뒷산 등산할때 높은계단과 비탈길중 어느쪽이 더 좋을까요

나도몸짱 2020-05-05 (화) 14:25 조회 : 1177 추천 : 1

등산 너무 좋더라구요 숲속에서 운동하는 매력을 이제야 알았는데

뒷산 두바퀴 돌면 1시간10~20정도 걸리는 코스로 운동중입니다 2주정도되었습니다

오르는곳에보면 아저씨 아주머니들 위해서 나무 계단을 쭉 설치해놓은 곳이있는데 이곳이

그냥 아파트 계단높이의 2~4단 정도되는 높이더라구요 (옆에는 그냥 비탈길)

저는 허벅지 단련이 잘되고 계단오르기가 그렇게 좋다니 계단으로 다니는데 이런경우 연골이 상할수있나요?

등산후에 아파트 계단오르면 계단이 너무 낮은 느낌입니다

(계단으로가면 대화하기 조금 힘든 정도이구요 비탈길은 대화하기 많이 힘듭니다)

강도를 떠나서 무리없이 건강하게하는 쪽은 어느쪽일까요

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댓글 5개

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재호임 2020-05-05 (화) 15:39

관절이나 근육 상한곳이 없다면
계단이나 등산이나 둘다 좋은 운동이니
그날그날 기분따라 하세요ㅎㅎ

나도몸짱글쓴이 2020-05-05 (화) 20:17

아 높아도 딱히 문제가없나보군요 감사합니다

우리야압 2020-05-05 (화) 16:08

비탈길이 더 좋지 않을까요
계단을 만든 이유가 비탈길이 힘들어서니까요

나도몸짱글쓴이 2020-05-05 (화) 20:17

확실히 비탈길이 훨씬더 힘들긴한데 계단오르기가 좋다는 말이 너무 많아서 궁금했네요

씨커 2020-05-06 (수) 15:26

계단이 좋다에 한표
1. 올라간후에 굳이 걸어서 내려올필요가 없다(엘레베이터이용)
(내리막은 관절에 부담이 심해 안좋다고 알고있습니다.)

2. 운동효과를 많이 보려면 꾸준히 해야하는데 뒷동산이 없다면 1주일에 2번하기도 벅찬데 미비하겠죠

3. 너무 이른시간이나 늦은시간(민폐)을 제외하면 시간에 구애를 받지않는다

취미로 등산 + 계단운동이 어떠실런지요..ㅎㅎㅎ

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