¿¡ °¥ ¸¸ÇÑ »ê BEST 4.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 05-05 9 1142
5214 [ÀÚÀ¯]  ¿©Çà À¯Æ©¹ö TOP 10.jpg  À̹ÌÁö rankÄ¿Æ®¾Þ±Û 05-05 10 1063
5213 [ÀÚÀ¯]  ½Ç½Ã°£ ¼îÇÎ °Ë»ö¾î2023.05.04 13:00 ±âÁØ  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 05-04 10 533
5212 [ÀÚÀ¯]  2023 º¸µðºô´õ Àç»ê ¼øÀ§ TOP 10  À̹ÌÁö rank¿þÀ̹é 05-04 12 1610
5211 [±âŸ]  'ȯ»ó ¸ÖƼ°ñ' ÀÌ°­ÀÎ, ¶ó¸®°¡ 30R º£½ºÆ®11 '3°ü¿Õ'.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 05-04 9 822
5210 [±âŸ]  2022³â ¿µ¾÷ÀÌÀÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù, °æ¿µ ¼º°ú º£½ºÆ® CEO´Â¡¦.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 05-04 9 527
5209 [ÀÚÀ¯]  2023³â ±â¾÷ Àç°è ¼­¿­.jpg  (14) À̹ÌÁö rankÄ¿Æ®¾Þ±Û 05-03 57 14599
5208 [¿µÈ­]  ÇØ¿Ü ¸Åü ¼±Á¤, DCEU º£½ºÆ® ¼øÀ§ 1À§´Â ¾î¶² ¿µÈ­?.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 05-03 9 611
5207 [ÀÚÀ¯]  Çö´ëÂ÷¡¤±â¾Æ, À¯·´ Àü±âÂ÷ º£½ºÆ®¼¿¸µ 'Åé10' Àå¾Ç¡¦3°³ µ¿½Ã ÁøÀÔ.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 05-03 11 569
5206 [ÀÚÀ¯]  5¿ù, °¡Àå Àα⠸¹Àº ÇØ¿Ü ¿©ÇàÁö TOP 5  À̹ÌÁö rankhotµµ±× 05-02 12 722
5205 [ÀÚÀ¯]  Top Downloads 10  rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 05-02 9 557
5204 [ÀÚÀ¯]  ¿ª´ë Çѱ¹¿¡¼­ Æȸ° µµ¼­¼øÀ§.jpg  (1) À̹ÌÁö rank¾Æ´Ï´× 05-02 14 1384
5203 [ÀÚÀ¯]  2023³â ±¹³» °³ºÀ ¿µÈ­ ÈïÇà TOP10..JPG  À̹ÌÁö rank¾Æ´Ï´× 05-02 10 667
5202 [À½½Ä]  °üÀý¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 05-02 11 1483
5201 [ÀÚÀ¯]  MLB Power Rankings 2023  (1) rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-30 9 480
5200 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇϴ Ƣ±è ¼øÀ§  (41) À̹ÌÁö rankÄ¿Æ®¾Þ±Û 04-30 60 7615
5199 [ÀÚÀ¯]  ¼¿ÇÁ ºê·£µù ¹æ¹ý 10  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-30 10 650
5198 [ÀÚÀ¯]  2022³â ±¹³»±â¾÷ R&D ÅõÀÚ TOP10.jpg  À̹ÌÁö rank¿þÀ̹é 04-28 10 661
5197 [ÀÚÀ¯]  µ¶À» °¡Áø µ¿¹° º£½ºÆ®10  (2) À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-28 12 1326
5196 [¿µÈ­]  ½ÇÈ­ ¿µÈ­ 10  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-28 12 1295
5195 [±âŸ]  2017 MT RANKING 30 | 10~1À§  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-27 10 427
