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화내지 않는법.. 화 참는법 뭐 없을까요?

행복한나날들 2020-08-11 (화) 15:56 조회 : 538 추천 : 5

회사만 오면 화가나고 못마땅하고
아랫사람들 행동에 이유없이 잔소리하고싶고
묵언수행과 마인드컨트롤하며 도를 닦는 중이지만
컨트롤이 잘 안되네요
집에가면 외롭고 우울하고
우울증이 심해져서 그런가
공황장애 들어설 분위기인가 싶기도하고
좋은 방법좀..
병원은 조만간 갈거에용..
병원가란말 말구요ㅎ

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댓글 22개

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declare 2020-08-11 (화) 15:59

저는

직원들도
다 먹고 살려고 일하고
퇴근하면
한 가정의 가장, 귀한 자식들이라는 생각으로
최대한 이해하고 배려해주려고 애씁니다.

스트레스 해소는 지인들과 술한잔?

나냔구리구리뱅뱅… 2020-08-11 (화) 16:03

화 내면 나 자신한테 안 좋다
라는 생각을 하세요 ㅠㅠ
저도 그렇게 합니다

변님 2020-08-11 (화) 16:05

저도 욱하고 짜증도 많은 사람인데요 지금은 많이 줄었어요
내가 짜증나는 이유를 나노급으로 깊숙히 들어가보면 결국
화낼일이 아니거나
상대방입장에선 그럴 수 있거나
내 잘못이가나
그렇더라고요

저의 머리속에서 항상 되세기는 외침은 '화내면 분명히 후회한다' 입니다.
저는 법륜스님 영상 엄청많이 보면서 조금씩 깨달았습니다.

진짜정우성 2020-08-11 (화) 16:06

헬스?

쌀집김씨 2020-08-11 (화) 16:08

자신과 분리시켜서 남의 일인냥 관조.

6DWorld 2020-08-11 (화) 16:10

짜증나는 일 써서 불태우기

닭뇬꺼져 2020-08-11 (화) 16:17

일단 화가 나는 이유가 뭔가요?
화근을 먼저 다스리는게 어떨까요.

포링 2020-08-11 (화) 16:18

이거 어때용? 전 화가 날 때마다 이걸 봅니다
http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=etohumor03&wr_id=1043815

녹차한잔 2020-08-11 (화) 16:27

화가나서 얼굴에 열이 날때 잠깐 뜨거운 바람이 부는거라고 생각하세요

가벼운 상황이라면 이또한 지나가겠지 하고 넘기면

화를내서 해결이 안될일같으면 열낸 나만 손해니까 항상 차분하게 사시는게 좋을듯 합니다.

noodles 2020-08-11 (화) 16:28

저도 운동에 한표!

시민쾌걸 2020-08-11 (화) 16:31

자주 화를 내는 것이 우울증의 한 증상이란 얘기가 있더군요.

미국의 어느 소방관은 집에만 오면 하도 화를 내서
한 번은 어린 아들이 '아빠는 왜 맨날 그렇게 화를 내?' 라며 묻더라고.

이대로는 안되겠다 싶어서 상담을 신청했다가 우울증 진단을 받았다고 하던데,
글쓴 분도 조만간 병원에 가신다니까 그때 뭔가 이야기가 있겠죠.

하느리여 2020-08-11 (화) 16:39

저는 화내도 속으로 삭히는 소심한 성격이라 화 좀 내보고 싶네요 ㅠㅠ

momag 2020-08-11 (화) 16:49

Before you get frustrated - jay shetty
https://www.youtube.com/watch?v=Lqh4g3jujBo

자막없는 외국어 유튜브 동영상 자막 보기
https://www.youtube.com/watch?v=ZL5PLnFu4jE

금기자 2020-08-11 (화) 17:00

화를 안내는 방법이 어디 있을까요? ㅎㅎ 화가 나면 이미 내 마음은 상처를 입는 거겠죠. 입 밖으로 나오지만 않을 뿐..

윗 분 글처럼 저도 법륜스님의 글과 영상 보면서 깨달은 바가 큽니다. 찾아 보시면 도움될 지도 몰라요.

gackt082 2020-08-11 (화) 17:18

화를 내시오.

사람에게 화를 내지 않아도 다른곳가서 화를 내시오.

사람이 어떻게 참고만 살아? - 에이전트H

허니버터야옹 2020-08-11 (화) 17:41

그게 히스테리에요
본인 짜증과 신경질을 남에게 마구 노출시키는 거
주변 사람들이 못 견디고 다 피하고 떠나면 좀 느끼는게 있겠죠

어린날추억 2020-08-11 (화) 17:42

탓닛한 스님이 쓰신 화라는 책 추천드립니다.

프리스켄 2020-08-11 (화) 18:01

회사에 대한 기대
동료 직원에 대한 기대를 안하면 됩니다.
실망이 쌓여서 스트레스로 간거 같네요

행복한나날들글쓴이 2020-08-12 (수) 00:07

헉

쳐다보지마 2020-08-11 (화) 19:30

진짜 화를내야 하는 대상이 누군지 곰곰히 생각해 보세요.

가족중에 누군가때문에 화가쌓여서 그런걸수도 있습니다. 가족이니 뭐라고 난리칠수도 없고.

화는 쌓이고. 꼭 가족 아니래도 화가나는 대상이 있을겁니다.

그 대상에게 내가 당신때문에 화가난다 어떤 이유로 화가난다 이런식으로 이야기를 해보시는것도

방법이 됄수 있습니다.

그냥 무작정 참는것만이 능사는 아니죠.

그리고 진자 아무도 없는 대나무숲 같은데 가서 소리지르고 허공에 주먹질 발길질 욕질 다 해가면서

화내보세요. 생각나는데로 야이 김부장 개아기야 최실장 미를친음악가야 하면서 하루정도

미친듯 소리지르고 화를 내보시는것도 방법이라고 생각해요. 근데 진짜 아무도 없는곳 이어야 합니다..

Smile에스 2020-08-11 (화) 19:30

뭔가 원인이 있을텐데 우선 일이든 취미든 성취감 필요하신거 아닐지.

존슨씨 2020-08-11 (화) 19:48

유게 후방글을 정독하고 화가 줄었습니다

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