의자 장시간 사용시 허벅지 통증

허벅지가 눌려 저림이 생길정도라면 상체 체중이 등받침에 분산될 수 없고 앞으로 쏠리는 상황 같은데요.
그런 상황이라면 디스크 유발 자세입니돠~
안맞는 의자란 뜻이죠.

발 받침을 두셔서 무릅이 위로 올라가고 상체가 등받침에 분산되도록 두셔야겠네요.

의자 높이는 또 책상높이와 매칭이 되어야 하는데,
의자, 책상, 발 받침 잘 연구하셔야겠네요.

일단 지금 의자 저 상태로는 강제 디스크 유발 같아요.
바로 뭔가 조치를 취하시고.

제대로 된 의자 요령을 알고 싶으시면
잘못된 글도 넘치는 블로그 말고,
디스크 관련 의사들이 쓴 책을 한 권 빌려다 보세요.
그림들이 많아서 하루면 보실겁니다.

올바른 자세, 자세 유지를 위한 가구 셋팅, 스트레칭 법 등 척추 관리 요령 쭉 알아두시면 평생 써먹으실거 같습니다.

허벅지가 저린건 혈액순환 문제가 아니라

디스크 증상인거 같습니다

병원가서 의사와 상담해 보시고

기립근 강화하는 운동 권해드립니다

발 받침으로 나무라거나 플라스틱 통을 두시면 해결됩니다.
제일 좋은 것은 자주 일어나서 혈액순환 자체를 돕는 것이구요

여름에는 에어컨을 과도하게 틀지 않는 한, 땀이 차게 됩니다.

앉는자세는.. 어떻게 앉아도 허리에 무리를 줄수밖에 없어요.
허리가 안좋으면 첫번째로 허벅이가 아리고 꿉꿉한 느낌이 듭니다. 허리쪽 문제가 아닌지 먼저 디스크에 좋은 운동을 검색해 보시고 따라해 보세요