자유게시판 일일 인기게시물 30

자유게시판

[운동]

만 45세 AZ의 매일 생활 운동 이젠 4년을 향해! 1232일차

[댓글수 (20)]

테클베리 2024-05-16 (목) 22:55 조회 : 2698 추천 : 22

https://etoland.co.kr/link.php?n=9258014 복사

내일까지 주차장 스톱바 교체 작업해야하는데 딱 절반 했습니다. 바닥에 구멍뚫고 앙카 박고 오랜만에 힘드는 작업을 했네요~ 내일까지 다 끝낼수 있을지는 모르겠습니다만 야근을 해서라도 다 해야하는데 걱정입니다.

테클베리 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 20개

댓글쓰기

머메리 2024-05-16 (목) 23:22

그....pt좀 받으십셔 형님

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:07

@머메리

ㅎㅎ 조언감사합니다만 pt 받을만큼 운동해서 몸 만드려는게 아니라서요~ ^^;

추천 0

우성공 2024-05-17 (금) 00:41

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:09

@우성공

추천 0

잠파장™ 2024-05-17 (금) 00:41

응원합니다

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:19

@잠파장™

추천 0

뮤지카 2024-05-17 (금) 01:45

응원합니다.

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:20

@뮤지카

추천 0

빈가시르 2024-05-17 (금) 04:04

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:22

@빈가시르

추천 0

미나루 2024-05-17 (금) 14:43

어우 체력 좋으심. 난 안되던데... 주에 한번도 힘듬.

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 16:07

@미나루

정기적으로 산에 다니니 체력은 많이 늘더라구요~ ^^ 근력운동은 하루에 30분~40분을 안넘겨서 빡세게 하지는 않습니다. 다들 하실 수 있습니다.

추천 0

제노제로 2024-05-17 (금) 17:37

회사에 병풍은 뭡니까??

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 21:13

@제노제로

탁구치는데 뒤로 공 안나가게하려고 주어다와서 가림막 만든것입니다. ^^

추천 0

서기꼬야 2024-05-17 (금) 17:50

저도 혈압이 너무 높아저성... 운동 시작했습돠...

혈압 170대 나오고 충격.... 지금은 120~30대 나옴당...

40대 배불뚝 아재... 주 3회 하려구 노오력중 입니당...

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 21:13

@서기꼬야

파이팅!!!! 응원합니다. ^^

추천 0

하안미 2024-05-17 (금) 20:28

형님 간혹 보는데 꾸준한 모습이 참 좋습니다만
중간중간 위험한 자세들이 꽤 보입니다

축적되면 건강을 위한게 해를 끼칠수도 있어 보입니다

트레이너는 아니지만 가볍게 얘기하면

무게가 어중간해서 초반에 반동으로 들고 무게 없이
날라가는 모습이 좀 보이는데 팔꿈치 관절 나갑니다

꾸쥰하게 인증하는 모습 멋있습니다

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 21:14

@하안미

조언 감사합니다. 아직까지는 관절이 아픈게 없기는한데 조심해서 하던가 나중에 PT를 배워보려고 하는 중입니다.

추천 0

탄탄이탄 2024-05-17 (금) 21:46

꾸준히 하는것도, 유튜브 올리며 인증하는것도 다 좋은데요. 기왕이면 보는사람이 조금만 더 편하게 아니면 형님보고 희망을 가질 수 있도록 정말 조금만 PT배우시고 하시면 좋을 것 같습니다.

응원이자 제언 드리는거에요. 올리시는 이유도 자기만족이거나 누군가 보라고 글까지 올리시는건데
그만큼 위에 많은분들이 하는 이야기를 들어보시는 것도 필요하다 생각됩니다.
다치기 너무 좋은 자세나 반동으로 불필요한 무게로 하시는 운동이 너무 많아요.
몸만드는게 우선순위가 아니라 하셨는데 그럴수록 더욱 반동까지 쓸만한 무게로 집착할 필요도 없구요

저도 40대에 3년째 운동중인데 결국 몸만드려고 하는게 아니라고 하셔도,
건강해지려고 하는것도 바른자세나 적정한 횟수와 무게 맞춰서 하는거니까요.

괜히 하시다 다치면 오래 고생하고 복구하는것도 너무 힘든 나이대다보니
저도 다쳐본 경험상 말씀드리는거니, 고깝게 생각마시고
어차피 게시글도 올리고 유튜브도 올리시면서 하실꺼라면
PT는 한번 받아보시거나 하시는것도 좋을 듯합니다.

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-18 (토) 17:05

@탄탄이탄

고깝게 생각안합니다. 조언해주시니 감사드리지요~ 유투브나 게시글은 조회수 나오지도 않고 이거라도 안하면 성격상 중단할거 같아서 일기식으로 하던거였는데 그러다 4년째 하다보니 안그래도 그냥 형식상만 되는것 같기도해서 PT 고민중에있던 상황이긴 합니다.

