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[유머] 아이유, 수지가 헬스장에서 꼭 쓴다는 운동기구
rank낚시광    2022-05-25 (수) 09:27   조회 : 26397   추천 : 50 추천





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이토랜드는 우리가 함께 만들어 가는 소중한 공간입니다...
재미있게 봐주시고...오늘도 해피한 데이 되시길 바랍니다^^
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rank돈군 2022-05-25 (수) 09:32
옛날에 말안듣는 죄수 말 잘듣게 해준다는 건가 그런거였던거 같은데요
goodgoodgood
추천 19
nogood
반대 0
rank돈군 2022-05-25 (수) 09:32
베플로 선택된 댓글입니다
옛날에 말안듣는 죄수 말 잘듣게 해준다는 건가 그런거였던거 같은데요
goodgoodgood 추천 19
     
       
rank연어덮밥 2022-05-25 (수) 09:40
@돈군

그거 마증 ㅋ
추천 1
     
       
rank독고무 2022-05-25 (수) 13:24
@돈군

트레드밀>런닝머신
              ㄴ>스텝밀
추천 0
          
            
rank☆구리구리통통통 2022-05-26 (목) 05:43
@독고무

트레드밀 이 런닝머신 아닌가요?
추천 0
               
                 
rank독고무 2022-05-26 (목) 06:13
@☆구리구리통통통

저도 뭐 다른데서 봤는데 원래의 트레드밀(물레방아) 모양이 지금의 스텝밀 모양이었고 그걸 운동으로 바꾸면서 트레드밀 이름 붙이고 우리나라 들어오면서 런닝머신(콩글리쉬)이 되고 요즘 유행이 스텝밀이 된걸로 알고 있어요.  기원은 아시다시피 영국 교도소에서 말안듣는놈들 괴롭히려고 만들었다고 하네요.
추천 0
rank부처님ㅋ 2022-05-25 (수) 09:40
저거대신 아파트 계단 올라도 되나요?
지금은 5층만 올라가도 헐떡거림..ㅡㅡ;
추천 0
     
       
rank추추사랑 2022-05-25 (수) 10:42
@부처님ㅋ

네 됩니다.  5층만 올라도 헐떡거리는거 맞고,
30층쯤 올라가면 아이고 죽겠다 소리가나오고,
50층쯤 가면 내가 왜 이짓을 하나싶죠ㅠㅜ
good 추천 7
          
            
rank붉은언덕 2022-05-25 (수) 11:04
@추추사랑

근데 한번 오르면 땀이 비오듯 내리더군요ㄷㄷ
확실히 운동은 제대로 되며
벅지도 굵어지는건 덤ㅡㅡㅋ
추천 1
               
                 
rank추추사랑 2022-05-25 (수) 11:45
@붉은언덕

넵 오를때는 계단으로 내려가실땐 엘베를 꼭 이용하세요.
관절에 무리가는건 내려갈때라더군요.
100계단은 천국을 ...  아니죠 지옥불구댕이 속을 걷는기분인듯ㅋㅋ
good 추천 7
     
       
rank공식이토징어 2022-05-25 (수) 11:07
@부처님ㅋ

내려오실 땐 관절 부상 방지를 위해 엘리베이터로^^
good 추천 6
     
       
rank간지고등어 2022-05-25 (수) 11:18
@부처님ㅋ

다이어트한답시고 20층아파트 3번정도 정상찍고 오니까
불면증이 없어졌습니다.
기절한듯 잠들게됨 ㅠㅠ
추천 4
     
       
rank타다샤 2022-05-25 (수) 13:56
@부처님ㅋ

15개 * 2개 * 20층을 매일 두번 오릅니다.
좀 느리게 오르는데요. 그래도 10분정도 걸리는듯..
사실 6층 넘어가면 같더라구요..
2층 하하 별거 아님
3층 쉽다 쉬워
4층 힘드네..
5층 예전에 5층살았는데
6층 그만 할까? 이하 같아요..
그만하고 싶더는 마음으로 29층까지 오릅니다.
추천 0
          
