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140 -> 68 변화 한번 올려보아욧 ㅋㅋㅋ

맹수짱 2015-01-16 (금) 15:08 조회 : 15338 추천 : 21

살뺀후 얼굴은 가리겠습니다...;;;

다이어트 하시는분들 화이팅 하십시용!!!

그리고 회원인증란이 있는줄도 잘 몰랐는데 얼마전에 알게됬네욥 ㅋㅋㅋㅋ

다들 친하게 지내욥...

여자사진만 보시는분들은 패스해주시길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그럼 오늘이 금요일이니 다들 불금 보내십숑~!

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댓글 54개

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엑스트라E 2015-01-16 (금) 16:25

이것이.. 다이어트!

맹수짱글쓴이 2015-01-16 (금) 18:13

덧없음 2015-01-16 (금) 17:53

맹수짱글쓴이 2015-01-16 (금) 18:09

랩하는참치 2015-01-16 (금) 18:04

하.. 다이어트 ㅜㅜ 저도 해야하는데

맹수짱글쓴이 2015-01-16 (금) 18:08

명언중에 있죠 시작이 반이다라는....ㅋㅋㅋ

당장 실천....을 하세용 ㅠㅠ

랩하는참치 2015-01-16 (금) 18:10

음.. 사실 45키로 정도 뺏었는데 요요가 허허.. 계속 뺏다가 찌고 반복하는게 참~ 먹을게 문제에요 먹을게~

맹수짱글쓴이 2015-01-16 (금) 18:12

45키로씩이나 빼셨는데 요요가 오셨어요 ?;;;; 흐엉 어지간히 많이 빼신분들은 안오는데..ㅠㅠ
위로 드립니다...운동 많이하고!!! 근육 만들고!!! 먹으면 살이 많이 찌지는 않자나요 ~!ㅋㅋㅋ
어서 운동하러 갑시다 ㅠㅠ

랩하는참치 2015-01-16 (금) 18:14

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니까요 이게 참 제가 미친듯이 먹었나봅니다. 다시 운동시작하려구요 감사합니다 ㅜ.ㅜ

RuFF 2015-01-16 (금) 22:32

몸에서 사람 한명을 빼셨네요.. 대단하신듯

맹수짱글쓴이 2015-01-16 (금) 22:42

아닙니다 ㅋㅋ

disturbe 2015-01-16 (금) 23:06

이게 바로 복권인가요?????
허허허

맹수짱글쓴이 2015-01-17 (토) 00:30

복권까지야 ....
다이어트카페가면 여자분들이 ㄷㄷ해용ㅋㅋㅋ

진이님1 2015-01-16 (금) 23:19

성전환까지 하셨나요? 아래 얼굴 가린 분은 여자로 보이는데... ㅎㅎ
아직 남자라면 헤어스타일상 김경진...

맹수짱글쓴이 2015-01-17 (토) 00:06

별로 지운건 여자친구....ㅠ
선구리썼다는걸 가렸다고 표현했어요 ㅋㅋ

사노스케™ 2015-01-16 (금) 23:26

맹수짱글쓴이 2015-01-17 (토) 02:00

naima 2015-01-17 (토) 02:28

맹수짱글쓴이 2015-01-17 (토) 02:48

루시아9 2015-01-17 (토) 09:32

운동법좀..ㅠㅠ

맹수짱글쓴이 2015-01-17 (토) 22:08

운동법이랄께 없어요 ㅠㅠ..
저는 2006년부터 2014년까지 운동한거라..
1년만에 뺀살이긴하지만 늘어진 살 복구중이라...
방법은 하나밖에 없는거같아요...하루 3끼 조금 먹고 하루 1시간 웨이트 30분이상 유산소
솔직히 제가 안해본 다이어트 방법이 없긴한데 그냥 기본이 최고같습니다.
그럼 화이팅 ㅠㅠ

빨레뚤빠 2015-01-17 (토) 09:40

저도 ㅋ20키로 정도 뺐는데... 올해부터 담배끊으면서 다시 찌고있어요....
다시 확실히빼서 인증할게요~ ㅎ

맹수짱글쓴이 2015-01-17 (토) 22:09

어서 인증해주세요 ㅎㅎㅎㅎ
즐다욧 ~!!!!!!!!

오픈란카 2015-01-17 (토) 22:11

와..얼마나 노력하셨을까..
저는 살찌고싶네요 ㅠㅠ자전거타지말고 헬스를 해야되나 ;;

맹수짱글쓴이 2015-01-19 (월) 11:44

주변에서 살찌는거 또한 엄청 힘들어 하더라구요..
이것도 빼는거와 똑같이 엄청난 노력이 ....
식단 + 웨이트 엄청나게 관리해야 되더라구요...안하면 또 빠지고 ㅠㅠ
힘내세요~!

