요즘 뱃살 뺄라고 헬스장에 계속 살고있습니다

다이어트를 떠나서도 운동은 삶에 활력을 줄 수 있어 꾸준히 하시면 좋죠 ㅎ
뱃살은.. 운동 적당히 하면서 소식을 꾸준히 하면 1개월 이후부터는 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을거에요

조언 감사합니다.. 운동이 삶에 활력도 주나요???

아뇨 몸에 좋은 일 하시는겁니다.
내장 지방이 정말 안좋아요.
저도 추운데 밖에서 한시간동안 걷다가 들어 옵니다.
고혈압이 되서 혈압약 먹는데 걷는거 보다 좋은 운동이 없더군요.
헬스도 굳이 근육운동에 초점을 맞추지 마시고 유산소 운동과 병행 하시면 좋습니다.

운동하는게 취미가 아니다 나는 소질이 없다

시간이 없다 귀찮다 몸이 힘들다 등 전부 잘못된 마인드입니다.

운동은 원래 해야되고 그냥 해야되는거에요??

왜 우리 몸은 움직이기위해 만들어진거라서

20분만 의자에 앉아있어도 근육이 굳기 시작합니다

너무 운동을 안해서 익숙해진거고 거기에 몸이 반항을 하기

시작하죠 아프고 힘들고 쉬운것만 찾고

왜 그런지 원인도 모르고 ㅋ

스피닝 강력 추천

18시간 단식과 계단 오르기를 한지 한달 2주째. 5키로 뺐습니다. 아직 진행중 입니다. 님도 화이팅