            
rank곰의충격 2022-05-25 (수) 16:17
@타다샤

20층을 두번 올라가는데 10분정도?? 선수세요??~~
20층한번올라가고나면 전 그냥쓰러질거 같을텐데 ㅎㅎ
추천 0
               
                 
rank타다샤 2022-05-25 (수) 20:06
@곰의충격

아뇨 한번에요. 생각보다 오래 안걸려요.
매일 두번 오르는데, 1번 오르는데 10분... 걸려요.

보통 아파트가 층간 높이가 3미터 거든요.
60미터 가는데 10분이 빠른건 아닐겁니다. 시간은 저도 안재봤어요.
그런데 계단 하나 오르는데 2초 정도 걸린다 쳐도 1분이잖아요.
추천 0
     
       
rank토사마귀 2022-05-25 (수) 16:48
@부처님ㅋ

50층 정도 오르면 20분정도 걸려요..
추천 0
     
       
rank돈까스정식2인분 2022-05-25 (수) 18:28
@부처님ㅋ

옛날에 그렇게 아파트 계단 올라가는데
이상한 냄새가...
그리고 소변금지라는 문구가 적혀있었죠...
그 뒤로 안함..ㅜㅜ
추천 0
     
       
rankmadrigo1 2022-05-25 (수) 21:25
@부처님ㅋ

제가하는 운동! 무릎에 무리가 가니까 내려가는건  안하고,
엘베타고 내려가서, 걸어서 30층 까지 올라 옵니다 (계획이 그랬습니다 ㅎㅎ)
한달반 됐는데 오늘 아침에 23층까지 오르고 어지러워서 엘베타고 집에 옴.
아침/저녁 한번씩 합니다.
추천 0
     
       
rank그러지마러제발 2022-05-25 (수) 23:42
@부처님ㅋ

아파트 계단이 운동할때 좋긴한데 이게 계속 빙빙 돌다보니 나중엔 어지럽더라고요..ㅠㅠ
추천 1
     
       
rank베히모쓰 2022-05-26 (목) 08:54
@부처님ㅋ

지하주차장에서 4층까지 매일 퇴근마다 올라가는데 적응안됩디다..
매일 헐떡거림..
추천 0
rank기적의공대오빠 2022-05-25 (수) 09:42
관절 나간다
추천 0
     
       
rank공백처리 2022-05-25 (수) 10:12
@기적의공대오빠

올라가는건 관절에 좋음
추천 3
          
            
rank기적의공대오빠 2022-05-25 (수) 10:21
@공백처리

상행 하행 둘 다 좋지 못합니다 쓸 수 있는 양은 정해져 있는지라
추천 1
          
            
rank타다샤 2022-05-25 (수) 13:58
@공백처리

관절엔 안좋습니다 그럼 왜하냐?
근력을 카우는거구요.
근력이 안좋은 관절을 꽉 잡아주기 때문에 안하는 사람에 비해 관절이 좋아진다는 착각을 하는겁니다. 실재론 근육이 좋아져서 관절이 오래가죠
추천 1
     
       
rank이톸 2022-05-25 (수) 10:17
@기적의공대오빠

꼭 운동 안하는 것들이 관절 운운 하면서 지 운동 안하는거 합리화 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
goodgoodgoodgoodgood 추천 29
          
            
rank기적의공대오빠 2022-05-25 (수) 10:20
@이톸

뭐지 이 신박한 개또라이 궁예 종자는? 꺼져 이 버러지야
추천 2
          
            
rank호두랑 2022-05-25 (수) 10:25
@이톸
추천 0
          
            
rank테크하우스 2022-05-25 (수) 10:43
@이톸

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
          
            
rank핥음보 2022-05-25 (수) 10:45
@이톸

발짝하는거보니까 명치팬듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 2
          
            
rankpeture 2022-05-25 (수) 11:28
@이톸

저분이 그런진 모르겠지만 대체로 맞는 말이라고 할 수 있음. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
          
