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달린이가 10km 거의 처음 뛰어봤습니다. 피드백 부탁드립니다

 
글쓴이 : 아나까라까라 날짜 : 2020-11-20 (금) 20:49 조회 : 213 추천 : 5    
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이직했는데 이사님이 달리기를 좋아하셔서

10km 거의 처음 뛰어봤습니다

가끔 자기전 3km많으면 5km 걸었다 달렸다 했는데

쉬지않고 10키로 힘드네요

이사님 연세도 있으신데 마지막에 따라잡지도 못했네요 ㅋㅋ

어플로 기록한거 첨부합니다.

미밴드 산게 이럴때 잘쓰이네요

피드백 부탁드립니다.




파지올리 2020-11-20 (금) 21:54
기록을 의식하면서 부지런히 뛰세요.
몇번만 뛰어도 금세 한시간 안으로 들어옵니다.
존슨씨 2020-11-21 (토) 01:29
헐.. 상승고도랑 심박계 수치가 지나치게 높은데.. 분명 GPS, 기기상 오류일 것 같네요~
데이터에 적힌대로 해발고도 4300m를 평균심박수 176bpm의 무산소(극한) 영역으로 1시간 동안 달릴 수 있다면 인간이 아니라 최소 마블 히어로입니다 ㅎㅎ 미밴드 점검해보셔요 ㅎㅎ
(참고로 155~160bpm의 평균심박수가 유지되는 조건에서 평지 10km를 달릴 수 있는 사람의 기록은 최소 39-40분)
투갓 2020-11-22 (일) 21:00
10키로 대단하십니다!!! 꾸준히뛰시면 페이스는 좋아지게 되어있어요 부상조심하시고 안전 러닝하세요
   

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