유튜브 스트레칭 추천해주실분!

피지컬갤러리 였나 전 여기서 보고  별로싶으면 용어 바뒀다가 해당 부위를 영문으로 치고 유튜브 검색하면 많이 나오더라구요.

감사합니다. 찾아볼게요ㅎ

팁을 드리면 스트레칭은 15초가 가장 효율이 좋습니다.

가볍게 간단히 보시기 좋은 채널은 피지컬 갤러리가 유명하고
비슷한 부류로 구독자는 적지만 퀄리티가 좋은 채널은 운동하는 데이브, 스텔론코치
각 부위별 운동의 모빌리티, 해부학적 구조에 따른 이론과 기술 설명은 최창우님이 유투브에서 탑이지 않을까 생각됩니다.

좋은 정보 감사합니다ㅎㅎㅎ
몸이 워낙 쓰레기라... 가벼운거부터 시작해야될듯해요 ㅜ.ㅜ

PT는 접고 간단한 운동으로 선택하셨군요.
잘 생각하셨습니다.
질환이 있기 때문에 짐에서 혼자 시작하는건 정말 좋지 않아서, 경험있는 트레이너에게 배우시는게 아니라면 가벼운 산책같은 간단한 신체활동부터 시작하시는게 좋거든요.

윗분들이 말씀하신 피지컬주소는
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ
물리치료사, 의사 등 현직 전문가 그룹이 만드는 컨텐츠인데, 운동 하나도 모르는 사람이 따라할 수 있도록 쉽게 설명해 주는 채널이에요.
단, 약간 오해하실 수도 있는 부분이 있어요.
동영상에 전문가들이 나오고, 영상들도 특정 질환에 대응하는 스트레칭에 대한 내용들이라서 치료목적으로 접근하시는 분들을 많이 봤거든요.
그런데, 피지컬갤러리에서도 밝혔듯이 의학적인 진단, 진료, 치료를 대신하는 목적의 동영상이 아니므로, 이러한 문제는 실제 전문의 진단을 받으시는게 좋아요.
운이 좋아서 해당 스트레칭으로 증상이 완화될 수도 있지만, 사실 진단이라는게 단편적인 통증이나 증상만으로 판단할 수 있는게 아니라서 그래요.

어쨌든 스트레칭도 은근히 체력이 많이 필요한 운동이라서 열심히 따라하시면 몸에 활력이 생기는데 도움 많이 될거에요.
얼른 건강 되찾으시길... 화이팅!