            
rankpopocaca 2022-05-26 (목) 09:53
@이톸

메모장의 순기능.
추천 0
     
       
rankIOVOI 2022-05-25 (수) 10:49
@기적의공대오빠

일정한 운동 무리한 운동 부상시가 아닌 경우.
어느정도 회복을 합니다.
잘못된 운동방법으로 걷기도 잘못될 수 있는 것처럼.
오르기나 계단 내려가기도 운동 조절능력에 도움을 줍니다.
지나치게 잘못된 방법으로 무리를 하는 것이 문제가 될뿐

마라톤을 많이 한 사람의 무릎이 같은 나이 일반인에 비해서 튼튼한 경우가
설명이 안되죠.
쓸수 있는 양이 정해진게 아니라.

어떻게 움직여서 주변 근육을 튼튼하게 하거나 혈액의 흐름을 좋게 하느냐가 관건입니다.
결론은 운동이죠.

병원에 누워 있는 사람도 의자에 앉아 있는 사람도 무릎이 아주 약해 집니다.
추천 4
          
            
rank붉은해적 2022-05-25 (수) 11:15
@IOVOI

계단 내려 가기는 추천하지 않습니다
그건 고관절에 영향이 큰거라 전문가들도 추천하지 않능다고 합니다
추천 2
          
            
rank컴바치 2022-05-25 (수) 21:30
@IOVOI

계단 내려오기는 운동량은 얼마 안 되면서 (=근력 향상에 도움도 안 되면서)
무릎에 걸리는 하중은 매우 큽니다.
그래서 계단 내려가기는 안 하는게 좋습니다.

반박은 아래 링크로 가서 하세요.
https://youtu.be/Y2ldSSfIxjE
추천 0
     
       
rank카페인 2022-05-25 (수) 11:47
@기적의공대오빠

올라가는 것까지 관절에 안좋으면 이미 많이 비만이신가봄.
추천 0
rank배또롱 2022-05-25 (수) 09:43
관절 괜찮나?
추천 0
     
       
rank아니 2022-05-25 (수) 10:01
@배또롱

오르는건 괜찮지 않을까요? 내려오는게 무릎이 아파서 문제일것 같아요
추천 0
     
       
rank후이야 2022-05-25 (수) 10:10
@배또롱

내려올때가 문제지 올라가는건 괜찮음
추천 1
rank暗黑鬪氣 2022-05-25 (수) 09:44
강도10에 30분을 탄다고? 체력 개지리네..ㅋㅋㅋ
추천 1
rankrei2love 2022-05-25 (수) 09:45
헐 에스컬레이터 처럼 생겼는데 왤케 비싸데요
추천 0
rank자칭킹카 2022-05-25 (수) 09:46


아이유 누나 네발로 걷는거 보고 싶다
추천 2
rank마이린♥ 2022-05-25 (수) 09:50
이거 비싼거였구나...오늘부터라도 매일 타야겠다
추천 0
rank후라덜 2022-05-25 (수) 10:06
집에 하나 놔두고 싶은데
가격 좀 저렴하게 안나오나...
추천 0
     
       
rank먹엉두번먹엉 2022-05-25 (수) 10:12
@후라덜

아파트면은 아마 사용 못하실건데요
저거 켜면 기계 움직이는 진동 때문에 엄청 민폐라고 하던데
추천 0
     
       
rank이톸 2022-05-25 (수) 10:17
@후라덜

아파트면 그냥 레알 계단으로 하면 되지
추천 2
          
            
rank후라덜 2022-05-25 (수) 10:35
@이톸

단독주택입니다... ㅠㅜ
추천 0
               
                 
rank수학지존 2022-05-25 (수) 10:40
@후라덜

스탭퍼 하세요.
추천 0
                    
                      
rank헐랭이a 2022-05-25 (수) 13:38
@수학지존

스탭퍼는 잔짜 무릎에 별로임
추천 0
rank학후 2022-05-25 (수) 10:11
이건 정형외과 의사형이 그랬음, 젊을때나 하지 나이 좀 있으신 분이 하면 연골 개작살, 관전 개박살

