보충제 운동안해도 먹으시나요?

카나라즈으 2020-07-31 (금) 13:49 조회 : 2805 추천 : 5

보충제가 다떨어져서 급하게 마트에서 구매했는데 와~ 통만 크고 양이 한달치도 안되네요 ㅋ

하루에 2번 한스쿱씩 먹어라고 되있어서 아침에 한번 운동후 한번 이렇게 먹고있는데

운동을 보통 하루에 한번 할때도 있지만 이틀에 한번씩 할때가 많아서 운동안할때는 안먹고 있거든요

운동안해도 먹어야 될까요??

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댓글 9개

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끄덕좌의스테이크 2020-07-31 (금) 13:52

네 한국인식단이 단백질이 많이 부족해서 운동 상관 없이 챙겨먹는게 좋아요.

카나라즈으글쓴이 2020-07-31 (금) 13:55

그렇군요... 오늘도 헬스장 못가는데 집에가서 홈트하면서 챙겨먹어줘야 겠네요

정보분석관 2020-07-31 (금) 18:36

운동직후 보충제 먹는 이유는
간편해서,흡수가 빨라서,,체내 이용률이 높은 질 좋은 단백질
이 3가지 입니다.

운동 안하는 평상시라면 소화흡수가 느린 일반식이 더 유리합니다
조금 귀찮아도 운동 안할때는 그냥 단백질 식단 하시는게 더 좋을듯 합니다
근데 머 하루 한끼정도는 크게 상관없긴 합니다;;

맹수짱 2020-07-31 (금) 19:07

운동후 제일 중요한건 단백질이 아니라 탄수화물이라고 합니다.
그리고 머 빌더 하실것도 아니고 단백질 보충제는 보충제일뿐 딱히 큰 영향 없습니다......ㅠ
특히 단백질 보충제 안먹은지 오래됬네요..
그냥 각 종 영양제 챙겨드시는걸 추천...
https://www.youtube.com/watch?v=rAsaE_pCEmU
이 채널 꼭 구독해서 챙겨보세요~

부가세 2020-08-01 (토) 20:24

단백질은 식사로 드시는게 좋아요

제 경험에선 식사때 닭가슴살 챙겨먹는게 최고 좋더라고요

카나라즈으글쓴이 2020-08-11 (화) 15:13

단백질로된 음식은 자주 먹고 있긴한데 닭가슴살은 유통기간이 짧아 보관하기가 힘들더라고요..
냉동으로 된것도 있는지 모르겠네요.. 한번 찾아봐야겠어요~

부가세 2020-08-11 (화) 15:52

냉동제품이 조리도 되어있고 보관도 편하고 맛도 괜찮아요^^

한번에 30~50개씩 주문하면 가격도 저렴하고 무엇보다 끊김없이 단백질 섭취가 가능해요ㅋ

카나라즈으글쓴이 2020-08-11 (화) 16:05

그렇군요.. 내일 마트한번 가봐야겠어요.. 일단 맛좀보고 괜찮으면 여러개 쟁여놔야겠네요~
댓글 감사합니다^^

부가세 2020-08-11 (화) 16:21

마트보단 인터넷으로 구매하시는게 싸고 편해요^^

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