다이어트 시작한지 3개월차 입니다

근육량은 충분할 테니 탄수화물 극단적으로 줄이면 지방은 빠지죠. 근데 피부 아래 지방 빠지면서 피부가 얋아지고 주름이 생깁니다. 뭐가 그리 급하신지... 천천히 하시죠. 금방 나이 들고 속절 없이 다 빠지면서 얼굴 쭈글쭈글해지고 주름 생기는 겁니다.
근데 군대에서요? 요즘 군대에 무슨 일이 있는 건지 제가 더 궁금하네요 허허...

근육 키우는 거 치곤 단백질 섭취량이 부족하네요..
유산소로 체지방 줄이려면 30분 이상 더 뛰는 게 좋습니다. 유산소 운동 후 20분 이후부터 지방을 많이 쓰기 시작하니까요. 윗분 말대로 의외로 쌀밥 등 탄수화물 섭취 줄이면 지방이 잘 빠집니다.
근데 군대에서 따로 먹을 달걀 구하기 쉽나요?

경험상 유산소 운동이 가장 효과적인데... 속도를 줄이고 거리와 횟수를 조금 더 늘려보시죠. 지나치게 서두르면 실패합니다. 천천히 지속적으로...