이거 할 시간 있으면 헬스장 사이클 타라 했음
추천 0
     
       
rank공백처리 2022-05-25 (수) 10:14
@학후

전혀요.계단 내려가는게 아닌거지
오르는건 추천 하는 운동이죠
추천 1
          
            
rank학후 2022-05-25 (수) 10:34
@공백처리

엥? 그래요? 이상하다.. 병원에서도 관절 안좋으신분 저 기구랑 똑같지만 무중력으로 스텝밀 한다던데.. 내가 잘 못들었나;;...
추천 0
               
                 
rank성원거사 2022-05-25 (수) 10:54
@학후

계단오르는게 운동용으로 할꺼면 은근히 자세가 중요하더라구요.
계단을 오를때 11자로 올라가고 앞꿈치를 이용하는게 아니라 뒷꿈치를 이용합니다.
뒷꿈치에 힘을주면 허벅지를 이용해서 계단을 오를수 있고 무릎에도 무리가 안가더라구요.
앞꿈치쪽으로 힘이 들어갈수록 종아리와 무릎개입이 많아지더라구요.(일반적으로 계단오를때)
아마도 그래서 정형외과에서 계단오르는걸 비추하는게 아닐까 하네요.
추천 0
                    
                      
rank공백처리 2022-05-25 (수) 11:10
@성원거사

계단오르는것응 비추하는 정형외과인이
있을리가없음.
무슨 거의 거동이 불가능한 심각한 환자면.모를까.
최고의  운동인데...
추천 0
                         
                           
rankIcarusDa 2022-05-25 (수) 12:00
@공백처리

잘못된 자세로 하면 무슨 운동이든 안좋은건데ㅋㅋㅋㅋ
추천 0
                    
                      
rank컴바치 2022-05-25 (수) 21:34
@성원거사

정선근 교수님은
되려 무릎이 아팠던 사람보고 앞꿈치로 하라는데요????
https://youtu.be/Y2ldSSfIxjE?t=381
추천 0
               
                 
rankpeture 2022-05-25 (수) 11:29
@학후

유튜브에 계단 고혈압으로 검색해보시면 계단타기로 어르신들 혈압 내리는 프로젝트 한것도 있습니다.
추천 0
          
            
rank닥터퓨리 2022-05-25 (수) 11:00
@공백처리

그건 일반인이고요.
무릎안좋은사람은 올라가는것도 데미지 입습니다.
추천 0
               
                 
rank공백처리 2022-05-25 (수) 11:08
@닥터퓨리

무릎이 안좋을수록
하체강화가 필수입니다.
계단운동이 최고이고 무릎에 데미지 온다는건
근거없음
추천 1
                    
                      
rank나은차 2022-05-26 (목) 08:59
@공백처리

무릎 안좋은 사람은 등산이나 계단 오르기 안됩니다.
그나마 있는 연골 다 나가면 인공관절 해야됩니다.