빵빵푸우 2015-01-18 (일) 04:34

여자친구에게 다이어트 방법 전수해주고 싶습니다!
멋지시네요~^^

맹수짱글쓴이 2015-01-19 (월) 11:45

살구부리부엉이 2015-01-18 (일) 17:05

더블k닮으셨다...!
다이어트 굉장하십니다... ㅠ

맹수짱글쓴이 2015-01-19 (월) 11:44

걔가 누구래용..ㅠ?
어느 못싱긴 아이일까요

쿠모투 2015-01-21 (수) 04:50

저거 가짜일듯 동일인 믿기어렵네오 사람한명정도를 뺏네요 72kg뺀거니까요

맹수짱글쓴이 2015-01-21 (수) 17:19

가짜라...니ㅠ

키라곤 2015-01-21 (수) 16:31

살은 안늘어지셨나요 다이어트 중인데 허벅지 안쪽살이 쳐지는 느낌이 듭니다. 운동을 더하면 될까요?

맹수짱글쓴이 2015-01-21 (수) 17:16

안늘어났으면 말이안되죵ㅠ 저는 전신이 늘어났습니다...
고도비만에서 트레이너도움없이 식단도여러번 실패했구요
늘어난건 확실히 웨이트 유산소 잘만해주시면 복구가능합니다 저도 하구있구요
근데 튼살은 복구안되요
즐다욧~!!!

양돌잉 2015-01-21 (수) 17:33

와 대단하네여 /// 저는 찌우는입장이라... 빼는 분들 거의 ....겁나 힘들다던데.... 지금그럼 몸은 근육이 넘치시겠네요 ㄷㄷ

맹수짱글쓴이 2015-01-21 (수) 18:25

넘친진않지만 나름 있어용ㅋㅋㅋ
찌우는것도 만만치않죠...
진짜 ...식단 웨이트가 중요하시겠네요
근육을 찌우세용ㅋㅋ~!!!!그럼 점점 몸무게는 늘게되있죠~~!!
득근~~~!!!

URii 2015-01-23 (금) 01:37

우와...정말 대단하시네요 ㅎㅎ 엄청난 복권당첨!
살빼야 하는 저로서는 엄청난 자극이네요+_+ㅋ 저도 살뺀뒤 복권 꽝이 아니길.ㅠㅠ

맹수짱글쓴이 2015-01-23 (금) 09:33

완두콩1 2015-01-23 (금) 03:21

와..저도 쩝.. 님이빼기전몸무게인데.. 와 엄두가안나는데 님은 성공하셧네요

맹수짱글쓴이 2015-01-23 (금) 09:31

제 말 듣고 운동해보세요..
다른 인생을 경험하게 되실겁니다.
물론 우리가 좋아하는 패스트푸드 같은거는 1년정도 끊어야되지만요....운동후에 마음껏 드실수있구요..
고도 비만이시면 2주정도 한시간씩만 런닝머신 걸어주시고 밤 6시이후 물만 드셔도 10kg이상은 빠지실거에요.
제가 초반에 2주에 10kg이상 감량했거든요...런닝머신 2~3사이로 1시간 걸었습니다...
살 쭉쭉 빠지는거 경험하시면 재밌어서 운동에 취미 붙고 그때부턴 아마 재밌어질겁니다 ㅋㅋㅋ
힘내시고 실천하는게 중요한거에요 !!

좀비와모든것 2015-01-26 (월) 20:57

키가크시네요..

맹수짱글쓴이 2015-01-27 (화) 09:05

175밖에 안되용...;;;

좀비와모든것 2015-01-27 (화) 15:25

크네욥^^

ll규ll 2015-01-29 (목) 15:17

이왕 하시는거..여친분 얼굴사진도 공개하시지..ㅎㅎ

맹수짱글쓴이 2015-01-29 (목) 17:51

그녀의 프라이버시를 지켜....줘야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말충성 2015-02-02 (월) 23:26

와 존나머싰다..

맹수짱글쓴이 2015-02-09 (월) 15:04

존나까지야..ㅋㅋ

아우어아웅 2015-02-05 (목) 01:20

우와우 대단하시네요

맹수짱글쓴이 2015-02-09 (월) 15:03

아힝힝헹 2015-02-09 (월) 14:56

우와,, ㅜ ㅜ 110kg 돌파 ㅜㅜ 의지박약 99까지갔다가 급요요로 다시 올라오고있네요.
야식 끊고 퇴근후 1시간30분 걸어서 오는 운동만하는데 웨이트는 어떤걸 위주로하시는지...
헬스장을 가시나요? 전 시선..때문에 못가는데 ㅜㅜ 간단한 웨이트방법소개좀 부탁드려요.

맹수짱글쓴이 2015-02-09 (월) 15:02

저도 130kg정도 부터 헬스장 찾기 시작했고 운동 시작했거든요..
사람들 눈치는 길거리에서도 보이는데 헬스장에서라고 안보이려구요..
그래도 100~110kg 정도면 시선도 못느끼실텐데...헬스장이 살뺴시는분들이 워낙많으니깐요 ㅋㅋㅋㅋ
지금 온니 물살이신경우면 일단 헬스장을 찾으셔서 상담을 받으세요...
아무리 글로 써드려봤자 도움이안되요 ㅠㅠ..
그리고 100kg 이상인데 홈트레이닝으로 근육 키우시는것도 무리가있구요...
헬스장 가셔서 길게 6개월~1년보시고 유산소하고 웨이트 병행해서 하셔야 될거같네요 ^^;;;
진심 웨이트 병행을 안하고 유산소+식단으로만 살을 빼면 조금만 식단 무너져도 요요 100%와요..
웨이트를 해줘야 요요가 안와요..꼭 해주세요

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