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40살 노총각 비정상인 야근중에 야식사왔어예...

삐꾸네 2021-06-24 (목) 00:53 조회 : 3681 추천 : 15

40살 노총각 미혼인 타칭 비정상인 야근 중입니다.

야근하는 이유는 집에가면 잔소리만 듣기 땜입니다 ㅠㅠ

야식 사왔어여.. 어릴적 정말 맛있게 먹었던 삼양 해물라면 골드가 생각나서 컵라면

교육생이 준 카스타드 2개

수원식 왕갈비 치킨버거 2500원. 크리미 빵.

아재다 보니까 어릴적 먹던 크리미빵 보름달빵이 맛있어예..

이거 먹으면서 업무좀 보다가, 영화나 좀 보다가 집에 가야 겠어요. 새벽 4시쯤 도둑처럼 집에 들어 간 다음

다시 8시 출근이욤.

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댓글 27개

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noodles 2021-06-24 (목) 00:56

본문이 사실이라고 보면 글쓰신분 돈은 벌어도 오래 살긴 힘들겠네요

삐꾸네글쓴이 2021-06-24 (목) 01:06

왜죠???

noodles 2021-06-24 (목) 01:09

건강검진 기본 말고 좀 돈 써서 해보시면 체감 하시겠죠 뭐 아니면 말고

근데 40대에 인스턴트 줏어먹으면서 정상 체형 되있기나 해요?

강사면서 기본지식 없음?

삐꾸네글쓴이 2021-06-24 (목) 01:44

ㅠㅠ 벌이가 씨언찮아서 식비로 많이 못써요..

noodles 2021-06-24 (목) 01:51

본문 사진 대로 드시면 조만간 당뇨 올 식단인데 밥과 김치는 싸오시고 과자 , 빵은 빼시는게 낫지 않을까 싶네요
농담 안하고 진짜로 -0-;;

냥큼한냥이 2021-06-24 (목) 22:46

무슨 댓글인지는 차단된 사람이라 안보이지만 댓글들을 보니 대충 알듯 하군요.
걍 차단하세요.

청년 2021-06-24 (목) 11:05

말참 드럽게 하네. 글쓴이와 친한가요? 서로 알아요?
줏어먹으면서? 기본지식 없음? 이런말이 타인에게 쉽게 할 말이라고 배웠나요?
왜 남을 비아냥거리죠? 그냥 "건강에 안좋은 식품들 같으니 좋은걸로 잘 챙겨드세요" 라고 못하나요? 남 건강 따지기 전에 당신 인성 건강이나 챙기세요

신중 2021-06-24 (목) 17:51

기본지식많은분이 이딴 댓글 싸지르심?
말뽄새하고는..

볼빨간씨 2021-06-24 (목) 20:01

뭐 한푼 보태줄것도 아니면서 말뽄새는.. ㅎㅎ
주위에 친인 없죠? 아 친인이라는 말 모를래나..
주변에 친한 사람들! 말.이.에.요

브래드야드 2021-06-24 (목) 01:09

일주일치 야식이고 하루에 한 개만 먹는거죠?
설마 하룻밤에 1500kcal를 때려붓는건 아니죠?

삐꾸네글쓴이 2021-06-24 (목) 01:21

다 먹을려구요

뿡탄호야 2021-06-24 (목) 01:49

탄산은 라임이지

RESHIET 2021-06-24 (목) 02:59

제발 딴건 몰라도 잠은 많이 주무세요 나이40에 잠마저 적게 자면 진짜 큰일납니다...

터진벌레 2021-06-24 (목) 03:29

간마이네....

건강"은" 챙기세요
딴말은 안합니다
결혼은 하지"마"세요
"상대"를 위해서

전자의요정 2021-06-24 (목) 12:20

은 마 상대...
은마아파트 신호인가요?
ㅋㅋ

Grogu 2021-06-24 (목) 07:20

밤인데 저 중에 한가지가 아니라 저걸 다 먹는다구요? 헐...식사로는 2인분 간식으로는 3인분인데.
보험은 좋은걸로 들어 놓으세요.

다각도 2021-06-24 (목) 12:44

야식으로 1인 1치킨+맥주 하는 사람도 많다더만..

저게 그렇게 많다고 할 정도인가요?

첫댓글 분위기조장의 힘인가..;

잘 이해가 안되는..

근데 수면량은 좀 더 확보하시는게 좋아요. 최소 6시간 이상..?

gackt082 2021-06-24 (목) 16:15

삼양라면골드 큰컵 105g (105-71-3-14-7-9-1=0)
445kcal 나트륨1690(85%) 탄수화물71g(22%) 당류3g(3%) 지방14g(26%) 포화지방 7g(47%) 콜레스테롤3.4mg(1g)(1%) 단백질9g(16%)
수원식왕갈비치킨버거(CU)
411kacl 나트륨798(40%) 탄수화물44g(14%) 당류6g(6%) 지방19g(35%) 트랜스지방 0.2g, 포화지방4g(29%) 콜레스테롤67mg(22%), 단백질16g(29%)
크림빵(80g)
308kacl 나트륨300mg(15%) 탄수화물44g(14%) 당류16g(16%) 지방12g(22%) 포화지방7g(47%) 콜레스테롤10mg(3%)
단백질6g(11%)

카스타드2개(개당 23g = 46g)
204kacl 나트륨80mg(4%) 탄수화물22g(6%) 당류12g(12%) 지방12g(22%) 포화지방5.2g(34%) 콜레스테롤56mg(18%)
단백질2g(4%)

총합
1368kcal
나트륨 2868mg(일일권장 279%), 당류 37g(37%), 지방57g(105%)
성인남성 1일 권장칼로리 1500~1700kcak
한끼에 1368을 태워요? 한끼를 하루 섭취량을 태우시네 ㄷㄷㄷ
어우야...그러다 언젠가 한번 훅 가실텐데...

