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[후방] 후방) 유연한 척추
sknights    2022-01-22 (토) 01:47   조회 : 17088   추천 : 47


  • 손예진 2022-01-22 (토) 01:51
    ㅗㅜㅑ
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  • 세침 2022-01-22 (토) 08:59
    @손예진

    이건 ㅗㅜㅑ 보드는 구냥 우아~! 이 느낌인듯요 ㅋㅋ
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  • 양치25분맨 2022-01-22 (토) 01:54
    와.. 코어가 굉장히 부드럽나보내
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  • 잿빛바람 2022-01-22 (토) 02:18


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  • 푸른권율 2022-01-22 (토) 02:33
    밸리댄스하는 분들은 몸을 저렇게 움직일 수 있도록 훈련을 하는군요. 대단합니다.
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  • bimil5 2022-01-22 (토) 02:37
    와...... 충분히 야할만도 한데....

    아름답네요..
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  • 반박시님이맞… 2022-01-22 (토) 02:56
    그 축구심판도 한 유연 한데
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  • 토랜촙오 2022-01-22 (토) 03:07
    잠깐만 시켜볼게 있어 짤이 나올때가 된거 같은데...
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  • 하늬비이 2022-01-22 (토) 03:28
    이건진짜 골반이 아니라 척추 움직임이네;
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  • 백종투 2022-01-22 (토) 07:36


    !!
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  • 올마이어티 2022-01-22 (토) 07:55
    @백종투

    시켜봐 비켜볼게 있어
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  • 시뎅이 2022-01-22 (토) 07:43
    저러다 디스크 탈출할거같음 ㄷㄷ
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  • 백년허리n백… 2022-01-22 (토) 08:20


    허리 - 목 통증이 있으실때 쓸데없이 코어 근육 강화한답시고 운동을 하시면 손상된 디스크가 더욱더 찢어집니다. 
     
    몸에 힘을 완전히 빼시고 신전 동작을 꾸준히 반복해주세요!  
     
    신전 동작 일어서서 하셔도 좋습니다.
     
    디스크에 힘이 걸리면 상태가 더욱 악화됩니다.
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  • 시원털털 2022-01-22 (토) 09:15
    내 디스크는 참 정직해...
    곧아도 너무 곧아..
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  • 조까대만에바… 2022-01-22 (토) 17:09
    뒤로 돌았!
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