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하루 일상생활 가능한 수면시간 얼마라고 생각하세요?

rank 동네한바퀴2 2020-02-17 (월) 15:39 조회 : 893 추천 : 2  
요즘 잠을 도통 못자니까
일어나 있는 시간이 너무 힘드네요
잠 안자는게 습관처럼 이러다가
불면증 되겠어요 ㅠㅠ
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댓글 17개
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rank힘의관습 2020-02-17 (월) 15:40
저는 5시간요. (30대 중반)
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rank변화하는바람 2020-02-17 (월) 15:41
제 기준...
컨디션 100% 는 8시간~8시간 30분인 것 같습니다.
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rank똘개이2 2020-02-17 (월) 15:41
평균수면시간, 개인적으로도 7시간 이상 수면을 취해야 무리 없는 것 같습니다.
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rank겨울하늘 2020-02-17 (월) 15:42
제 경우는 수면 7시간은 채워야 정상 활동합니다.
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rank대박봇물터짐 2020-02-17 (월) 15:42
7시간이상요
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rank에취냥 2020-02-17 (월) 15:47
7시간 이상은 자야 컨디션이 좋더라구요
8시간정도면 더더욱 좋구요
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rank신성사회황국황제 2020-02-17 (월) 15:58
대략 5시간 정도 입니다.

근데 현실은 ...
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rank르웨이스 2020-02-17 (월) 15:59
7~8시간이욤
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rank짤방토크 2020-02-17 (월) 16:18
제가 유난히 잠이 많은 편이라 생각했는데 저랑 비슷하신분들이 많군요.
저도 기본 7시간이상은 자야 정상컨디션으로 업무가 가능하더라구요.
다섯시간내외로 자거나 하는날은 오전에 잠깐 그리고 점심먹고 한30분 미친듯이 좁니다
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rankMESTE 2020-02-17 (월) 16:37
5시간이면 버틸순 있죠
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rank세린홀릭 2020-02-17 (월) 17:09
4-5시간+낮잠 10분정도씩 잠깐이면 하루 버텨지더라구여
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rank해피고래 2020-02-17 (월) 17:11
최소 5시간이면 버티기는 하는데
학습능력이나 그 날 컨디션 좋지않음
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rank샤발라초초 2020-02-17 (월) 17:14
7~8시간인데 8시간이 좋죠.
그런데 생체리듬은 각 개인마다 달라요.
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rank짱카이 2020-02-17 (월) 18:08
4시간에서 5시간이였는대
이상하게 나이드니까 잠이 더 많아지네요
요즘은 6시간은 자야 움직이뎌군요
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rank트럼페터 2020-02-17 (월) 19:13
수면은 질이 중요합니다. 먼저 미밴드 같은거 사서 수면 상태 한번쯤 살펴보시고

깊은 잠을 못잔다 싶으면 수면 클리닉 이용하세요

불면증은 개선의 여지가 분명히 있습니다.
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rank오모토 2020-02-17 (월) 22:53
윗분 얘기처럼 저도 젊을 때는 dog소리로 생각했는데..
질이 정말 중요합니다.
저도 진지하게 수면 전문 병원 등 진료 고민 중입니다.
요즘 가끔 불면증도 있어서,, 가정정신의학과??가서 진료 받았더니.. 졸피뎀 던져주길래..
실망하고 쳐박아 놓고 참는 중입니다.
추천 0
rankTigerCraz 2020-02-18 (화) 14:27
최소 7시간 최대 9시간~
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