어디부터 시작할지 조언좀 받고 싶은데요

샹태 2018-09-01 (토) 16:31 조회 : 1043 추천 : 1

올초부터 살빼다가 중간에 한번 크게 다쳐서 병원 누워있고 했더니 정말 살이 좀 빠졌습니다.

약 93kg에서 현재 71kg 정도까지 빠졌는데요

병원에 입원했다가 퇴원을 하고 반복했더니 살도 빠지고 몸에 힘이 너무 없네요

아직 완치되지는 않았는데 움직이는데는 큰 무리 없고 과하게 무거운것 드는것 말고는 괜찮은것 같아요

뭐 하여튼 좀 건강해지고 싶은데 뭐부터 하는게 좋을까요?

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댓글 9개

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여자가열매냐 2018-09-02 (일) 02:17

연령대랑 키, 다친 부위 정도 알면 조언 주시는 분들 조금 편할 것 같아요.

샹태글쓴이 2018-09-02 (일) 09:13

30대 후반에 키 178 다친부위는 배쪽입니다. 비장적출하고 췌장손상 남아있습니다.

올리버 2018-09-02 (일) 20:45

헉! 교통사고인가요? 내상입으셨으면 갈비뼈골절되면서 장기파열된건가요?

샹태글쓴이 2018-09-02 (일) 22:04

교통사고는 아니고 중량물사이에 살짝 끼었는데
갈비뼈 골절없이 비장파열+췌장,간손상 뭐 그렇게 되었어요

화염의사도 2018-09-02 (일) 03:49

정말 몸이 운동을 할 준비가 안되어있을땐 그저 열심히 걸어다니는게 좋겠죠? 스트레칭 자주하시구요. 너무 당연한 대답을 할수밖에 없네요 ㅎ 질문에 제시하신 정보가 너무 적다보니..돈벌고 싶은데 뭘해서 벌어야 할까요 수준의 난이도가 되어버렸습니다. 이질문엔 일을하시던지 투자를 하세요. 라고 대답할수 밖에 없겠죠 ㅋ
글을쓰고보니 걷는것도 어디를 다치신건지 모르니 추천하기가...

핑크베어 2018-09-02 (일) 11:07

손상부위가 남아있다면 정기진료도 받고 계실것 같은데...
이런 질문은 주치의에게 하는게 맞아요.
몸이 많이 안좋아졌을때 흔히 시작하는 신체 활동이 산책이거든요.
입원 오래하면 걷기 10분 하는 것도 꽤 힘들어 하는 사람 많더라구요.
걷기 운동을 해도 되는 상태라면 걷는시간을 차츰 늘려가고, 익숙해지면 걷는 속도도 올려가면서 체력을 회복하는게 참 좋긴해요.
산책로 곧기 운동이 햇빛 쬘 수 있고, 사람들 사이에서 걷는거라 심심하지도 않고, 운동도 되고 여러가지 장점이 있지만, 자제해야하는 경우도 있으니 진료받으실때 의사쌤에게 물어보세요. ^^

샹태글쓴이 2018-09-02 (일) 11:10

그러네요 그냥 많이 움직이라고만해서 담당의는 생각도 안해봤었네요
감사합니다

disturbe 2018-09-02 (일) 12:03

어잌후... 내장쪽이라... 키, 몸무게도 아주 적당하네요

보디빌더 선수급으로 몸 만들일 없다면 급격하게 힘들어가는 운동보다 맨손운동으로도 충분할 듯 하네요.

쏘루 2018-09-04 (화) 17:48

당연히 기초체력 부터 만드셔야죠.
걷기운동 부터 시작 해보시는것이 좋을듯..
폐활량도 우선 늘려야 하고, 지구력도 늘려야 할것 같아서요.

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