스쿼트할때 무릎에 힘들어가면 안되나요?

연골이나 인대 나갈걸요

스쿼트 할때 뒷꿈치쪽에 아슬아슬하게 무게중심 잡히면 잘하는거라고....

그냥 PT 끊어야 하나...

엉덩이 쪼이면서 일어난다는 느낌으로 일어나시면 됩니당

궁뎅이랑 허벅지에 힘들어가는 자세를 찾는게 중요합니다.

무릎과 고관절 같이 쓰는 걸로 알고 있습니다

무릎 혹은 허리에 힘이 들어가면 안됩니다.

스쿼트는 허벅지랑 종아리 힘으로 버티면서 엉덩이로 일어서는 겁니다.

하고나서 허벅지땡겨야함

무릎에 힘이 많이 들어가면 자세가 잘못됐거나 다른 기초 근력이 부족하거나. PT받아도 결국 자기 몸에 맞는 자세는 자기가 찾아야 해요. 단순히 근력이 부족해서 그런경우라면 자세 잘 잡아도 의미 없습니다. 갯수 무게를 줄여야죠.

절대 여성 pt 하시길 바랍니다. 없던 힘도 생기고  운동도 재밌어 집니다.

성적흥분이 되면 남성호르몬이 나오고 힘이 더 세지고 근육이 더 잘붙죵...ㅋ.ㅋ

하지만 발사를한다면 근손실각??????

정자세건 뭐건 스큇은 무릎에 압력 엄청올라갑니다 진짜 조심해서 해야되는 운동입니다

무릎에 힘이 들어가는 게 정상아닌가요?
스쿼트가 퇴행성 슬관절염 있는 사람들한테 무릎 주위 근력 키우라고 의사들이 추천하기도 하는 운동으로 알고있었는데요 물론 정확한자세로 주의해서 해야겠지만요. 대퇴사두근에 힘 안 주고 햄스트링힘만으로 일어나는 게 더 힘들거같은데요

무릎에  힘이  들어가나요??

무릎이든 허벅지든 엉덩이든 하체 전체적으로 힘이 다 들어갑니다. 정상이에요.

초기엔, 근력 부족 혹은 익숙하지 않은 상태에선,
어쩔 수 없이 힙이나 허벅지등 힘의 집중이 잘 안느껴지니,
일단 절대 무리하지 않는 선에서, 무게중심만 약간 뒤로 둔 채로 그냥 열심히 하시면 됩니다.
(댓글 단 분들 대부분의 말씀이 틀린 의견이 아니니 나중에 참고하시구요)

트레이너마다 약간씩 다르기도 하고 하는 사람마다 조금씩 다른것도 있기도 하구요.

너무 자세에 얽매이지마시고, 저 위에 [dgsa2344]님 말씀처럼,
적절히 꾸준하게 하시면서 자기 자세 찾아가시면 됩니다.

빈봉으로 매일 연습해 보시고 천천히 무게 올리세요

무릎에 힘이 들어간다??

무릎에서 멈춰 있는거 아니죠??

앉았다 일어설때. 느리게 하시지 말고, 후딱 일어서세요..

보디빌딩은 다 피티 필요 없어요.

왜냐??? 아주 간단한 동작이기 때문입니다. ㅋㅋㅋ

책보고 유튜브 보고 제일 작은 무게부터.,.

자세 연습해 보세요...

어차피 피티 끊어도 님이 연습하는거죠.,

돈이 많으면 피티 끊어도 됩니다.

(근데 개인 운동복, 개인 운동화, 개인 운동장비 살 여럭이 안되는 사람이 피티 끊으면...

엄청난 과소비 하는거죠... )

그리고 보디빌딩 하려면?  헬스 하려면? 파워리프팅 할려면?

먹는것도 잘먹어야 힘 쓰는데???

야채 닭가슴살 우유 프로틴 살 여력도 안되는데??

 피티만 끊는다.. 다 부질없는 질입니다..

잘먹고 잘 휴식하는게 제일 중요한데 ㅋㅋㅋ

무릎이 안쪽으로 모이고 이동을 자꾸하면 나중에 무릎아픕니다.

음 팁이라기보다 그냥 생각하며 하면 좋은 부분인데

하실때 원래는 몸무게 중심이 딱 느끼기 좋은게 발바닥인데

이게 전체적으로 무게중심이 맞아야 나중에 무릎이 안 아파영

만약 발 앞으로 쏠리고 무릎이 안쪽으로 모이면 나중에 무게가 올라가면 무릎이 아플 수 있으니 가능하면 전체로 하시기 힘들때는
발뒷쪽에 무게가 실린다는 느낌?으로하시면 무릎도 안아프고 좋더라구요..그냥 경험담입니당