[회원게시판]

새벽에 안자는 습관이 벌써 1년이 다되가네요.

iick 2019-07-19 (금) 04:25 조회 : 4080 추천 : 6

어느날부터 새벽 2~3시에 자더니
이제는 5시는 기본이고, 날밤까는날도 많아졌어요ㅠㅠ

이러다보니 아침이랑 낮에는 미친듯이 졸리고
해떠있을때 하는일들이 전부 제대로 안되다가
오후 5시 6시되면 기절해서 자버리고 깨면 저녁 9시 10시...

그러고서 잠이 안와가지고 또 날밤까고.. 악순환이네요...

어떤날은 10시쯤에 깼다가 다시자는데 그런날은 어떻게잤는지 기억이 안나서 시간을보면 새벽3시...

하...
10시쯤되면 졸리던때가 그립습니다..

불면증인거같은데 병원가야될까요?
불면증은 비용이 얼마나드는지...

iick 게시물보기 구독

'ㅅ'...

자기소개 더보기

댓글 31개

댓글쓰기

순수의식 2019-07-19 (금) 04:32

수면시간을 조정하면 될 것같은데요

추천 0

ABC초코 2019-07-19 (금) 04:53

저도 딱 그랬는데 5~6시에 다른일을 해서라도 어떻게든 10시정도 돼서 자는게 답인거 같더라구요
저도 똑같이 5~6시에 잠들면 무조건 11시쯤에 깨던..9시넘어서 자면 아침에 깨구요

추천 0

fanky 2019-07-19 (금) 04:56

그냥 일을 하면될듯요

추천 0

북러중일독재 2019-07-19 (금) 05:04

저는 저녁 먹으면 바로 골아 떨어져서

새벽 3~4시쯤 일어나는 습관이 좀 되었네요.

추천 0

SaIIy 2019-07-19 (금) 21:06

밥먹고바로자는거 위에 굉장히 안좋습니다.

추천 0

achro 2019-07-19 (금) 05:14

낮에 해를 자주 보시나요? 일단은 리듬이 틀어지면 돌리는게 쉽지 않긴 한데 해가 뜨면 해떠있는 시간에 지속적으로 햇빛에 노출되는 시간을 늘리면 도움이 좀 됩니다

추천 0

킨킨 2019-07-19 (금) 06:58

습관인듯 ...

추천 0

장귀재 2019-07-19 (금) 07:49

습관이 잘 못 되신듯 한데요...
최대한 쉬는날이라도 낮에는 활동을, 밤에는 따뜻한 물에 샤워후 수면 추천드립니다.

추천 0

와드빌런 2019-07-19 (금) 07:54

하루 밤 어떻게든 넘기고 낮잠자면 안됩니다잉

추천 0

elga 2019-07-19 (금) 08:56

1년이나 되었다면, 주저하지 마시고 신경정신과에서 불면증의 근본원인을 찾는 상담을 받아보시기를 추천드립니다.
아주 약한 수면유도제를 처방받으실 수도 있습니다. 일주일치 약값이 몇천원 수준입니다.

추천 0

나가토유키 2019-07-19 (금) 12:45

힘들면 잠오쥬.

추천 0

다구장닭 2019-07-19 (금) 12:50

그건 100% 자기의 잘못이고 잘못된 습관의 결과입니다
밤낮을 바꾸고 싶다면 조금이나마 노력을 하세요

추천 0

검은콩우유 2019-07-19 (금) 12:57

경험자로써 말씀드리자면
일단 생활습관이 중요하고요.
가장 중요한 것은 심리적인 안정 입니다.
고민,걱정이 많다면 그것을 해결하는게 급선무 입니다.

그리고 이건...
음... 광고는 아니고요.
제가 효과도 봤고, 주변에 소개해줘서 효과본 사람들이 많아서 말씀 드리는 겁니다.
요즘 한창 판매되고 있는 딴지마켓 이노큐 한 번 드셔 보세요.
일단 한달만 드셔보시면... 후회 안하실 겁니다.

추천 0

블루베리치즈케익 2019-07-19 (금) 13:02

불면증보다는 잠자는 패턴이 바뀐거 같은데요

추천 0

락앤락 2019-07-19 (금) 13:06

일단 기절해서 잠드는건 불면증아님

추천 0

무량태수 2019-07-19 (금) 17:05

ㅋ저랑비슷하네요 저는 페턴을바꿀때 아예잠을안잡니다..;; 그리고 저녁9시정도에자는거죠 그러면 그다음부터는 저녁에자더군요;;

추천 0

오비탈레인 2019-07-19 (금) 18:19

해 떠있을 때 커피 드시고 그러면 악순환이 계속 되는데
저도 학생때 방학때마다 밤낮이 바껴서 학기 초엔 이틀동안 안자고 버텨서 수면시간 맞추고 했습니다

추천 0

검은달나무 2019-07-19 (금) 18:29

정서불안의 일종. 저랑 비슷하시네여.
정신과가셔서 상담 받으시고 수면유도제만 처방 받으세요.
일종의 안정제라고 할까요? 불안을 잠재우는 그건 부작용도 심하니까 우선 수면유도제부터...

추천 0

스위치백 2019-07-19 (금) 18:31

무슨사정인지 모르겠지만 일을하세요.
그것도 어려우시면 생활계획표를 짜보세요

추천 0

아크튜러스 2019-07-19 (금) 19:21

백수일때 저의 생활패턴이였네요 ㅋㅋ
일을 하시면 모르겠지만
만일 백수라면 즐길수 있을때 빡시게 노세염

추천 0

QB96 2019-07-19 (금) 19:37

날잡고 밤새면 됩니다...
무조건 중간에 선잠이나 조는거도 안됩니다

잠은 저녁 9시 이후에 침대에 누울때 자세요

이틀정도만 하면 되요

추천 0

로얄프린스 2019-07-19 (금) 19:47

공장 가서 새가 빠지도록 일하면 정상적인 패턴으로 돌아 올듯요

추천 0

어쭈구리 2019-07-19 (금) 20:43

누우면 잠들어서.....ㅜ.ㅜ

추천 0

레온캐 2019-07-19 (금) 22:37

글쎄 개인적으로 동감가고 해서.
저의 생각은.. 심리적으로 불만족이 아닐까...
온전히 하루를 충족하지 못했다는 보상심리 같은거..
하루를 가치있게 보내면 .. 잘자게 되더라는 개인적인.. 경험을 빗대어 말씀드려봅니다..

추천 0

taehong2 2019-07-19 (금) 22:38

그러다 당뇨 걸림.

추천 0

미국패씽 2019-07-19 (금) 23:18

혼자 사시나요?

추천 0

didjk 2019-07-19 (금) 23:36

불면증이면 암만 피곤해도 잠이 빨리 안온다던가... 잠을 자더라도 계속 중간중간 꺠거나 뒤척이면서 수면에 방해되는건데... 4~5시간 기절해서 잠드시는건... 그냥 패턴이 바뀐거에요... 글에 나온대로만 보면 항상 일정한 시간에 자서 일정한 시간에 일어나시거든요.. 그게 반대일뿐인거죠...
보통 백수생활 할때 저렇게 생활 많이 해보지 않나요? 저도 그랬고..지금은 회사다니니.. 금토에나 저렇게 생활하지만요

추천 0

wdiydw3 2019-07-20 (토) 01:46

취직을하세여

추천 0

▲ top

맨 위로

맨 아래로

새벽에 안자는 습관이 벌써 1년이 다되가네요.

공유하기