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174 정도 키를가진 남자의 적정 몸무게는 얼마정도가 될까요?

디스한갑 2020-06-28 (일) 01:45 조회 : 10348 추천 : 4

지금 정상적인 인간으로 돌아가려고 집 근처를 산보겸 운동을 다니곤 하는데

이토에서 헬스 하신다는 분들 보면 부러울때가 종종 있더군요.

올초 그러니까 1월달에 병원에서 몸무게 잴때 48키로, 5월에 잴때 51이었으니 지금은

그보단 조금 더 나갈꺼 같은데 담주에 한번 재봐야겟네요

살이 빠지는건 금방 쑥 빠지더니 찌는건 참 마음대로 안됩니다 희안하게도 말이죠

지난해부터 허리 28 인 청바지를 구매하기 시작했는데 올해 나갈때보면 주먹까지는 아니고

한손 들어가고 조금 남는 수준 정도였는데 그때 억지로라도, 뭐든지 챙겨먹어야 겠다 싶어서

밥이든 라면이든 엄청 먹었네요.(스팸 덕분에 진짜 제대로 잘 먹은것 같아요. 하도 제가 좋아해서 그런지 ㅋ)

뭐 설마 이토에 150 넘고 그런분들은 안계시겟죠?

그런분들이 있으면 어쩌면 양극에서 비교 가능할까 싶습니다 ㅋ

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댓글 48개

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후라이언니 2020-06-28 (일) 01:46

70kg이 적당할거 같아요

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:48

전 70까지는 가봤는데 그 이상은 한번도 경험 해본적이 없네요.

30대 시절에 허리 32입을때 69-70 정도 였던것 같습니다.

제 생각엔 한 65정도가 보통 아닐까 싶거든요.. 작은가요?

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暗黑鬪氣 2020-06-28 (일) 01:51

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:53

65를 십년 넘게 유지했었는데 그때가 가장 편안했던것 같습니다.

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아이돌학교 2020-06-28 (일) 01:51

74 x 0.9 = 66.60 kg

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:45

65에서 거의 비슷하군요

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하고싶은말 2020-06-28 (일) 01:51

이것저것 다 내려놓고, 키에서 100빼는게 가장 적당한것 같아요.
100 빼는게 정상에서 벗어난 범위인데
이러면 먹고싶은거 다 못먹고 살아서요 ㅋㅋ

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:53

74는 저한텐 버거울 몸무게 같은데요 ㅋㅋ

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Ewige 2020-06-28 (일) 01:52

작성자보다 키 조금 더 작은데 52kg 까지 나간적있었거든요..
엄청 마르셨네요 ㅋㅋㅋㅋ 당시에 가슴뼈가 다 보였는데,,운동도 하던 상태라서 체지방도 11% 12%
운동안하셨으면 그냥 마른사람으로만 보일거같네용 ㅋㅋㅋ
작성자분 신체조건 기준으로 미용체중이 60kg 언저리 될겁니다.

벌크업하시고 그럴거면 식사량 늘리시고 근력운동해서 근육키우세요.

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:54

작년 말에는 아마 48보다도 더 안나갔을것 같은데 그땐 안재봐서 모르것네요.

암튼 난생 처음... 기록해봤습니다

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Ewige 2020-06-28 (일) 02:00

메이웨더 173에 66kg입니다.. 이상적인 몸같아요 ㅋㅋ
본인 몸에 컴플렉스 없으면 상관없어요 크게 안따져도 될거같아요.

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:57

근데 미용체중이라...

혹시 모델이나 선수 셨나요?

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Ewige 2020-06-28 (일) 01:58

당시에 그냥 밥잘안먹고 싸돌아다니는거 좋아하는 20대 청년이였고
취미로 친구랑 스쿼시를 엄청했었어요. 유럽여행가서도 12시간씩 걸어다니고
지금은 30대중반넘어가면서 웨이트랑 스피닝해서 60중후반정도 나가요.
62kg 까지 목표로 잡고있습다

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:28

아하... 저도 20대때는 걸어다니는거 무지 좋아했었습니다.

