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[기타] 42kg 감량한 유튜버 양수빈의 3대 측정
rank사나미나    2021-01-15 (금) 03:02   조회 : 29631   추천 : 91 추천











진쩌 대단하네요 ㄷㄷ


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rank망태할아버지 2021-01-15 (금) 03:04
대박이다 40키로 넘게빠졌는데

골격근량이 늘어나다니 ;;;;;;;
goodgood
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rank봄의요정루나 2021-01-15 (금) 03:08
와... 이건 인간 승리네요 ㅎㄷㄷ;;;
good
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rank망태할아버지 2021-01-15 (금) 03:04
베플로 선택된 댓글입니다
대박이다 40키로 넘게빠졌는데

골격근량이 늘어나다니 ;;;;;;;
goodgood 추천 14 nogood 반대 0
rank봄의요정루나 2021-01-15 (금) 03:08
베플로 선택된 댓글입니다
와... 이건 인간 승리네요 ㅎㄷㄷ;;;
rank에취냥 2021-01-15 (금) 03:10
체지방만 조졌네 ㄷㄷㄷㄷ
rank코모도리 2021-01-15 (금) 03:13


rank음파둠파뚜비뚜바 2021-01-15 (금) 03:23
와..하체라인 이뻐진거 보소
rank김뽕남 2021-01-15 (금) 03:40
와...... 잘했네 진짜
rank하루미치 2021-01-15 (금) 05:26
그 걸그룹 민아? 그분 닮았는데요
rankNthingK 2021-01-15 (금) 05:37
기본 골격이 좀 큰가, 보기보다 무게가 많이 나가네
     
       
rank아시부럴 2021-01-15 (금) 18:08
키도 커요 177센치
rank아침점심저녁야식 2021-01-15 (금) 05:41
와 화이팅입니다
rank추억담긴냄새 2021-01-15 (금) 05:51
노력하시는 모습 보기 좋습니다.
rank토토로사 2021-01-15 (금) 05:55
진짜 아무나 못하지 저건
rank니알ㄴ일 2021-01-15 (금) 07:12
진짜 대단하다..얼마나 힘들었을까 ㅠㅠ
rankirondust 2021-01-15 (금) 07:53
이제 유지가 숙제네
rank응큼늑대 2021-01-15 (금) 08:11
스퀏 120은 충격이네 ㅎㄷㄷ
왠만한 남성보다 많이드네
rank혼이담긴구라 2021-01-15 (금) 08:54
포기하지 말고 계속 운동 합시다 조금만 노력하면 먹고 싶은거 먹으면서 술도 좀 마시면서 건강하게 살 수 있습니다
rank흑암 2021-01-15 (금) 09:02
멋지십니다  ㅠㅠ

저에게도 동기 부여가 되네요
rank삶은연어 2021-01-15 (금) 09:16
와.. 멋있다.
rank재규어탕탕탕 2021-01-15 (금) 09:43
멋잇다!!
rank짱구유니 2021-01-15 (금) 09:51
이건 정말 뼈를 깍는 고통으로 노력했을 듯~
rank이은zg 2021-01-15 (금) 10:00
저도 초고도비만이라 다이어트 1월 1일 시작했는데ㅠㅠ
정보 많이아시는 이토회원님들있으면 도움좀 ㅠㅠ
     
       
rankDusic 2021-01-15 (금) 10:24
뭘 하시든 꾸준히 오래 하시는게 중요해요 포기하지 말고!

코로나라 불가능하지만... 어쨋든 운동하는 사람한테 하나하나 보면서 지도 받아야돼요...

글로 다 전달할 수가 없어요..!
     
       
rank쓰다듬어주고파 2021-01-15 (금) 11:45
초고도비만에, 운동 경력이 없으시면 한두달은 습관 들인다고 생각해야 됩니다.
     
       
rankNthingK 2021-01-15 (금) 16:54
취침, 기상, 수면, 식사 등 기본 일과를 규칙적으로 하시고,
매끼 음식마다 칼로리 계산해서 먹는 습관 들이시고, 매일 한 시간이라도 꾸준히 운동하셈. 초고도비만이라면 걷는 것만으로도 꽤 도움됨.
정보라고 해봐야 뭐 거창한 게 아니라 그게 다임.
다이어트의 성패는 얼마나 오래 위의 생활을 유지할 수 있는가에 달려있지, 뭔가 특별한 정보, 방법이 있는게 아님.
단기적인 성과를 노리고 빡세게 달려들면 현자타임이 빨리 오고, 요요가 찾아옵니다.
살 찌우는 데 들인 시간만큼 빼는 데도 시간을 들인다고 생각하고 장기전을 생각하십쇼.
끝.
     
       
rankactKA1 2021-01-15 (금) 19:46
일단 체중계부터 사세요(체지방 측정되는걸로)
- 블루투스 연결되어서 폰의 앱에 데이터를 저장관리하는 게 더 좋습니다.
- 매일 하루에 한번씩 자신의 상태를 수치화해서 체크하면 큰 도움됩니다.

근육량관련된 정보는 일단 저멀리 던져놓고 오로지 체지방에만 집중하는게 좋습니다.

체지방 줄이는 방법은 인터넷 좀만 찾아봐도 많이 있습니다.
체지방수치를 어제보다는 오늘 조금만 더 줄인다는 목표만 잡고 시작하면 됩니다.

