[운동]

코어근육 교정 질문드립니다.

 
글쓴이 : 찬란한밤 날짜 : 2019-05-16 (목) 14:31 조회 : 686 추천 : 1  

홈트레이닝을 하고있구요..   유트브로 운동을 배우고있는습니다,


하체 근육과 코어근육을 키우면 자세나 골반이 교정된다고 하더라구요


골반이나 척추가 조금씩 휘거나 굽은 사람은 교정안하고 운동을하게되면 휜상태로 근육이 붙어서


뼈부터 교정잡고 근육 운동해야 하는게 순서아닌가요?


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미스타페오 2019-05-16 (목) 22:39
몸이 틀어지는건 근육 한쪽이 수축돼서 그런거니까요.
근육이 붙고 안붙고 상관없이 스트레칭을 안하면 몸이 틀어질 수 있습니다.
근육을 늘려주는 스트레칭을 자주 하세요.
운동 하고나서, 오래 앉아 있었거나, 기상 후에도 해주면 좋아요.
     
       
글쓴이 2019-05-17 (금) 10:27
근육이 비대칭이라 그런거군요.. 거의 하루종일 책상에 앉아있는데 중간중간에 스트레칭을 꼭 해줘야겠습니다 답변감사합니다
   

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