헬린이의 인바디 첫경험... 인바디 어떻게 보는거죠?

쩌아 2020-07-31 (금) 14:29 조회 : 1452 추천 : 6

처음 운동시작하게 된게

배만좀 안나왔으면 해서

관리를 하고 있습니다.

70kg안넘는걸 목표로 하고있습니다.

이번달 인바디 재봤는데요

막상 어떻게 보는줄 모르겠어요;

고수형님들 도와주세요>,<

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댓글 5개

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맹수짱 2020-07-31 (금) 19:06

배 좀 안나오게가 목표였는데 체지방량 8%로 내려가셨고 복근도 보이시겠고...
골격근량은 매우 증가..
운동 식단 휴식 삼위일체가 잘됬나보네요.
사실 자랑글이였네요...!? ㅋㅋㅋ

화염의사도 2020-07-31 (금) 19:31

인바디는 신경쓰지마세요. 변화가 있었는지는 본인이 본인몸을 보면 알수있습니다. 지금 올리신 내용은 선수들도 나올수 없는 변화예요. 인간의 몸은 어떤 방법을 써도 저렇게 빠르게 변할수가 없습니다.

존슨씨 2020-07-31 (금) 22:07

이거슨 상승적 다이어트! 근 한 달만에 이런 드라마틱한 결과 나온다는 것은.. 과거 운동 경험이 있는데 오랜만에 다시 몸관리를 시작하셨거나, 아예 운동 경험이 없고 오랜 좌식 생활과 불규칙한 생활 식습관으로 인해 내장지방이 많은 마른 비만이거나.. 저는 후자여서 초보시절 1~2개월 동안은 재미가 쏠쏠했던 기억이 납니다 ㅎㅎ
하지만 영양이 정체되면 과부하도 정체되기 마련이거든요. 사실 초보에서 일정 수준을 넘어가면 체지방율을 한 자릿수 낮게 유지하면서 근육량 늘리기가 쉅지 않더라고요.ㅎㅎ

정보분석관 2020-07-31 (금) 22:27

이미 알고 계실것 같은데요?ㅎㅎ

부가세 2020-08-01 (토) 20:23

훌륭하시네요~

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