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이정도면 근성 대단한거죠 ?

갓유리 2020-09-30 (수) 09:47 조회 : 2787 추천 : 9

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댓글 17개

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아파테이아1 2020-09-30 (수) 09:48

살은 얼마나 빠졌어요..

갓유리글쓴이 2020-09-30 (수) 09:50

몸무게는 아직 그대로임 체지방만 빠진거같네요 .. 사람들이 빠젔다고 하긴함 ..

빙설냥냥 2020-09-30 (수) 09:52

인정!

금기자 2020-09-30 (수) 09:55

대단하신 겁니다. 인정!!!

暗天月香 2020-09-30 (수) 10:10

근성~!!

뫼따라 2020-09-30 (수) 10:11

단순 걷기로는 살 안 빠져요

초고도 비만에서 비만까지로는 뺄 수 있겠지만

3~5만보 걸어도 현상 유지 또는 약간 살이 찔 수도 있습니다.

조금 부끄럽겠지만 팔을 안 뒤로 힘차게 흔들면서 조금 넓은 보폭으로 걷는 파워 워킹 정도 하셔야 비만 수준에서 정상체중으로 빠질겁니다.

갓유리글쓴이 2020-09-30 (수) 10:13

단순 걷기만 하는거아닙니당

30분동안 인터벌 합니당

5분 걷고 2분 뛰고 2분 걷고 2분 뛰고 이런식으로여 ..

살짝 뛰는정도입니다 무리안가게

쿨샷 2020-10-01 (목) 09:58

와우!!! 짝짝짝!!!!

최강자이언츠 2020-09-30 (수) 10:45

갓유리글쓴이 2020-09-30 (수) 10:52

존경 합니다 효과는 보셧나요 ?

히지노 2020-09-30 (수) 19:52

그거 +식단조절 하셔야 살빠집니다. 하루 2000kcal이하로 먹으시면 살 빠지죠...먹는양이 중요하더라고요

그리운건그대였어 2020-09-30 (수) 22:22

예전에 택배 했을때

매일 3만보 이상 걷더라구요

걷기만 했는데 살엄청 빠지더라구요

Logans 2020-09-30 (수) 23:08

택배물도 옮기고 나르시고 하셔서,, 중강도 이상의 운동 역할이 된것이라 사료됩니다! 고생하셨네요~

판에미로 2020-10-01 (목) 02:06

일단, 박수...

준대장 2020-10-01 (목) 02:15

잘하고 계십니다. 이러다보면 갑자기 살빠질때가 옵니다 지금은 근력생기고 지방빠져서 키로수 변화만 없어져보이는거
빠지는게 느껴질때쯤에 염분음식 조금만 조절해서 드셔보세요

아라디호 2020-10-01 (목) 03:45

무릎 관절 조심하세요. 하루 만오천만 걸어도 무리옵니다. 근력운동과 병행하세요.

바하핫 2020-10-01 (목) 09:35

ㄷㄷㄷ 대단하시네요

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