체중계로 매일 체크
체지방이 하루하루 수치로 줄어드는 쾌감을 시각으로 느끼면서 한번 버티고 해보세요
     
       
rank변화 2021-01-15 (금) 22:45
http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=hit&wr_id=1731527&sca=&sfl=mb_id%2C1&stx=dlxhwkd

옛날에 쓴 글인데, 읽어보고 참고만 하세요.
다이어트는 식단이 90% 이상이고, 운동은 하면 좋고 안해도 됩니다.
rank방아사 2021-01-15 (금) 10:35
멋지다,,,,
rank병장회의 2021-01-15 (금) 10:42
그려... 내가보기엔 수명이 20년정도 늘어났을꺼다
rankprnte 2021-01-15 (금) 11:16
멋지다
rank촐랑이 2021-01-15 (금) 11:52
이건 인정,,
멋있다
rank곰보선짱 2021-01-15 (금) 12:25
인정합니다!
rank엠식스 2021-01-15 (금) 12:50
키도 크넹.. 177cm
rank나스챠 2021-01-15 (금) 13:10
진짜 멋지다
rankL철e 2021-01-15 (금) 13:21
동영상 봤는대 스쿼트 120키로라는 부분은 조금 오해가있을듯

고정된바에서 스쿼트하는거라 실제 120키로보단 훨씬 가벼운 무게로 드는거라
rankBTM3000 2021-01-15 (금) 13:36
와 허벅지 진짜 잘만들었네요. 운동 정말 열심히 한듯
rank인디고1 2021-01-15 (금) 14:01
누구임?
rankpopocaca 2021-01-15 (금) 14:02
운동 겁나게 했나보다....
rankIMissYou 2021-01-15 (금) 14:16
종아리 근육 멋지네요
rankOverflow 2021-01-15 (금) 14:29
쩐다. 개멋있네
rank수입산고기 2021-01-15 (금) 14:44
인정을 안할수가 없네..

노력하는 그녀가 정말 멋지다..
rank봉창이형 2021-01-15 (금) 15:08
인상도 훨씬 좋아졌네요. 멋집니다!
rank뜨랑낄로 2021-01-15 (금) 15:43
와 골격부터 체육인인데
rankyiserl 2021-01-15 (금) 15:57
무조건 칭찬드립니다!!! 대단하네
rank파지올리 2021-01-15 (금) 16:07
이런건 추천이 아깝지 않다.
rank부처님ㅋ 2021-01-15 (금) 16:17
와...용됐네
rank고객관리센터 2021-01-15 (금) 16:30
대단하시다 ㄷㄷㄷ
rankdslkajf 2021-01-15 (금) 16:52
뼈대가 원래 오졌구나...
rankGXP387952 2021-01-15 (금) 16:56
와....뚱보가 아니라 태릉인이어써??? 헐....
rank맹그 2021-01-15 (금) 17:04
나도 헬창인데  와 나보다 쌔다....  나 스쿼드 60 인데 ㅠㅠ
rank제니트 2021-01-15 (금) 17:25
지금도 대단하지만 35k만 더 빼자
rank야밤에체조 2021-01-15 (금) 18:06
칭찬해! 아주 칭찬해!
rank로티넨 2021-01-15 (금) 18:18
와... 처음 몇장은 그냥 그렇구나... 정도였는데, 살 빠지기 전 모습 보니까 굉장하시네... 멋지다.
rank우힝힝 2021-01-15 (금) 18:56
다리근육 ㄷㄷ
rank무적곰팅 2021-01-15 (금) 19:22
멋지다.~ 나도 살빼야하는데 ㅠ.ㅠ
rank최씨입니다 2021-01-15 (금) 19:36
이정도면 진짜 인정....와 대단하네
rankY파2 2021-01-15 (금) 19:51
살 저렇게 빼시는분들 진짜 존경스럽다;;
rankIU아이유 2021-01-15 (금) 19:53
멋지시다!
rankLUVTOME 2021-01-15 (금) 21:06
살찌는건 안부럽지만 현상태는 개부럽네..
rank비와이파이 2021-01-15 (금) 21:20
살빼도 못생겻네
rank아시아타 2021-01-15 (금) 22:20
건강을 위해선 살빼는게 좋죠
rank이돌람바7 2021-01-15 (금) 22:24
갱장허네
rankILBO 2021-01-15 (금) 22:47
누님 하체 근육 장난아닙니다.
진짜 개부럽습니다.
rank하고자자 2021-01-15 (금) 23:05
완전 다른 사람이네요
rank빈센시오드폴 2021-01-15 (금) 23:32
이분은 운동으로 진짜 환골탈태 하셨네
rank김몽실 2021-01-15 (금) 23:59
하체 근육 부럽다 ;;
rank향기바다 2021-01-16 (토) 00:15
체지방량 ㄷㄷㄷ 몸무게 적게 나가는 여성 한명이 빠져 나가버렸네..ㄷㄷㄷㄷㄷ 이건 진짜 대단한거임.
rank볼트드웰러 2021-01-16 (토) 00:15
형님 축하드립니다
rank니질리아 2021-01-16 (토) 00:17
와 진짜 대단하네요ㄷㄷㄷ
노력에 박수를
rank업체비밀번호 2021-01-16 (토) 00:18
와 멋지시다, 엄청 노력했겠네요
rank배고플때 2021-01-16 (토) 00:51
저건 운동재능이 있는건데..
rank투다다다다다 2021-01-16 (토) 01:06
와우 훨씬 이뻐졌네ㄷㄷ
rank센시티브16 2021-01-16 (토) 01:09
와.. 진짜 리스펙..bb
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