160에 90까지 불어버렸습니다...ㅠㅠ
심각성을 느끼고 헬스를 시작하고 식단조절도 병행중인데요.
식단을 제가 잘 짰는지 모르겠습니다.
아침 : 고구마1 + 계란1 + 바나나 + 검은콩두유1
점심 : 회사 구내식당(밥 양을 절반으로 줄이고 짠반찬이나 찌개류 피해서 먹기)
저녁 : 지방없는 뒷다리살 150g~200g + 셀러드(큰두부 반모 + 양상추 + 드레싱 조금)
이렇게 짜고 먹고있구요 탄수화물이 조금 부족한가?? 싶기도 하지만 점심때 구내식당에서 밥을 먹어버리니 괜찮겠다 싶기도 하고??
잘모르겠습니다.
물도 2L정도 먹으려고 노력하고있는데 잘 안지켜지네요.ㅠ.ㅠ
이제 시작한지 이틀째지만! 나 자신을 위한 도전인만큼 열심히 해봐야죠!!^^
식단은.. 괜찮은걸까요?
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지금 몸 이곳저곳이 아파서 죽겠습니다.ㅠㅠ
특히 겨드랑이 라인에서 어깨로 올라오는 부위?(앞 숄더라고해야되나요??) 여기가 너무아픈데 이게 근육통인지 문제가 있는건지 모르겠습니다..;;
단순 근육통이라면 그 부위를 웨이트로 풀어주는게 좋다던데
헬스 어렵습니다!ㅜㅜㅜ
(동물)
올가미에서 구해주니 급 얌전해지는 냥, 살괭이? 삵?
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