¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[ÀÚÀ¯]

¿¡¾îÄÁÇÊÅÍ ±³Ã¼ÁÖ±â¿ä

 
rank À̸ƽº 2020-09-27 (ÀÏ) 12:23 Á¶È¸ : 1664 Ãßõ : 1  
º¸Åë 6°³¿ù ¶Ç´Â 10,000Å°·Î Á¤µµ¸é

±³Ã¼¸¦ Ç϶ó°í ³ª¿ÍÀִµ¥¿ä

Àú´Â ÇÑ 4~5°³¿ùÁ¤µµ µÇ´Ï±ñ

¼Ûdz±¸¿¡¼­ ÄùÄùÇÑ ¸ÕÁö ³¿»õ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´õ¶ó±¸¿ä

¿ø·¡ ÀÌ·±°Ô ¸Â³ª¿ä?
´ñ±Û 6°³
´ñ±Û¾²±â
rank±×¸®¿î°Ç±×´ë¿´¾î 2020-09-27 (ÀÏ) 12:27
ÄùÄùÇÑ°Ç ÇÊÅ͸»°í ¿¡¾îÄÁ ¾È¿¡¼­ °õÆÎÀÌ Æì¼­ ±×·² °¡´É¼º³ô¾Æ¿ä

º¸Åë ¿¡¾îÄÁ Å°°í ²ø¶§ ¼ÛdzÀ» Çѹøµ¹·ÁÁÖ°í ²¨¾ß ÀÌ·±³¿»õ°¡ ¾È³¯°Å¿¡¿ä
     
       
rankÀ̸ƽº±Û¾´ÀÌ 2020-09-27 (ÀÏ) 13:08
³× °¨»çÇÕ´Ï´Ù
rankÈ£ÀÌ 2020-09-27 (ÀÏ) 12:35
https://youtu.be/MADzqI8oHTA

ÀÌ·¸°Ô Çѹø ÇϽðí ÇÊÅÍ Çѹø ±³È¯ÇØÁÖ½Ã¸é µÉµí Çϳ׿©
     
       
rankÀ̸ƽº±Û¾´ÀÌ 2020-09-27 (ÀÏ) 13:07
¿À µ·ÁÖ°í ¿¡¹ÙÅ©¸®´× ÇÒÇÊ¿ä°¡ ¾ø°Ú³×¿ä ´ã¿¡ Çѹø ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä
rank´ÙÅ©¿ù¿µ 2020-09-27 (ÀÏ) 13:12
ÇÊÅÍ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï°í ¶óÀÎÀÇ ¸ÕÁö ³¿»õÀÔ´Ï´Ù. °ü·ÃµÈ ¾àÇ°µéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â °Íº¸¸é ±×¸¸Å­ ÈçÇÑ°ÅÁÒ..
rankdasari 2020-09-27 (ÀÏ) 14:18
¿¡¾îÄÜÀ» ²ô¸é À̺£ÆÛ·¹ÀÌÅÍ(¿¡¹Ù)¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ½À±â¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ °õÆÎÀÌ ³¿»õÀÔ´Ï´Ù.
¿¡¾îÄÜ ÇÊÅÍ´Â °õÆÎÀÌ ³¿»õ¸¦ Àâ´Âµ¥ ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç °õÆÎÀ̸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â°Ô Ã¹¹ø°ÀÔ´Ï´Ù.

1. ¿¡¹ÙŬ¸®´×
¿¡¹Ù±îÁö û¼ÒÇÏ·Á¸é ÀÏ¹Ý Àåºñ·Î´Â ÈûµéÁÒ. ¾÷ü¿¡ ¸Ã°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
https://www.youtube.com/watch?v=93LBT_fPQaI
2. È£ÀÌ´Ô ¸µÅ©Ã³·³ °£´ÜÇÑ Ã»¼Ò (¿¡¹Ù±îÁö µµ´ÞÇÏÁö ¾Ê°Å³ª µµ´ÞÇÏ´õ¶óµµ ¹­Àº °õÆÎÀ̸¦ 100% Á¦°ÅÇÏ´Â°Ç Èûµé¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.)
3. Æò»ó½Ã °ü¸®
Á¤Â÷Çϱâ 3-5ºÐ Àü¿¡ ¿¡¾îÄÜÀ» ²ô°í ¿ÜºÎ°ø±â ÈíÀÔÀ¸·Î ¼³Á¤&ÅëdzÀ» ¿¡¹ÙÀÇ ½À±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¸»·Á¼­ °õÆÎÀÌ »ý¼º ¿øÀÎÀ» ¿øõÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¶Ç´Â ´õ¿î ¿©¸§¿¡ Á¤Â÷Àü ¿¡¾îÄܹٶ÷ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â°Ô ºÒÆíÇÏ´Ù¸é, Á¤Â÷ÈÄ ¼Ûdz±¸¸¦ ¸·°í, ¿Âµµ¸¦ ¿Ã¸°ÈÄ È÷Å͸¦ 1-2ºÐ Á¤µµ ÃÖ´ëÄ¡·Î µ¹·Á ¿¡¹ÙÀÇ ½À±â¸¦ ³¯·ÁÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
°Ë»öµÈ °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ë»öÀº 2õ°Ç ´ÜÀ§·Î ²÷¾î¼­ °Ë»öµÇ¿À´Ï
°è¼ÓÇؼ­ °Ë»öÀ» ¿øÇÏ½Ã¸é ¾Æ·¡ ´ÙÀ½°Ë»ö ¹öÆ°À» ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä.
´ÙÀ½°Ë»ö
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