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    [건강/의학]

    운동 잘하시는분들에게 질문드립니당

    rank 마키아 2018-01-07 (일) 23:49 조회 : 416


    옛날에 윗몸일으키기를 무지막지하게 해서 앞코어만 더럽게 커지고 뒷코어는 (등근육쪽) 상대적으로 적어서 
    추간판이 뒤로 튀어나오는 디스크가 생겼었거든요
    수영을 통해서 재활에 성공은 했지만
    때문인지 허리 강화에 관심이 많습니다.

    해당 사진의  운동기구가 허리 기립근쪽도 강화시켜주는지 궁금합니다 
    복근만 사용한다면 또... 그런일이 발생하지 않을까 싶어서요 

    차선책 운동법을 말해주시기보다 해당 운동기구에 대해 자세히 말해주시면 감사하겠습니다.
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    댓글 3개 댓글쓰기
    rankdonn 2018-01-08 (월) 00:18
    우선 해당 운동 기구 https://www.amazon.com/Flying-Bird-Wind-Cruncher-Exercise/dp/B01EV0GAK8/ref=sr_1_81?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1515337924 자체가 플랭크 운동기구라고 하므로 복근과 허리근육을 동시에 강화시켜주는 것은 맞을 것입니다.
    rank펀딕 2018-01-08 (월) 01:01
    이정도면 거의 장사꾼같은데
    rank맨프롬달 2018-01-08 (월) 01:16
    제가 보기엔 허리 상태만 더 악화 시킬거 같습니다.
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