아흐서방 2021-06-24 (목) 16:58

성인남성 1일 권장 칼로리가 무슨 1500 밖에 안되노
우리집 초딩 딸애도 그거 먹는다
권장은 남성이 2500~2800 kcal, 여성이 2000~2400 kcal 이구만

gackt082 2021-06-24 (목) 18:20

싸우자는건 아니고. 반말 찍찍내뱉지말고. 개념챙기고. 딸래미도 있는 애아빠란 양반이 입이 문젠가 손가락이 문젠가?
무튼...아직 옛날 농경시대때나 적용하던 계산법 적용하고 앉았네?
뇌에 정보가 업데이트가 안되나 보네.

음...어디 검색질좀 해봤을텐데. 간단해. 70~90년대 기준으로 만들어진 기준의 자료를
아직도 적용해서 쓴다는게 문제인거지.
요즘 일일 권장칼로리 계산법은 키(M단위적용) X 남자22, 여자21 X 활동지수.
(예:175cm의 남자, 학생&사무직인 경우 1.75 x 1.75 x 22 x 활동지수, 25,30,35,40)
관건은 활동지수겠지?
활동지수
평범한 일상생활(일어나서 씻고, 밥먹고, 차타고 출근, 업무, 밥, 업부, 퇴근, 밥, 잠) 25
일상생활+ 1~2시간 평소심박수 X 150%~170% 강도의 운동을 한다. 30
운동강도가 헬창급, 프로선수급으로 한다. 35
노가다, 농사 같이 주업무가 하루종일 몸을 쓰는 일이다, 40

보통 일반적으로 25~30을 적용하는데. 운동을 따로 하지 않거나, 깔짝대는 운동을 하고있거나.
그냥 평범하게 좀 걷고, 조금 뛸일있으면 뛰고 하는 일상생활경우 남녀구분없이 25 적용.
그러니까 기준이 옛날과 다르지. 하루 2~3시간씩 근육과 유산소를 쓸일이 별로없거든.
사무직, 50분 수업 10분 깔짝 노는 학생이나 대부분 그냥 25 적용하면돼.

그럼 175cm 운동을 따로 하지 않는 남자의 하루 권장칼로리는? 그래도 하루 1~2시간 운동좀해.
1684.375 / 2021.25 kcal
여기서 다이어트 한다면 500~800 kcal을 줄여야되는거고.
딸 키가 2019년한국 초딩3~5학년 여아 평균키가 대충140이거든?
1.4*1.4*21*30 = 1234.8. 성장기를 생각해서 +500. 1700~800. 딱 거기까지.
2000은 오버고, 그렇게 먹이면 귀한 딸 비만돼.
한국 초딩 일일 권장칼로리 소모량은 1250. 근데 2000~2400을?

군자도 2021-06-25 (금) 01:32

아쉽지만 숫자 놀음에 일반적인 얘기네요. 제가 고등학생때 운동을 따로 하지 않았으며 저녁식사 이후 3일에 한번 새벽 1시쯤 치킨 한마리 반(후라이드+양념)을 먹는 식습관이 22살까지 182에 52kg이 변화없이 유지 되었으니 쓸모없는 얘기입니다. 칼로리만으로 비만이 된다는 일반화는 하지 마세요~
사람마다 다른겁니다 ㅎㅎ

츤츤츤츤ㅊ 2021-06-24 (목) 17:22

빅토리아에서 산토리니로 바꿔 보세요 탄산이 풍만합니다
소화도 잘되요
다 드시고 탄산수 드시면 살도 안찝니다
ㅎㅎㅎㅎㅎ.. 저도ㅠ비슷한 식단이네요 ㅎㅎ

델이야기 2021-06-24 (목) 17:33

맛만좋겠구만..

쐬꼽샤우팅 2021-06-24 (목) 22:48

맛난거 많이 잡수고...운동좀 하면 되요.....힘든운동은 담날되면 하기싫어지니깐.....우리같이 걸어보아요..ㅋ

모나리자스쿼트 2021-06-25 (금) 00:14

어떻게 먹어도 당뇨 걸리는건 유전이 더 큰것 같음.

삐꾸네글쓴이 2021-06-25 (금) 00:19

오늘도 야근 중인데 몸은 많이 안좋아요.. 좀 바꿔보겠습니다 ㅜㅠㅠ

군자도 2021-06-25 (금) 01:17

매일 야식을 많이 드시면 문제겠지만 운동도 하시고 가끔 저렇게 드시면 문제될거는 전혀 없다고 생각합니다. 칼로리만 따져서 살찌고 몸 상했으면 저는 벌써 비만을 넘었..

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