고정사이클이 그런사람한테는 좋아요 근육이 붙고 나면 관절을 근육이 잡아주기 때문에 데미지를 덜 입으니까 등산도 괜찮지만 하체근육없거나 운동도 잘 안하던 사람이 계단오르기 운동하면 나중에 고생해요
추천 0
     
       
rank이톸 2022-05-25 (수) 10:17
@학후

ㅉㅉ 꼭 운동 안하는 것들이 관절 어쩌고 하면서 운동 안하는거 합리화 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배불뚝이 아재들 ㅋㅋㅋ
추천 0
          
            
rank호두랑 2022-05-25 (수) 10:26


일베나 팸코 하듯이 글 쓰는 곳 아닙니다.
추천 1
          
            
rank학후 2022-05-25 (수) 10:34
@이톸

저 3대 220정도 칩니다.
추천 0
          
            
rank지겹다 2022-05-25 (수) 11:05
@이톸

음 당신은 다리 6개 이상이라 좋겠다
추천 0
     
       
rank추추사랑 2022-05-25 (수) 10:44
@학후

네 맞아요. 나이드신분들은 이미 연골이 많이 닳아있는 상태라 천천히 사이클하시거나 수영같은 운동이 더 좋습니다.
그런데 안하는것보다는 머라도하는게 낫죠. 그게 운동인것같습니다.
추천 0
     
       
rank카페인 2022-05-25 (수) 11:48
@학후

나이 있는 분들 중에는 이미 연골 작살 나신 분들이 많아서 그럼. 올라가는 운동은 대부분의 사람들에게 좋습니다.
추천 0
rankPockyz 2022-05-25 (수) 10:11
하루에 집에 올라 갈 때마다 계단 이용하는데
한번에 132계단씩 하루에 보통 6~8번
아무리 해도 매번 힘듬..
추천 0
rankDUniverse 2022-05-25 (수) 10:24
오를때는 근육을 주로 사용
내려올때는 관절부위 압력이 강해짐
아파트계단을 응용하면 걸어올라가고 엘리베이터 타고 내려오세요.
추천 0
rank단팥찡 2022-05-25 (수) 10:48
아 오늘 부터 골프연습장 15층 걸어 올라 간다 ㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
rank건빵님 2022-05-26 (목) 09:35
@단팥찡

골프는 안치시게요?
추천 0
rank어서오게 2022-05-25 (수) 10:59
아파트계단 좋긴한데 계속 빙글빙글 돌아서 어지러움..
ㅜ.ㅜ 그것만 해결 되면 어케 올라가보겠는데...
추천 1
     
       
rank베히모쓰 2022-05-26 (목) 08:58
@어서오게

일직선으로 주욱 이어진계단을 보는순간.. 좌절하실겁니다..심리적 압박감이 장난아닙니다..
추천 0
rank공식이토징어 2022-05-25 (수) 11:08
집에 하나 두고 싶은 데 가격이...
추천 0
rank공백처리 2022-05-25 (수) 11:12
계단이 오르는게 문제가 되는 사람은
이미 걷는것도 불가능한 심각한 사람빼고
없어요.

제발 이상한 무릎어쩌고 이상한
소리마시고 좋은 운동이니 제발 많이하세요

내려올때 부담되고 길도 불안정한 등산보다 훨 나아요.
추천 3
rank부라자 2022-05-25 (수) 11:13
이거는 이래서 안좋고 저거는 저래서 안좋고 ㅋㅋ 운동 좀 하고 말하자.

매사가 다 부정적인애들이 왜 이리 많누.
추천 0
rank자이닉스 2022-05-25 (수) 11:15
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 무릎이 어떠니 관절이 어떠니 하는 사람 중에 운동 열심히 하는 사람 없음

일상 생활하면서 몇 번 하는 것 가지고 문제 생길 일 거의 없음

운동이 일상이고, 빡세게 하는 사람이야 당연히 정확한 자세가 중요한데,

일반인 수준에서는 걍 운동을 하느냐 안느하냐의 문제임 ㅋㅋ
추천 2
rank할린퀸젤 2022-05-25 (수) 11:27
나혼산에 노홍철 나온 거면 2013,14년 방송 같은데 ㅋㅋㅋ
추천 0
rank힐드 2022-05-25 (수) 11:59
돈 없는 나는 아파트 계단이나 올라가야겠다 ㅠ
추천 0
rank잿빛도화지 2022-05-25 (수) 12:30
유일하게 하는 유산소 기구인데

