운동하다가 회전근개를 다쳤습니다. 도움좀 부탁드려요

바람에게길을묻다 2019-04-29 (월) 23:17 조회 : 1175 추천 : 0

운동하다가 자세를 잘못 해서

오른쪽 어깨 다친지 지금 8개월이 넘어가고 있는데 나을기미가 없네요.

8개월전부터 비교적 주기적으로 정형외과 물리치료, 침치료 받다가 큰호전이 없어서

3개월전부터는 통증의학과에서 인대주사, 태반주사, 물리치료, 도수치료 다 해봤습니다..

-해당병원에서는 많이 호전됐다고 스트레칭이랑 온찜질해주면

금방 나을거라고 하네요-

근데 처음다쳤을때 보다 조금 편해지긴 했지만 운동은 전혀 생각 못하고,

일생생활에서 조금만 무리하거나 힘주는 동작을 하면

(숟가락 들기, 칫솔질, 글씨쓰기 같이 어깨를 드는동작)

저리고 끊어질것 같은 통증이 납니다.

오른쪽으로 누워자는것도 하질 못하구요..

뭐 거의 반깁스한것 같은 답답함이라 스트레스가 엄청 나네요.. ㅠㅠ

혹시 비슷한 증상 겪어보신분이나 효과적인 치료 조언좀부탁드립니다

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댓글 7개

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유정아리 2019-04-30 (화) 00:10

무슨운동을 하셨길래....
병원을 그렇게 다니고도 아프시면.... 다른 외과 알아보시는게 좋을거같은디

risky 2019-04-30 (화) 02:09

복싱하다 어깨다쳐서 3개월정도 쉬었네요
어깨 정자세로 펴는운동 계속하고 자세교정과
봉침 많이맞았습니다 지금은 다시 복싱잘하고있는데
무리하면 다친데가 다시올라와서 조심중입니다
어깨자세가 안좋으면 계속다쳐요

오름오름H 2019-04-30 (화) 05:09

어깨가 진짜 드럽게 안낫는 부위에요. 저도 벤치프레스하다 살짝 삐긋한걸로 1년을 운동 못했습니다.
양방 한방 도수치료, 침, 추나 다해도 잘안낫더니..
계속 그냥 쉬니깐 그다음엔 괜찮아지더군요...거진 1년걸렸어요 다낫는대까지...
다만 전 일상생활은 가능했어요;; 운동할때만 아팠지;;;글쓴이님은 더 심각하신거같은데..

강생이똥꼬 2019-04-30 (화) 08:14

MRI 검사해보셨나요?

화염의사도 2019-04-30 (화) 23:01

뭐라고 해드릴말이 생각이 안납니다..ㅡㅜ 어깨는 저도 2번 다쳐봤고 젊을때 부상을 많이 입어봤지만 그정도 수준까지 다친적도 물론있긴 합니다만.. 본인이 아니므로 어느정도 아픈지 알수가 없네요... 위에 제가 잘난듯이 아프면 운동쉬라고 글을 써놨지만 젊을때는 저도 못그랬어서... 일하다가 손목을 쇳덩이에 내리쳐서 약 1년을 손목을 뒤로 제대로 제끼지 못하는 상태였는데도 붕대로 손목 꽁꽁묶고 그냥 운동을 했었습니다. 드럽게 안낫더군요...
그런데 제가 많이 다쳐보면서 느낀점은 이런식으로 가동범위를 제한당하는 부상을 입었을때 아예 가만히 쉬어버리는게 회복이 빠른가. 아니면 무리하지 않는선에서 관절이 가동범위를 회복할수 있게 운동을 하는것이 빠른가 생각해봤을때 전 후자였던거 같습니다. 위에 말한 제가 아프면 운동을 쉬라는건 회복단계에 들어간 상태를 말하는게 아니라 아프기 시작하는 단계에서 쉬어주라는 뜻입니다.
부상 잘 회복하세요 ㅎㅎ 아 그리고 옆으로 누워자지 마세요. 어깨와 턱관절에 많이 안좋습니다.

풀리는인생 2019-05-01 (수) 10:11

5년전에 회전근개를 다쳐서 치료 받았는데
조금 무리했다 싶으면 통증과 찢어지는듯한 느낌이 종종듭니다.
병원가면 그때마다 염증이 있다고하면서 주사와 물리치료만 해주더군요.
요즘 다시 운동하는데, 다시 어깨가 아픕니다.

우왕어 2019-05-03 (금) 16:19

회전근개 다치셨으면 체외충격파 치료 받으셔야하는데...
저는 옷도 못 갈아 입었었거든요 한 6~7번 받으니까 정상생활은 가능해졌습니다...

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