2교대 근무하면서 운동 하시는분들도 많나요?

4조2교대는 월화 출근하고 수목 쉬는 시스템이라

대부분 쉬는날 운동하더군요

2조 2교대입니다

근무시간 짬짬이 운동

그냥 단순히 의지의 문제..아니면 습관이라고 보여집니다..그걸 개선하는사람은 운동을 하는 것이고 그게 안되면 운동을 못하는 거지요 단순하게 생각하는게 어떨까요? 허허

지금은 그런식으로 일을 하지 않습니다만 예전에 그렇게 일할때 출퇴근시간과 수면시간 7시간(전 7시간 정도는 어떻게든 잤습니다. 운동까지 하기에 안그러면 버티질 못합니다.) 을 제외하면 3시간 반정도 (집이 직장과 가까웠습니다) 시간이 났는데 그안에 할건 거의 다 하고 잤습니다. (부업도 했거든요)운동을 오래해서 특별히 헬스장을 갈 필요가 없었기에 운동기구 집에두고 못본 예능 틀어놓고 운동하고 세트간 휴식시간에 컴퓨터하고 뭐 이런식으로 한번에 3가지 일정도를 하는식으로 했었어요. 전 솔직히 저정도 시간으로도 제할일하기엔 충분했습니다.
운동을 효과적으로 하는건 팁을 가르쳐 주는게 가능한데 운동을 하느냐 마느냐의 문제는 결국 의지의 문제라 본인이 하겠다는 의지를 가지는게 가장 중요한게 아닌가 합니다. 중요한건 해보시면 알겠지만 컴퓨터로 아주 생산적인 일을 하시는게 아니라면 운동을 했을때 만족감이 훨씬 크실겁니다. 그러나 운동을 계속 해온분이 아니라면 일상생활에 지장이 생길수도 있기때문에 운동시간과 강도조절에 신경을 쓰셔야합니다.

옛날에 교대근무 했는데 회사에서 자전거 동호회나 축구동호회 한적 있습니다.. 그리고 주말엔 등산도 하고요..그때가 20대였는데...ㅎㅎㅎ 그립다...

처음 몇달간은 힘든데 적응하면 할만합니다...ㅎㅎ