운동할때 운동을 안하는사람 vs 정기적으로 운동을 하는사람

우리형이또 2020-10-01 (목) 20:28 조회 : 1217 추천 : 3

같은 강도의 운동을할때 ex) 30분동인 시속 7키로로 천천히 조깅을 한다던지

자전거로 평균속도 25키로로 1시간을 탄다든지 등등

완전히 같은 운동을 할때

평소에 운동을 전혀 안하는 집단 A

주 3회 간단한 운동(1시간 조깅 OR 1시간수영 OR 1시간자전거 등등)

을 꾸준히 진행하는 집단 B

두 집단이 있을때

같은 강도로 운동을 진행하면

당연히 A 그룹이 다이어트나 체중감량 효과가 더 크지 않나요?

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댓글 6개

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겨울의바다 2020-10-01 (목) 20:31

더 살이 찐 사람이 더 감량효과가 좋져.

우리형이또글쓴이 2020-10-01 (목) 20:33

음 그럼 변수를 전부 동일하게 한다고 가정하고
A그룹도 비만 B그룹도 비만
비만도 키 등등 완전동일

다만 A그룹은 운동수행능력이 제로
B그룹은 운동수행능력 좋음

이 상태일때도 차이가 없을까요

니알ㄴ일 2020-10-01 (목) 20:37

그럼 b그룹이 기초대사량이 더 높을테니 더 많이 빠지지 않을까요

우리형이또글쓴이 2020-10-01 (목) 20:40

아 그럴수도 있겠네요
저는 단순히 같은 운동을해도 B그룹이
A그룹보다 덜 힘드니까 운동이 덜 덜거라고 생각했거든요

noname 2020-10-01 (목) 21:15

A와 B가 전부 동일하고 운동량만 다르다면
B는 A보다 섭취열량이 더 많은거에요
따라서 A의 운동량이 증가하면 B보다 단기적으로는
체중이 줄겠지만 그 이후는 알수 없다가 답인거같네요

하록신화2 2020-10-02 (금) 13:32

애매하네요
운동을 빡시게 한시간 하는것 보다는 덜빡시게 십분하고 하고 하고 하는게 체중감량엔 더 좋아요

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