5194 [ÀÚÀ¯]  Disk benchmark App best 10  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-24 10 565
5193 [±âŸ]  Disk Drive benchmark best 10  rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-24 10 479
5192 [ÀÚÀ¯]  ÀüÀÚ±ÝÀ¶°Å·¡ÀÌ¿ë 10°è¸í  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-22 11 606
5191 [ÀÚÀ¯]  ÃªGPT, ¾îµð±îÁö ½áºÃ´Ï? ½ÇÀü È°¿ëÆÁ 10°¡Áö  (1) À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-22 25 4252
5190 [±âŸ]  5¿ù¿¡ ½É´Â ÀÛ¹°Àº ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?  À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-19 12 5395
5189 [ÀÚÀ¯]  21¼¼±â °¡À帹Àº »ç¸ÁÀÚ¸¦ ³½ ÀÚ¿¬ÀçÇØ top 10  (2) À̹ÌÁö rank½¦µµ¿ì¸Ç 04-19 11 1232
5188 [ÀÚÀ¯]  ½ºÆ÷Ã÷¡¤¿îµ¿ µ¿È£È¸ Àαâ¼øÀ§ TOP 10...jpg  (7) À̹ÌÁö rankhotµµ±× 04-18 12 1430
5187 [ÀÚÀ¯]  ¼¼°è GDP ¼øÀ§ ¾÷µ¥ÀÌÆ®  (17) À̹ÌÁö rank¾Æ´Ï´× 04-17 66 8161
5186 [±âŸ]  ¸Å°úÀ̾îºÎÅÍ »êÃʱîÁö...³ÑÃijª´Â ¸ÇÀ¯ '»ì»ýºÎ' º£½ºÆ® 11.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 04-15 9 974
5185 [À½½Ä]  ÀϺ»¿¡ ¿À½Ã¸é ²À »ç¾ßÇÏ´Â °úÀÚ¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù  (21) À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-15 12 4682
5184 [À½½Ä]  ÀϺ»¿¡¼­ ²À »ç¾ßÇÒ°Í- ÀϺ»°úÀÚ Ãßõ º£½ºÆ®10! ƯÈ÷ ¿©Çà¿Â ¿Ü±¹Àο¡°Ô ÀÎ±â  (4) À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-15 10 2763
5183 [ÀÚÀ¯]  »ï±¹Áö¿¬ÀÇ °ú´ëÆò°¡ÀÚ º£½ºÆ® 7  (49) rank¾Æ½½ÇѹéÀÛ 04-14 54 10154
5182 [ÀÚÀ¯]  2023 ¼¼°è ¼öÀÇ°ú´ëÇÐ ¼øÀ§ ¹ßÇ¥, ¿Õ¸³¼öÀÇ´ë 1À§¡¤¼­¿ï´ë 49À§.jpg  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 04-10 12 1647
5181 [±âŸ]  2023 ¼­¿ï¸ðºô¸®Æ¼¼î¸¦ ºû³½ ÄܼÁƮī º£½ºÆ® 5.jpg  À̹ÌÁö rankJYLE 04-10 9 1197
5180 [ÀÚÀ¯]  ÃµÁ¶±¹ À۳⠱â¾÷ ½Ã°¡ÃÑ¾× ¼øÀ§  (2) À̹ÌÁö rank½¦µµ¿ì¸Ç 04-10 13 1328
5179 [ÀÚÀ¯]  ÄÄÇ»ÅÍ Æ÷¸Ë ÈÄ Çʼö ¼³Ä¡ ÇÁ·Î±×·¥ 10°³ Ãßõ (+¸µÅ©)  (8) À̹ÌÁö rank»ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 04-09 11 3258
5178 [ÀÚÀ¯]  [2023 ´ëÇѹα¹ ÁÖ·ù´ë»ó] ¿ª´ë ÃÖ´ë 1004°³ ºê·£µå ÃâÇ°¡¦ 23°³ ºê·£µå ¡®º£½ºÆ® ¿À¡¦  À̹ÌÁö rankJYLE 04-09 9 825
óÀ½  ÀÌÀü  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