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인생 첫 15Km 런닝.

SDominic 2020-05-29 (금) 08:40 조회 : 3286 추천 : 13

인생 첫 15KM 도전 성공했네요. 1시간 27분 50초.

나름 미리 생각했던 페이스대로 잘 뛴것 같습니다.

초중반 6분, 후반 3키로 남기고 5분 30초대로 뛰어서 1시간반안에 들어오자 생각했으나

초반에 컨디션이 안좋아 좀 쳐진것 같아 10키로지점 정도부터 페이스 올렸는데

간신히 유지하면서 들어왔네요.

다이어트 겸 올해 하프도전 해보고 싶어서 런닝시작했는데 가능할것 같네요..

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댓글 21개

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sungkun 2020-05-29 (금) 09:01

좋은 시작이십니다. 원하는 바를 이루시기 바랍니다.

SDominic글쓴이 2020-05-29 (금) 11:08

감사합니다^^

강냉이달린다 2020-05-29 (금) 09:18

풀마 가즈아!!

SDominic글쓴이 2020-05-29 (금) 11:08

풀마는 저언혀 욕심이 없습니다 ㅋㅋ

riefa 2020-05-29 (금) 09:22

와 잘달리시네요!! 저도 한 오년간 한달 10킬로x10일씩 뛰었는데 참 좋은 운동이라 생각합니다. 도가니 조심하시고 끝난 후 근육들 잘 풀어주세요. 화이팅입니다.

SDominic글쓴이 2020-05-29 (금) 11:09

어휴... 잘달리다뇨.... 저는 어디서 명함도 못내밀죠...ㅋㅋ

Motivate 2020-05-29 (금) 13:42

잘 느는 편이신가요?

SDominic글쓴이 2020-05-29 (금) 17:35

저는 워낙에 달리기를 못하는 편이라 더디게 늘었습니다.
젊은 친구들은 시작해서 한달안에 10키로 완주하곤 합니다. 여자들도요.

Motivate 2020-05-29 (금) 19:13

죄송한데 유산소도 금딸하고 하는거랑 아닌거랑 차이 큰가요?
저만 그 유무가 큰가 해서..궁금해서 여쭤봅니다

SDominic글쓴이 2020-06-01 (월) 10:32

죄송한데 섹스는 안하세요?
딸치면 보통 전날밤에 칠텐데 그게 영향이 있을까 싶습니다.
오키로 정도는 뛰기 바로전에 섹스하고 나가도 영향 없었습니다.

또랭또랭 2020-05-29 (금) 18:07

1시간30분동안 뛴다니 상상이 가질 않는군요...대단하십니다.

SDominic글쓴이 2020-06-01 (월) 10:32

저도 하는거 보면 좀만 연습하시면 왠만한 사람 누구나 가능할것 같기도 합니다.

전휘 2020-05-30 (토) 17:42

와우 응원 합니다 저도 슬슬 준비중 입니다
다만 지금은 3km이 전부네요 최소한 10km은 뛰어야
원펀맨 트레이닝 가능 할텐데요..

SDominic글쓴이 2020-06-01 (월) 10:33

3키로에서 10키로 까지는 페이스조절만 좀 신경쓰시면 한두달안에 10키로 갈수 있어요. 화이팅입니다 ㅋㅋ

조동탄 2020-06-18 (목) 01:39

앱은 어떤거 쓰신 걸까요? 이니셜만이라도요^^;

SDominic글쓴이 2020-06-18 (목) 18:02

보통은 나이키 런 클럽 씁니다. NRC.
윗사진은 NRC고 아래사진은 NRC 오류나는 바람에 아이폰에 있는 애플워치 기본 활동앱입니다.

표절불가 2020-06-18 (목) 13:49

1키로 뛰면 죽을것같던데....무릎도 시큰하고...난 운동하는것도 아니네..

SDominic글쓴이 2020-06-18 (목) 18:03

저도 1년전에는 1키로도 못뛰었었어요.ㅎ 계속 연습하다보니 여기까지 왔는데 표절님도 할수 있을겁니다.

맥사서고생 2020-06-20 (토) 03:50

군대 좋은데 가면 저거 매일 하는데....

네버님 2020-08-26 (수) 14:52

매일 10키로까지만 뛰어서 그 이상을 생각해 본 적은 없었는데 이 글을 보고나니 한 번 도전해 보고 싶네요.

네버님 2020-08-27 (목) 09:18

1시간 22분. 10키로까지 원래 페이스대로 뛰었더니 12키로부터 체력이 급격히 떨어지더군요. 물 안챙겼음 큰일날 뻔 했습니다.

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