평정심을 유지하는데 도움이 되는 <스틸니스>

스틸니스는 고요한 상태를 뜻하는 단어이다.

책에는 우리가 평정심을 유지하며 집중력을 향상시키는데에 도움이 되는 다양한 방법이 기록되어 있다.

특히 직접 실천할 수 있는 부분에 대해서 다양하게 알려줘서 좋은 책이라고 생각한다.

이 책에서 말하는 내용 중

1. 일할때는 온 마음을 다하라. 내가 하는 일 외에는 아예 관심을 끊어야 한다는 말로 이해할 수 있으며

불교에서 이러한 태도를 많이 볼 수 있습니다.

2. 즉시 결정을 내리지 말라. 즉, 성급하게 결정을 내리면 안된다는 뜻이며,

이런 실수를 자주 범하는 사람은 분위기를 많이타며 좋으면 좋은대로, 예감이 안좋으면 그 감각에만 의지한다.

고요함을 찾기 위해서는 모든 걸 급하게 처리하기보다는 차분하게 생각하는 시간을 가져야한다는게 이 책 내용의 일부분이다.

3. 마음이 흘러가게 두는 연습을 하라, 편안한 자세로 눈을 감고 머리속에 있는 생각을 그대로 흘러가게 두는 연습을 하면 된다.

이상하게 들리겠지만 이게 전부이며, 이게 명상이다. 어떤 생각을 하더라도 그냥 두는 연습이 바로 명상의 핵심이라 할 수 있다.

4. 분노는 적이다

5. 무리하지말라

등등 많은 내용이 들어가 있으며, 혼란속에서도 고요함을 유지할 수 있도록 이끌어가는게 이 책의 내용이다.

뉴욕타임스 1위책이라고 해서 읽어봤는데, 왜 1위인지 알 것 같은 책이다.