[회원게시판]

우울함은 다들 어떻게 달래시나요?

쿨피스맨 2019-10-16 (수) 07:36 조회 : 2544 추천 : 16

한달 전 직장에서 권고사직+실연 크리티컬 맞아서 하루하루가 너무 공허합니다.

나이라도 어리면 실업급여 개꿀! 하고 놀겟지만.. 나이도 먹을만큼 먹었고(뱀띠) 일하던 업계는 다시 가기 싫을정도로 엉망이구요. 여기저기 취직자리는 알아보고 있는 중입니다만, 의지가 안생기네요. 무기력합니다.

뭐라도 해볼까 하고 공부도 하고 헬스도 하고..하는데.. 정말 뜬금없이 아무것도 하기 싫고 짜증과 허무함이 치밀어 올라와요. 답답하고 괴롭고. 혼자 살아서 그런지 밤에는 더 심해집니다. 그래서 주위사람들한테 전화 돌리고 찡찡대고..
제가 봐도 진상이네요.

이토 회원님들은 이런 우울함, 무기력함. 어떤 식으로 극복하시나요?

쿨피스맨 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 50개

댓글쓰기

시간의속삭임 2019-10-16 (수) 08:18

이런 경우 시간말고는 방법이 없더라구요...

추천 1

라하마 2019-10-16 (수) 15:15

조커 영화 보라고 추천해야죠

추천 0

쿨피스맨글쓴이 2019-10-17 (목) 04:10

세상은 너무...무례합니다.
내 죽음은 이 삶보다 가치있을까요

추천 0

mecie31 2019-10-16 (수) 08:37

집중해서 시간을 보낼 수 있는 무언가를 하는 게 좋을 것 같아요..

추천 1

크러럴 2019-10-16 (수) 08:38

쇼핑합니다. 신발이랑 옷이요.
스트레스푸는덴 돈쓰는게 최고죠.
이쁜신발이랑 옷 잔뜩 사놓고 외출할때 입으면 자기만족감도 오고 좋아요.
방금도 바지하나 지르고 왔어요 ㄷㄷ

추천 1

꼬불 2019-10-16 (수) 08:50

77이신가여
우울감 들때 혼자 여행가보는것도 좋더라구요..
여력이되시면 혼자여행가는건 어떠실까요?

추천 1

금기자 2019-10-16 (수) 09:07

저도 혼자 여행하는 것 추천이요~ 유부남이지만 1년에 한 번, 생일 즈음해선 꼭 혼자 하루라도 슁~ 다니면서 생각할 시간을 가져요. 저한테 뭔가 선물이 되는 것 같아 마음에 위로가 되더군요.

추천 0

오후2시 2019-10-16 (수) 09:34

햇빛 많이 쬐시고 운동하세요..
그리고 작은거라도 좋으니까 알바라도 하세요..
몸을 움직여야 됩니다.

추천 1

뚜레주루 2019-10-16 (수) 09:48

재취업 하시면 점차 괜찮아 지실겁니다.
무엇인가에 빠질만한 취미를 찾아 보시고
사람 만나는 모임도 찾아보세요

추천 1

허허하하K 2019-10-16 (수) 10:43

똑같은 처지였네요~ 저는 새로운 직장으로 이직했고 재회했습니다 근데 행복하지 않네요ㅋ 나이는 있어서 직급은 있는데 특수직이라 용어부터 낯설고 사장은 적극적으로하라하고 부서장은 불편해하고 일도 배우기가 어렵네요 나이먹고 새직장은 비추입니다

추천 1

쿨피스맨글쓴이 2019-10-16 (수) 11:04

시간, 취미, 쇼핑, 여행, 재취업 등등 소중한 답변 모두 감사드립니다!

추천 0

프레 2019-10-16 (수) 11:14

여행 다니며 머리를 비우고 리마인드 하는게 제일 좋은거 같습니다
저도 떠나고 싶네요

추천 0

iiillliii 2019-10-16 (수) 11:33

책을봐요 '왓칭' 제 우울감을 극복하게 해준 책이네요

추천 0

노노치킨 2019-10-16 (수) 11:45

뱀띠면 77년생? 89년생?
뭐.. 어느쪽이든 5~6살 차이일거 같은데요, 저도 윗 댓글 다신 분들처럼 혼자 여행갔습니다.
혼자 이곳 저곳 돌아다니다 보면 마음이 안정되더라고요.

추천 0

붉은해적 2019-10-16 (수) 15:07

노래 듣습니다.

지금처럼 발라드보다 댄스곡을 들어요
예전엔 노래방에 혼자서 가기도 하였는 데 지금은 안 갑니다.
혼자서 불러 봐야 흥이 안나서요

그리고 바다를 가끔 산책합니다.
바다에서 들려 오는 에너지를 받고 있으면 힐링이 됩니다.

우울증일 땐 동물들을 키우는 것도 한 방법입니다.
예전에 며느리들이 개를 키우는 것도 그런 겁니다.
뭐 정말 스트레스 받으면 개를 패기도 하였지만 그래도 동물들과 교감은 인간에게 있어서 상당한 심리치료가 됩니다.