우리동네 헬스장 없음
추천 0
rank개짜증 2022-05-25 (수) 13:40
1600만원 ㅎㄷㄷ 63빌딩가서 계단으로 꼭대기까지 올라가면될듯
추천 0
rank오반레이 2022-05-25 (수) 13:42
오늘부터 집까지 엘베 안탄다
추천 0
rank이궈달라 2022-05-25 (수) 15:27
저거 있어도  처음 며칠은 열심히 하다가.. 결국 흐지부지
추천 0
rank평범한아빠 2022-05-25 (수) 15:54
와이프 첫째 출산 전에..
운동 같이 하는데..
매일 25층 아파트 1층부터 25층까지 걸어 올라가기 6~7번 했습니다.
올라갈 때만 계단으로 가고 내려올 때는 엘베 타고..
처음 할 때는 진짜 힘들었는데 한 달 정도 지나니까
그래도 죽을 것 같더군요.             

그때부터 습관이 되어서 지금도 아파트 19층인데
매일 아침 러닝 한 뒤에 걸어서 올라갑니다.
추천 0
rank벌크베브 2022-05-25 (수) 16:10
근데 발판이 너무 앞뒤로 짦고 계단끼리의 거리가 너무 멀어서 위험함.
추천 0
rank무당왕이될테다 2022-05-25 (수) 17:56
예전에 아파트 현장에서 30층 2개동을 담당했는데, 라인으로는 3라인이었음… 호이스트 타기 힘들어서 30층을 하루에도 몇 번씩 올라다녔는데… 살은 안 빠졌음. 노동과 운동은 다르더군..
추천 1
rank살만해 2022-05-25 (수) 20:57
아파트에서 어떤 아줌마가 아침 출근시간에 꼭 계단 운동해서 엘베 1층에 놓는다고 어떤 아저씨가 민원 넣음.
추천 0
rankeeee1234 2022-05-25 (수) 22:35
기계에 따라 다르겠지만, 800정도에도 구매가능함
추천 0
rank훨씬 2022-05-25 (수) 23:10
저게 저거였어???... 맨날 헬스장에서 미작동 상태로만 봐서 낮은 사다리가 왜 있나했네 ㅋㅋㅋㅋ
추천 0
rank국수좋아 2022-05-25 (수) 23:27
김종국도 좋아할 것 같은데
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rank림청화 2022-05-25 (수) 23:51
아파트 1층에서 20층까지 계단 타면 몇분 걸림?
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rank밤이좋아 2022-05-25 (수) 23:59
아파트 안살아서 계단 오르기도 못하겠다
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rank널지운다 2022-05-26 (목) 00:52
에스컬레이터 거꾸로 타믄 되것네
헬스장 모하로 가
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rank너자나자 2022-05-26 (목) 02:19
좋은데 너무 비싸네.
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rankassfker 2022-05-26 (목) 03:27
이게 천만원이 넘어? 이 생각밖에 안듬
뭔가 원가에 많이 붙은 듯
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rank낙카산 2022-05-26 (목) 07:53
그냥 아파트 계단을 오르겠습니다!
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rank거트 2022-05-26 (목) 08:05
계단 100개만 올라가도 종아리가 바르를 떨리는데
30분 100층... 이라니...
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rank왜기 2022-05-26 (목) 09:48
비싸고 힘들면 스테퍼사서 15분타세요 힘든건 똑같음

15분타면 열나서 기구 쉬어줘야됨 30분탈거면 2개사시구
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rank너굴너굴너구리 2022-05-26 (목) 17:20
호주서 복싱 하다가 그만두고 졸라게 쳐먹기만 했더니 115킬로 까지 찐걸
14층까지 계단 오르는걸 4번씩 매일 3달했더니
74킬로 까지 빠지던데요?
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