데드 리프트 100kg 찍었습니다.

좋은 현상입니다.
운동선수면 몰라도 일반인들은 굳이 스테르세 받아 가면서 운동할 건 없다고 봅니다.
뭐하러 내 돈 들여 가면서 운동하는 데 스트레스까지 받아야 하나요?

그냥 즐겁게 운동하는 게 몸에도 좋은 일인겁니다.
런닝도 이어폰 끼고 빠른 템포의 음악 들으면서 하면 재미있습니다.
저도 걷기만 하는 데 지겹더군요.

무언가 재미있게 탈 수 없을까 싶어서 고민하다가 헤드폰이랑 이어폰 들고 다니면서 테스트 해 가면서 음악 들으면서 탔습니다.
그랫더니 20분은 그냥 넘어 가더군요.

싸이클도 마찬가지입니다.
헬스장 가면 제일 널널한게 싸이클인 데 그것도 음악 들으면서 타면 재미있게 탈 수 있습니다.
뭐 그래서 스피닝이 나온 건지도 모르겠습니다만 혼자서 탄다면 음악을 들으면서 타면 재미있습니다.

운동은 즐겁게 하는 게 제일 좋습니다.

네 즐겁게 운동하겠습니다 ^^

잼쪄 ㅋㅋㅋ 화이팅하세여

무게가 느는 만큼 더 집중하셔야합니다.^^

고중량 치다가 한순간 삐끗하는 순간 진짜 .... 부상.....이....ㅠㅠ

데드하다가 허리나간다던가 데드하다가 허리나간다던가 데드하다가 허리나간다던가 ㅜ

남자는 허리가 !! ㅠ

저도 두번부상있었는데 어깨랑 허리 은근오래가더라구요. 웜업하다 둘다...ㅠ.ㅠ

데드로 어느정도 스트렝스, 근성장하실때쯤 안전하고 어느정도 대체가능한 로우 추천드립니다..  허리안좋으시니 렉데드.. 루마니안이라고하죠.. 루마니안데드 해주시구요^^ 옆에서 코칭해주는 사람있다면 안전하고 재미있게 운동하실수있을겁니다

오... 검색해서 참고하겠습니다^^ 감사합니다 ㅎ

조심하세요 ㅜ 저도 처음에 데드100 찍고 신나서 무게 올려서 하다가 34번 디스크가 튀어나와서 1달동안 고생했습니다 ㅜ그 뒤로 무게 욕심 안내고 조금씩만 무게 올리면서 하고있어요

헉....... 고생하셨겠네요... 100찍은거에 만족하고 무게ㅜ내려서 천천히 해야겠네요 ㅎㅎ

헬창의길로 들어오신걸 환영합니다.

찍는다는 건 몇개 해야 찍는 거라고하죠?

1번만해도 됩니다!