추천 0

아린민솔파 2019-10-16 (수) 15:12

1. 술 드시지 마시구요

2. 스펙 업그레이드 하셔서 직장을 구하시길~

추천 0

천생아재 2019-10-16 (수) 22:06

222 술은 진짜 노답

추천 0

콩닥파파 2019-10-16 (수) 15:12

일부러 신체노동해서 일당버는 일을 하루나 며칠 해보세요.
의외로 아무 생각없고 내가 편히 살고 있다는거 느낌이 오면 의욕이 좀 생길수도 있어요.

추천 0

곰나라탱 2019-10-16 (수) 17:57

이거 의외로 추천합니다.
의외로 몸쓰고 있으면 사람 기분이 좋아지는 효과도 있음...

추천 0

dikaios 2019-10-16 (수) 15:36

주변 상황에 따라 잠깐 우울감이 오는 건 상황만 변화면 사라질 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
도리어 잠깐 가라앉는 감정 때문에 걱정을 하게 되면 그게 더 기제가 될 수 있어서 그럴 때는 윗 분들이 말씀하시는 것 처럼 주변 환경을 변화하려고 노력하면 진정되면서 우울감이 사라질 수 있을 것으로 생각됩니다.

평소에 하시던 취미생활을 다시 찾으셔도 되고, 새로운 사람을 만나는 것도 한 방법이라고 생각하네요.

추천 0

whaaat 2019-10-16 (수) 16:01

'정신이 육체를 지배한다.'고 하지만 저는 '정신을 담는 그릇이 육체'라는 말이 더 맞다고 생각합니다. 몸 상태가 만족스럽지 않으면 대수롭지 않은 일에도 짜증과 우울함이 밀려오곤 하지요. 그래서 권해드리는 방법은 '좋아하는 음식 배부르게 먹고 깨끗이 씻고 푹 자기' 입니다. 잠에서 깨면 기분이 한결 나아져 있을겁니다.

추천 1

왔다가네요 2019-10-16 (수) 16:16

좋은글 이네요 한수배우고 갑니다.

추천 0

toosa 2019-10-16 (수) 16:05

술 자주 드시지 말구요. 돈은 쟁여놓을 수록 득입니다. 제 경험이 그랬어요. 돈은 발이 달리지 않아 도망가지 않으니 안전하다 믿으시는 곳에 잘 예금해두세요. 위에 분들처럼 그런 경우에는 시간밖에는 답이 없어요. 안 좋은 일은 한꺼번에 온다고 하잖아요. 어차피 헤어질 인연이었다 여기세요. 그런 여자 계속 만나봐야 득 될거 없다 여기시고 취직자리문제는 본인만이 장점이 될 수 있는거 무기로 삼으세요. 이것 만큼은 절대 남한테 뒤지지 않는다 싶은걸루요. 격려밖에 할 게 없네요. 저도 진퇴양난이라서.

추천 0

쿨피스맨글쓴이 2019-10-17 (목) 04:11

저와 같은 불안감이 느껴지시네요.
응원할 처지는 아닙니다만.. 힘냅시다..

추천 0

mirinda 2019-10-16 (수) 16:45

노는것은 밖에서 집에서 놀지말고 기간 정해서 놀기 저같은경우 딱 보름정도 더라구요
이상놀면 불안감이 생기고 주변사람들은 그냥 쉬자 하면서 집에서 쉬니 결국 재취업도 늦고 일할 의욕이 많이 사라지는거같더리구요
한명은 딱 두달만 쉬자 했다가 지금 2년째 쉬는중이라

추천 0

teki 2019-10-16 (수) 17:18

일단 술만 안 드시면 됩니다..

그 다음은.. 기상 시간 식사 시간 정도는 정해서 하시는게 좋고..

전..책이나 드라마로 해결 하는데. ㅎㅎ

가까운 도서관 한번 이용해 보시는게 어떠실지...

오전에는 공부하시고. 오후에는 책 보시고.. 저녁 먹고 가볍게 운동하는 정도로.. ??

추천 0

gkwjddndi 2019-10-16 (수) 17:26

실업, 실연 때문에 우울이 발생한 것이면 결국 취업, 연애로 극복해야 하는 거겠지 싶네요.
둘 다 쉬운 일은 아니겠지만 저게 근본적인 거겠죠.

추천 0

맹그 2019-10-16 (수) 18:05

노래 , 운동 (강인한 육체)

추천 0

가을은잔인한계절… 2019-10-16 (수) 18:14

우울하면 산에 갑니다.

추천 0

맥심 2019-10-16 (수) 18:49

닥 운동요~!

우울할땐 운동만큼 좋은게 없어요

추천 0

요호부민 2019-10-16 (수) 19:41

참으면서 더 나빠지게 만들지 않으려고 의식하면서 행동하죠
세상 모든 문제에 딱 맞는 해결방법이 있는건 아닌 것 같아요

추천 0

무기야사랑해 2019-10-16 (수) 20:02

77년 뱀띠인가요?

