허벅지 살 빼는방법좀 알려주세요

예전에도 비슷한 글쓰남기신것 같은데...남성분이시면 그냥 근육으로 만드세요...
연배가 어떻게 되시는지 모르겟지만... 허벅지 좋아야 각종 성인병에 좋습니다.
더욱이 성생활에 있어서도 빠질수가 없죠...

어느 한부분만 집중적으로 살 못뺍니다. 적당한 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 하시면 몇개월 사이 몸이 바뀌게 됩니다.

자전거와 코어운동 병행하세요

최고입니다.

자전거 케이던스 유지하다 인터벌 반복하면
유산소 무산소 근력운동 다 됩니다

카테고리 보고 들어왔는데 왠 허벅지 살..ㅠㅠ

낚이셧네요
그렇다면 카테고리 맞는듯

정 빼고싶으시다면 거의 매일 하루 한시간 이상씩 바른자세로 쉬지 않고 걷기 (아줌마 걷기 말고요, 허리 곧게 세우고 어깨 펴고 팔은 평소 걸으시는것처럼 가볍게) 추천드립니다.
어릴때부터 허벅지가 스트레스라 이 방법 저 방법 다 해봤는데 걷는게 효과 가장 컸습니다.
조깅, 전력질주, 마라톤, 5분 뛰고 5분 걷기, 등산, 계단오르기, 앉았다 일어섰다 등등 오히려 근육만 붙더군요.
허벅지 둘레 줄어든 운동이 딱 두개 있었는데 말도 안될만큼 오래 걷는것과 자전거를 천천히 가볍게 타는것이었습니다.

카약피싱하세요
허벅지단련에 그렇게 좋답니다.
전신운동도 되고