요가 하시는분 계실까요?

30대를 접어 들고 나서  살이 너무 쩌서 그런지 유연함도 사라지고 허리도 장시간 앉아 있다보니 

무척 안좋아 지는 것 같아서 요가를 해볼까 합니다.

직접적인 사유는  집돌이다 보니 집에서 할만한 운동을 찾아 보다가 (푸쉬업이나 물구나무 서기등은 매일 하고 있는데)

물구나무를 처음서보면서 느낀점이 허리가 시원해진다는 느낌을 받았습니다.

물구나무 동작이 요가에서 많이 나오는 것을 봐,  유투브로 보면서 요가를 따라해보고자 하는데 혹시나 요가를 직접하시는분들 중에서 학원을 다니지 않고  집에서 혼자 하시는분이 계실까요? 계시다면 팁좀 알려주셨으면 좋겠습니다.~

감사합니다.