추천 0

▲ top

 댓글을 작성하시려면 로그인해주세요

0 / 1000

제외 익명 뉴스

✏️글쓰기


번호	제목	글쓴이	날짜	추천	조회

797	[취미] 하이네켄 미니 맥주잔 ,,, (6)	yohji	06-02	25	2479

796	[사진] 제가 찍은 사진 (7)	에취	06-02	25	3088

795	[자유] rock 잘 부르는 예쁜 누나 (16)	zoonzi	05-31	25	6954

794	[자유] 전세계적인 폭염현상이 혹시 일본 방사능때문 아닐까요? (14)	나탈래	05-31	25	3369

793	[자유] 그래도 즉석복권이 낫네요 ㅎ (6)	수군수군	05-31	25	3890

792	[뉴스] 사람 목숨 앗은 '죽음의 냉면'…집단 식중독 식당업주 처벌은 (14)	킨킨	05-31	25	3995

791	[자유] 일본 정부가 네이버 라인을 노리는 이유 (5)	그리운진돗개	05-30	25	2895

790	[자유] 베이스 잘 치는 예쁜 누나 (8)	zoonzi	05-29	25	5058

789	[자유] 유튜버들 브라더 복합기 광고 많이들 하는데.. (22)	익명	05-27	25	4341

788	[투표] MZ들이 좋아하는 와플. 여러분은 MZ세대입니까? (13)	에이아이	06-02	24	1915

787	[자유] 주방후드가 원래 이럼? [자필] (14)	달리는자동차	06-01	24	4150

786	[자유] 와 근데 ai 무섭네요 ㅋㅋㅋㅋ ai 노래 (24)	풍운비	05-31	24	3580

785	[자유] 저는 오늘 부자가 되었습니다. (28)	요매	05-31	24	4019

784	[자유] 맞춤법 틀렸다고 댓글 다시는분들 중 .. (27)	갓유리	05-31	24	2332

783	[뉴스] 이 타이밍에 소개해야 욕을 덜 먹을 기사. (18)	그까이꺼뭐라고	05-30	24	4031

782	[뉴스] 조두순 입에서 나온 말이…'3주 뒤'가 두려운 이유 (10)	클린히트	05-30	24	4543

781	[자유] 야인시대나 왕초같은 드라마좀 나와주면 좋겠는데요 (19)	샤버트	05-30	24	2573

780	[뉴스] 강형욱, 직원 메신저 6개월치 열람…‘네이버웍스’ 감시권한 논란 (54)	기후위기	05-29	24	6425

779	[자유] 비염덩어리 광고 저만 보이는 거 아니죠? (22)	익명	05-29	24	3194

778	[자유] 똥 오물 삐라 뿌리는게 진짜 웃기네요 (7)	센물개	05-29	24	4375

777	[자유] 댓바람부터 우리은행카드가 발급되었다고 국외에서 문자가 오네요... (6)	푸른권율	05-29	24	3236

776	[자유] 드럼 잘 치는 예쁜 누나 (12)	zoonzi	05-28	24	5128

775	[자유] 알리 1,000원 마트에 쓸만한 충전기 올라왔다가 품절.. (25)	킹재규어	05-28	24	5377

774	[뉴스] 제주 사격장 직원 8명 납 중독 (12)	친절한석이	05-28	24	4280

773	[자유] 90년대 추억의 명곡 소개합니다. (20)	요매	05-27	24	2807

772	[자유] 일요일 저녁 갈비 한점 하고 왔네요 (10)	잇힝e	06-02	23	1406

771	[자유] 블루투스 헤드폰 또주문 했네요. (14)	니콜라모터스	06-02	23	2298

770	[자유] 예수의 실제 이름은 여호수아 (21)	어라하	06-02	23	4933

769	[자유] 먼저 의자를 선점하셨네요. (16)	빨간미루	06-02	23	4918

768	[고민상담] 자전거 사고 냈는데 피해자가 보험 처리를 안해요. (8)	익명	06-02	23	3952

767	[자유] 오늘 저녁은 피자 ㅎㅎ (9)	동그라미	06-01	23	3116

766	[자유] 건조기를 쓰니까 옷이 빨리 낡아지네요 (34)	엘렉트라	06-01	23	5914

765	[자유] 하이브가 민희진 측근들 대상으로 제기한 논란들 기각 (17)	익명	06-01	23	3045

764	[자유] 엣지에 자체 vpn 이 들어간거 같습니다 (13)	어라하	06-01	23	5627

763	[자유] 민vs하 언더스텐딩에서 다뤘네요. (18)	김뽕남	05-31	23	3020

762	[자유] 하이브는 민희진이랑 화해할거라 봅니다. (52)	칼브	05-31	23	4130

761	[자유] 회를 가지고 할수 있는 쉬운 요리 좀 알려주세요 (24)	곧은안경곰	05-31	23	2744

760	[자유] 민로남불 맞습니다. (35)	연남동연가	05-30	23	3917

759	[자유] 오늘 우리 동네 당근 (14)	충격흡수중	05-30	23	4743

758	[자유] 보통 훈련소때 군장 도나요? (33)	freewu	05-30	23	2748

757	[자유] S21 중고로 샀는데 의외로 굉장히 만족스럽네요. (36)	0309	05-30	23	3328

756	[자유] 장위안 근황 (15)	소령★	05-30	23	3952

755	[자유] 삼쩜삼 정보 어케 지우는지 아시는 분 계시나요? (7)	뽀얀카드케이스	05-29	23	3374

754	[자유] 근데 구형폰은 안오나봐요? (16)	겨울숲	05-28	23	3197

753	[뉴스] 김호중과 유흥업소 간 연예인 싹 다 공개됐다...(+실명) (37)	순수의식	05-28	23	13371

752	[취미] 산 미구엘" 맥주잔 ,,, (15)	yohji	05-28	23	4435

751	[음식] 동원 나주식 곰탕 CU 1+1 3,900원 (10)	콩닥파파	05-28	23	2308

750	[자유] 셀프세차 즐겨하시나요 (24)	검소한치와와	05-28	23	3131

749	[자유] 배신은 하이브가 먼저 (28)	skmd	14:07	22	2432

748	[자유] 방금 똥 싸고 휴지로 닦았는데 (23)	빠아아아각	11:08	22	3018