추천 0

K525 2019-10-16 (수) 20:34

여행..

추천 0

RCNSP 2019-10-16 (수) 20:40

폭DDal!!

추천 0

맥마나만 2019-10-16 (수) 20:59

뱀띠면 89신거 같은데 아직 충분히 젊으신데요 뭐

추천 0

그리피티 2019-10-16 (수) 22:13

운동하세요
헬스 하신다고는 하지만, 헬스장 말고 동네 공원이나 어디 대학 운동장 가셔서 토하기 직전까지 뛰면서(유산소!!!!) 헉헉 거리다보면 엔돌핀이 팡팡 돌면서 좀 나아집니다

추천 0

복왕 2019-10-16 (수) 22:21

낚시 한번 떠나보심이 ㄷㄷ..

추천 0

대왕참치 2019-10-16 (수) 23:05

저는 소소한 쇼핑, 도서관 방문 같은 평소에 안해봤던거, 맛집탐방, 자전거 라이딩...

추천 0

동작甲 2019-10-17 (목) 00:05

우울할 때는
PS4 켜고 게임하는 게 최고더군요ㅎㅎ

추천 0

어그로탐지기 2019-10-17 (목) 00:22

기운내십셔 운동하십셔!

추천 0

Kalook 2019-10-17 (목) 00:54

제가 한 방법으로는
1. 정신과 상담 및 약물 치료 (요즘 건강보험 적용되서 겁나쌈 일반 내과 수준)
2. 비타민D 5000IU, 마그네슘 섭취, 우울증 완화나 수면 개선 효과 있음 수면위행 -> 뇌건강 -> 우울증 대응
3. 산책, 무리한 운동말고 그냥 하루에 대충 걷고 해 뜰때 볕 받기. (비타민D 생성및 수면 시간 조절용)
이것만 해도 충분합니다.

추천 0

제노미슈 2019-10-17 (목) 01:37

이상하게 생각하지 마시고.
약간의 자금적 여유가 그래도 있다면
상담 해보시는것도 괜찮습니다.

오래되면 주위사람들도 지칠수가 있어서
차라리 돈주고 이야기해보는것도 좋은 방법입니다.
그냥 힘드고 어려운 이야기들 하시면 됩니다.
전문가분들이셔서 생각 정리할 수 있도록 도와줍니다.

다만 그분들의 말도 귀 기울여 들을 줄 알아야 합니다.
그렇지 않으면 별로 효과가 없을꺼예요

전 정말 위험했던 우울증의 순간을 그렇게 지나쳤습니다.
참고로 극복한게 아닙니다. 현재도 극복하는게 아니라고 생각하고 있으며,
그 순간을 지나간겁니다.

추천 0

에드리안 2019-10-17 (목) 01:55

혼자서 한달동안 여행해보세요. 그럼 많이 해소될겁니다.

추천 0

yesimmad 2019-10-17 (목) 01:58

저는 사람 많은 곳 찾아 쏘다닙니다.

추천 0

동그라미 2019-10-17 (목) 02:01

비슷한 신세로서 멀하려고해도 절대 안하게 됩니다 ;;;
그냥 무기력하고 하루하루가 허무하게 지나가는데
주위에 같이 취미라도 공유할 지인이 있으면 다행이긴한데
혼자 잘 극복하셔야해요 ㅠㅠ
일단 전 요즘 유튜브로 공부거리라도 틀어놓고 멍때리고있네요

추천 0

쿨피스맨글쓴이 2019-10-17 (목) 04:12

시험공부도 하고 헬스도 하고 하는데..
갑자기 집중이 안되는 타이밍이 있어요
그걸 벗어나는게 쉽지가 않네요

추천 0

Hagina 2019-10-17 (목) 02:45

산책, 영화 감상.. 나에게 어울리는 방법을 몇가지 찾아놔야 하더군요. 언제나 효과가 있는건 아니라 ㅎㅎ

추천 0

path 2019-10-17 (목) 03:26

늦기전에 정신과에 가보세요...

추천 0

fanee 2019-10-17 (목) 04:57

오히려 더 깊이 우울함에 빠져 자신의 깊은 내면을 들여다보는 시간을 갖는 것도 방법이 될 수 있겠죠
명상을 하라는 말로 들릴 수도 있겠지만 명상 또한 하나의 수단일 뿐

자신이 하고 싶고 할 수 있으며 해야할 것들을 찾아 나가다보면,
예전 언젠가 흘리고 잊어버렸던 자신의 조각들을 그 어디선가 발견할 수 있을지도요

추천 0

세일러프리먼 2019-10-17 (목) 08:14

시간이 답인 것 같습니다
고통이 크시겠어요...
그래도 서른하나면 아직은 젊잖아요 ㅎ
그걸로라도 위안삼아 보람있는 일을 찾아보세요
본인의 가치마저 없어진 건 아니니까

추천 0

▲ top

맨 위로

맨 아래로

우울함은 다들 어떻게 달래시나요?

공유하기