광안리 살땐 해변 서너번 왕복은 기본 이었으니깐요

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후라이언니 2020-06-28 (일) 01:52

키 170cm가 몸무게 65~70까지 정상으로 봤던게 기억나네요.
그정도만 해도 괜찮을거 같아요~

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:55

65정도가 적당해 보이는 몸무게 겠죠?

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왕꼬치엔흑형 2020-06-28 (일) 02:08

키도 있지만 골격에 따라서.. 같은 체중이라도 차이가 제법 나요

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:31

글쵸 뼈가 굵은 스타일은 살이 있어도 잘 안보이더라구요

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왕꼬치엔흑형 2020-06-28 (일) 01:54

181cm 82kg나가는데 외소해요

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 01:55

운동을 꾸준히 하셨으니 그래도 운동하신 티는 어디 안갈것 같은데 아닌가요?

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왕꼬치엔흑형 2020-06-28 (일) 02:07

옷 입으면 보기가 나름 괜찮다 정도입니다.

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:27

제가 관련 운동에 무지해서 말씀드리기가 조심스러운데 흑형님 말씀같으면 키도 있겟다 옷 입고

핏이 어느정도 괜찮으면 운동 방향을 바꾸셔도 라는 생각이 드네요. 어차피 웃통까고 사람만나는

것도 아니고 선수로 나가실것 아니라면 이제는 몸의 건강 균형을 위해서 운동 하셔도 좋지 않을까요?

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왕꼬치엔흑형 2020-06-28 (일) 03:05

욕심은 있죠

나이가 있는지라 20대에 성과 나온거 비교하면

3배 이상 차이가 나는거 같아요

최종적으로 85~88kg 체지방 12%가 목표에요

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펀딕 2020-06-28 (일) 02:00

173이 옷핏이 가장 잘 받는 몸무게가 63이라고 하더라구요 ㅋ
근데 63은 너무 마른거 같음 ㅋㅋ

그나저나 제 살 좀 드리고 싶네요..
살 안찌는게 스트레스라는 분들 너무 부럽..

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:46

각자의 상황이 있으니깐요 ㅋ

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야생너굴 2020-06-28 (일) 02:11

키 -100 이 가장 적당한거 같아요

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왕꼬치엔흑형 2020-06-28 (일) 02:18

95~100이 좋죠. 체지방이 낮다는 가정하에

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:31

제 키를 기준으로 하면 74인데 한번도 그 몸무게 되어본적이 없어서 모르겠지만

70때도 몸이 좀 둔하다 느꼈었거든요

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 02:40

답글 주신분들 정말 감사합니다.
실생활에선 주관이 뚜렸한 편이라 남의 말에 별 신경 안쓰고 사는편인데도
보는 사람들마다 쓰러질것 같으니 뭐니 반복해대는 바람에 과연 사람들의 생각에는어느정도 일까
궁금했었습니다.

편의점 순찰이나 슬슬 나가봐야겟네요

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GooNa구나 2020-06-28 (일) 03:34

보통 저 키라면..
어머니가 좋아하는 구간.. +3~4kg
내가 만족하는 구간.. 70~72kg
여자 사람이 좋아하는 구간 -4~5kg

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 04:03

전 제가 만족하는 구간만 해당되는군요 ㅎㅎ

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아파카트 2020-06-28 (일) 03:43

쉽게 105 ~ 110빼면 되요

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디스한갑글쓴이 2020-06-28 (일) 04:04

110을 빼는게 제일 저한텐 이상적이네요

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유포리아 2020-06-28 (일) 05:12

멸치시네요.
단순 체중만을 가지고 말하긴 어럽고 체지방률 15% 정도면 72~74 정도일듯 하구요.
체지방 20% 정도면 70정도
답은 한가지입니다. 바디빌딩식 웨이트 운동하면서 단백질보충제 먹는겁니다. 지금 워낙 멸치라 무게 욕심내지 마시고 덤벨 4, 8키로 사시고 각도조절벤치 사시고 20~30 무게조절되는 경량봉 사셔서 5세트를 세트당 12회 정도 할수 있는 최대치의 무게로 상하체 조지면서 단백질 100g 말아먹고 치킨먹고 해보세요.

