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스쿼트만 매일해도 뭔가 좋아지는 기분입니다.

rank 알러브붑 2019-11-13 (수) 11:46 조회 : 4786 추천 : 10  


요 몇주전 장염으로 아프고 난뒤, 특정 부위가 영 힘을 못써써


저번주부터 퇴근하고 난 뒤 , 스쿼트를 15개씩 5~6세트 하고 팔굽혀 펴기 2~3세트 하는데


운동 전혀 안하다가 하니까 몸이 뭔가 반응이 오는듯한 느낌입니다.


물론 1주 정도 하고 이러는건 기분탓이겠지만, 그래도 앞으로도 꾸준히 해야할듯 싶네요.


집에서도 간단히 할 수 있어서 하기도 좋구요
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댓글 26개
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rank맹수짱 2019-11-13 (수) 11:47
그럼요

스쾃 데드 두개는 몸에 꿀입니다.
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rank알러브붑글쓴이 2019-11-13 (수) 11:48
데드 가 무엇인가요?
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rank곰아저C 2019-11-13 (수) 11:49
데드리프트요 ㅎㅎ 운동처방할때 파워리피트때문에 꼭 해야되는거 아니면 비추천하는 운동인데...ㅋ
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rank맹수짱 2019-11-13 (수) 11:51
데드리프트요 ~

전신운동으로 스트렝스 증가로는 데드도 빼놓으면 섭하쥬 ㅋㅋㅋ

컨벤,스모 두가지 추천드립니다 !
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rank곰아저C 2019-11-13 (수) 11:48
데드는...좀.....
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rank맹수짱 2019-11-13 (수) 11:49
...데드 효과는 엄청납니다 ㅋㅋㅋ
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rank곰아저C 2019-11-13 (수) 11:49
허리 나가잖아요ㅠ 나빠!ㅋㅋㅋㅋㅋ
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rank맹수짱 2019-11-13 (수) 11:52
원래 허리 좀 아파가면서 크는겁니다 하하하하하핳ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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rank아코닛 2019-11-13 (수) 11:50
운동 후 적당한 근육통은 뭔가 뿌듯하죠
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rank씬나는상상 2019-11-13 (수) 12:09
ㅇㅇ진짜 하고 안하고 차이나는듯
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rank사악사악 2019-11-13 (수) 12:20
맨몸으로 하는거 같은데 먼 데드 한다고 허릴 걱정하나... ㅡ.,ㅡ
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rank아사마함 2019-11-13 (수) 12:23
운동처음하시는분은
힘들기도하고 모를수도 있죠....
(몸무게 좀 나가시면..흠....흠...)
추천 0
rank푸른권율 2019-11-13 (수) 12:27
실제로 좋아지고 있는거죠...
스쾃 꾸준하게 두어달하다가 등산가면 정말 깜짝 놀라게 됩니다.
그 변화를 경험해보세요.
추천 1
rank로또당첨갈망 2019-11-13 (수) 12:31
제가 해 봐도 스쿼트의 운동 강도가 의외로 세더라고요.
추천 0
rank솔부엉이씨 2019-11-13 (수) 12:39
무슨 운동이던 꾸준히하는게 최고입니다.ㅎㅎ
추천 1
rank천사의소원 2019-11-13 (수) 13:03
스쿼트 하루에 200개 이상하는데 정말 살 잘빠지고 체형잡아주고 기초대사량도 늘고 완전 좋아요.
추천 0
     
       
rank알러브붑글쓴이 2019-11-13 (수) 13:16
전 100개도 힘들던데 ㅎㅎ
추천 0
rank국밥부장관 2019-11-13 (수) 13:06
전 스쿼트 하면 허리아파서 그냥 맨몸이 저한테는 잘맞더라고요 스쿼트 하다가 진짜 오르막길 오르거나 등산해보면 진짜 날라다님
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rank알러브붑글쓴이 2019-11-13 (수) 13:17
스쿼트 매일 하겠습니다 ㅎㅎ
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rank송키호테 2019-11-14 (목) 09:20
걸어다니시는거 아니에요?
추천 0
rank금기자 2019-11-13 (수) 14:43
저도 좀 하다가 관뒀는데,,이 글 보니 다시 해야겠어요. 맨손 스쿼트가 효능은 분명히 있다고 생각해요~~
추천 0
rank차단될코멘트 2019-11-13 (수) 23:02
맨손 스쿼트 하루 100개씩 한달만 해보면
운동하고 싶은 생각이 들게 된답니다
세트는 몇개로 나누든지 본인에 맞게 하시되
챌린지 식으로 하루도 빠지지 않고 한달동안 하면 달라진답니다.
저도 지금 하는 중입니다
추천 0
rank청보리샤워때비누 2019-11-14 (목) 00:26
다른 게시판에 올리신 글 봤습니다. 스퀏으로 활력 찾으셨다니 다행이네요.
추천 0
rank맹그 2019-11-14 (목) 04:46
운동으로 얻는게 너무나도 많습니다.
추천 0
rank짬통고양이 2019-11-14 (목) 09:01
자극을 주셔서 감사합니다.
오늘 아침 작년에 산 겨울바지 꺼내입으면서, 또 한숨을 쉬었는데...
추천 0
rank독거다라이 2019-11-14 (목) 10:11
하체가 튼튼해지면 컨디션도 좋아지더라구요~
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