살찌니꺄 뛰는 운동을 못하겠어유 ㅜㅜ

걷거나 뛰는 것보다 실내 자전거 중량 넣고 하는게 더 효과가 좋습니다.

악 겨울바다네요 ㅎㅎㅎ 조으다

다이어트 고인물입니다.
뛰지마시고 가급적 싸이클 타시고요. (겨울에 특히)
뛰실거면 인클라인(경사) 놓고 최소 40분이상 베스트는 60분 빠르게 걷는거입니다.
몸은 멈청해서 뛴다고 살이금방빠지는게아니라 오랜시간동안 걸어야 내가 연소하고있구나 생각하기��문에
최소 40분에서 60분은 좀빠르게걸어야 살이 더욱잘빠집니다.

무엇보다 식이요법(먹는것조절)이가장중요합니다.

다이어트 30kg 감량 해본결과

뛰기 힘드실 정도라면 수영장 끊어 놓으시고

수영하지마시고 계속 걸으세요. 관절에도 무리 없구요

생각보다 살도 금방 빠지고 근육도 금방 늘어요

일주일에 3번만 가셔서 해버세요. 한달뒤에 용두산 공웡 뛰어서 올라갑니다

싸이클
비추하겠습니다.
이런 말하면 또 누군가는 아는 척 쩌네 하겠지만 경험을 토대로 이야기하자면 실내든 실외 MTB든 추천하고 싶지 않습니다.
왜냐하면 무릎 나갈 수 있는 게 싸이클이라고 생각합니다.
특히나 운동 자세가 틀어지면 바로 사고로 이어질 수 있다고 생각합니다.

(퍼펙트한 방법은 아니겠지만) 수영이랑 수중워킹이요(수중에어로빅 말구요)
수중워킹을 할 수 있는 수영장이 태부족하지만 수중워팅하면서 계속 지방을 태우면서 근력 운동 병행이 좋을 거라 생각됩니다.

이분 답변이 제일 정확하네요. 저도 사이클은 비추천입니다.

살빼면 뛸 마음 없을걸요 ㅋ

뛰더라도 정강이 옆근육 마사지하면서 풀어주세요