영양제 과복용 질문입니다

우선은 제품에 표기된 복용법을 보시구요. 장기간 과복용 하셨으면 피검사정도 해보시는 것도 나쁘지는 않습니다. 제품마다 용량이 달라서 1알씩 먹는 제품, 2,3알 먹는 제품 다 다르니까요.

괜찮습니다
밀크시슬 오메가 둘다 그정도 먹어도 상관없어요

오메가3는 말 그대로 우리가 좋다고 생각하는 좋은 지방 기름입니다. 하루 몇알 먹어도 상관없습니다.
밀크씨슬 또한 건강식품으로 좀더 드신다고 부작용이 오는것은 아닐겁니다.

건강보조식품(이하 건보)와 약과의 차이점은

건보는 음식이나 다른 물질에서 특정 성분을 추출or농축한 것이라 단시간에 다량 복용해도 큰 문제가 발생하지 않는다는 점, 몸에 영향(효과)을 미치는데 오랜 시간이 걸린다는 점(수일-수개월) 입니다.

이에 비해 약은 항생제, 항바이러스제 또는 호르몬, 효소기능을 조절하는 등 즉각적인 반응을 목적으로 하기 때문에 적절한 투약방법을 따를 수밖에 없습니다. 과량 복용한다거나 2개 이상의 약을 동시에 복용시 화학적으로 반응하여 그 약효가 상쇄한다거나 오히려 역효과가 나는 경우가 있을 수 있기 때문이죠.

이러한 이유로 약은 조심스럽게 접근해야 하며, 반드시 의사나 약사의 지시사항을 따라야 합니다. 그러나, 건보를 약과 동일선상에 놓는다는 것은 매우 힘들다고 봅니다. 의사선생님께 문의하는게 좋겠지만, 가끔 영양학에 대해 무시하거나 공부가 부족한 선생님 중 일부는(평균 한학기정도 공부합니다.) 건보에 대해 부정적인 견해를 가질 수 있으며 환자입장에서는 안 좋은 얘기를 들을 수 있습니다.

건보에 대해서는 전적으로 개인이 판단해야 할 부분이라고 봅니다. 음식으로 부족한 성분을 채우는 개념으로 받아들이고, 내 몸이 수많은 영양성분의 총합이자 결과물이라는 것을 이해하면 도움이 될 것입니다. 비료와 농약으로 키운 과일, 야채의 문제점은 속빈강정처럼 겉모습은 좋아 보이나 속은 텅비어있다는 것이므로, 평상시 아무리 잘 먹어도 내 몸이 필요로 하는 영양분을 섭취하는데는 한계가 있기 때문에, 건보가 필요하다고 보며, 이런 이유로 약과는 다른 관점에서 봐야 한다고 말씀드리는 것입니다.

- 답이 길어졌지만, 의사선생님께 물어보고, 관련 자료도 찾아보시길 바랍니다.
- 건보에 대해서는 개인적으로는 과량복용해도 문제없다...라고 말씀드리고 싶습니다.