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허늬님 2020-06-28 (일) 05:28

65~68?

하지만 저는 174에 80 중반이라는...

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맹그 2020-06-28 (일) 07:05

65-70

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노랑피망 2020-06-28 (일) 07:23

저도 175인데 65~66사이 유지중이에요.허리는 28인데 허벅지가 안 맞아서 29입고요. 하루종일 서 있어야 해서 그 이상 나가면 다리가 아파요.

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무룡도사 2020-06-28 (일) 07:52

저랑 키가 비슷한데 살면서 살쩌본게 대학1학년 때 잠깐 빼곤 거의 없네요

전혀 군살없는 65정도 였는데 대다수 사람들은
얼굴이 작으면 더 마르게 보더군요

10년 가까이 체중늘리려고 자기전에 잔뜩먹고
떡,빵,과자는 평소 군것질 거리로 자주 사먹어도
몸무게는 변화가 없더군요

근데 직장에서 무리하고 몸 밸런스가 무너지니...먹는 스타일이 있어 살이란게 찌는구나 느껴지네요

아저씨가 살찌면 배하고 얼굴이 치명상이라
완전 이티 체형되는거죠

술담배 완전 끊고 시간 날 때마다 공원이나
산에서 걷기 하고 헬스장은 주 평균 4회 정도
웨이트 꾸준히 합니다

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BTM3000 2020-06-28 (일) 09:05

저도 키 비슷하고, 몸무게 85입니다
헬스 12년정도 했고, 근육량은 시골동네 트레이너 수준은 된다 생각되네요 ( 한창 할때만요 )
전 원래 골격이 큰 편이라 무거운건데

그래도 헬스하시면서 몸무게 80정도로 늘리시고 근매스 올리셔도 절대 살쪄보이지 않습니다. 딱 보기좋은 정도

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디스한갑글쓴이 2020-06-29 (월) 01:06

부럽습니다 ㅠ.ㅠ

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우유맛커피 2020-06-28 (일) 10:43

제가 173인데 58, 허리는 28까지 나갔었습니다. 그때도 엄청 말랐다는 소리 듣고 피골이 상접했었는데 52는 상상이 안 되네요.
제 목표 체중은 75, 70 이하로 빼지는 않을 겁니다. 보기 안 좋을 것 같아서요.

여자 연예인 프로필이 보통 165, 45인걸 생각해보면 최소 10kg 이상은 증량하셔야 할 듯 합니다.
제 생각에는 웨이트보다 체중증가가 우선일 것 같습니다.

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디스한갑글쓴이 2020-06-29 (월) 01:06

저도 같은 생각을 하고 있습니다 ..

살 좀 빨리 찌우고 싶네요

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쌍떡잎식물 2020-06-28 (일) 16:48

제가 175인데 골격에 따라 다르겠지만 65 정도면 적당할듯 하네요
웨이트로 근육으로 늘리는거 아니면 저거보다 더 나갈경우 배 나올걸요

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꽃보다요가 2020-06-28 (일) 18:42

체중이 중요한게 아니고 낮은 체지방량과 높은 근육량 비율이 중요합니다. 똑같이 174cm에 70kg인 두 사람이 있다고 치고 근육량이 40kg인 운동선수와 30kg인 일반인을 놓고 보면 40kg 사람이 훨씬 더 날씬해 보이거든요.

단순히 BMI 수치상으로 보면 174cm는 65kg가 표준체형이구요. 근데 174에 65인 날씬해 보이는 사람도 옷 벗겨보면 마른형 비만으로 배가 나올 수 있기 때문에 이런 수치는 의미가 없죠. 결론은 운동을 적당히 해야 배 안나오고 보기 좋은 예쁜 몸을 만들 수 있다 입니다.

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