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30대남자 영양제

디지털노마드 2021-01-15 (금) 18:43 조회 : 1902 추천 : 8

이토님들~
저 37세된 아재아재 바라아재입니다!
젊었을때 나름운동해서 건강자부했는데 30대되니까 우와~생각이상으로 뚝뚝떨어지네요ㅋㅋ....
혹시 드시는 영양제나 추천할거있나요?

운동은 다시 꾸준히 할거라서 운동말고 사이드로 도움되는 영양제나 꼭먹어야되는것들 추천바래유

근데 글쓰다보니 37이라는 단어가 어색하네요...
아직 20대같은데..언제 나이먹엇는지

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댓글 17개

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최종흠 2021-01-15 (금) 18:46

홍삼??!!

에취냥 2021-01-15 (금) 18:53

오메가3 ? 종합비타민
비타민B도 활력에 도움이 될겁니다

곰보선짱 2021-01-15 (금) 18:56

마그네슘, 비티만 D, 정도가 아닐까 합니다.

맹그 2021-01-15 (금) 19:10

저는 오메가 & 비타민 D 먹는데... 매일 먹는게... 아니라.. 뛰엄 뛰엄 먹습니다...영양제라는게... 화학 성분이 들어가다 보니... 매일 먹지는 않습니다.

건빵속별사탕 2021-01-15 (금) 20:24

코엔자임 Q10, 저 같은 경우엔 엄청 도움 되네요.

수원주민 2021-01-15 (금) 20:44

비오틴

6DWorld 2021-01-15 (금) 21:45

남자는 아연

부싼갈뫼기 2021-01-15 (금) 22:16

저는 영양제 먹은지 4년정도 됬는데

지금 제일 몸에 잘 받고 맞는건

비타민B랑 마그네슘,아연복합 딱 두개만 먹어요

먹고 안먹고 차이가 체감될 정도네요

개인마다 다르니 참고만 하세요

페르카 2021-01-16 (토) 10:41

1. 종합 비타민 : 깔고 간다.
2. 오메가3 : 혈행개선. 40~50대 그 이상을 보고 장기 복용.
3. 비타민 B군 : 섭취한 영양소를 에너지로 전환하는데 촉매효과. 활력증강
이게 기본세팅이고 욕심나시면 다른분들 댓글 보시고 추가하세요^^

빼라고했다 2021-01-16 (토) 13:48

몇달전에 담낭염 수술 하고 의사랑 얘기 하는데 먹는 영양제 있냐고 해서 없다고 했더니..다짜고짜 우루사 하나만 챙겨 먹으면 된다고..다른거 다 필요없다고..ㅋㅋ우루사 엄청 강조하더라구요. 그래서 전 오메가3+비타민d+우루사 일케 먹어요

심심한퉁퉁이 2021-01-16 (토) 15:50

종합 비타민, 오메가-3는 필수로 드시고, 야외활동이나 모니터 오래 보시는거면 루테인도 챙기시고.

나머지 원기회복류나 아연 같은건 필요에 따라 추가하세요.

눈밑 떨림 자주있으면 가끔 마그네슘 드셔주시고.

화이팅샴푸 2021-01-16 (토) 16:12

일단 기본 종합비타민 아님 고함량 비타민b(비맥스메타,렛미인,엑세라민프로 셋중 선택) 선택//바이오틱스//우루사 100mg 짜리 미만잡(그냥도 구입 가능할건데 처방 받으면 더쌈) 사실 유튭이나 공부좀해서 직구제품 먹는게 좋다고 알고있음;; 전 머리가 아파서;;

오렌지야옹 2021-01-16 (토) 18:08

오메가3
비타민 B
비타민 C
마그네슘
이렇게 먹고 있습니다. ㅇㅇ

아이마르86 2021-01-16 (토) 18:57

오메가3 유산균은 평생 필수
저도(36세) 운동 꽤나 했는데 1년 1년 지날수록 부상 회복 기간이나 운동 후 피로회복 기간이 점점 오래 걸리더라고요
지금은 마그네슘 비타민D 비타민B 이렇게먹고있고 만성피로가 있으시면 비타민B대신 비맥스메타같은 제품이 더 좋습니다.

DGTM 2021-01-16 (토) 19:11

그냥 종합비타민 드세요 다 효과 없습니다
하루에 영양제 7개 이상씩 먹으면서 2시간씩 운동했습니다

초코슈크림 2021-01-20 (수) 05:15

비타민d 한국인 대부분이 부족하니 필수적으로 드시고 ( 용량2천iu 먹는중)
마그네슘 아연 칼슘 섞인거 가끔 몇일에 한번 (칼슘은 많이먹으면 혈관에쌓임)
항산화제 글루타치온 (간 피부 염증 관절) 등등에 좋은거 500용량으로 하루 1개먹음
글루타치온 먹고 비염 피부염 등등 염증에 확실히 효과가 있는거같음.

잉코잉코 2021-07-12 (월) 13:10

비염 영양제 ㅇㄷ

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