요즘 강변 따라 뛰고 있는데...

붉은언덕 2020-11-23 (월) 20:40 조회 : 683 추천 : 6

집에오면 왜이리 미친듯이 배고플까요?

뭐가 먹고 싶어서가 아닌데

배가 허전하고 텅비어있다는 신호를 보내더군요...

이때 뭐라도 먹으면 요요현상 올거 같아서 버티고 있긴한데 이럴때는 어떻게 하면 좋을까요?

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댓글 12개

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입술 2020-11-23 (월) 20:49

포도당캔디

붉은언덕글쓴이 2020-11-23 (월) 21:04

최근에 아는 동생이 안먹는 단백질 쉐이커 받았는데 이거라도 먹을까요?

수원블루윙즈 2020-11-24 (화) 13:34

사람들이 많이 말하는 당떨어진 증상같네요..
윗분 말씀처럼 단거를 드셔보세요.
초콜렛이나 사탕이요

붉은언덕글쓴이 2020-11-26 (목) 18:17

당하고도 관련이 있군요 참고하겠습니다^^

가방12 2020-11-26 (목) 17:53

뛰는 이유에 따라 다르죠
살 뺄건지, 심폐인지, 당뇨 성인병 때문인지...
근데 운동직 후 당 많이먹음 안좋아요.. 조금만 드세요

붉은언덕글쓴이 2020-11-26 (목) 18:18

당이외는 다른거는 힘들겠죠?

탄수화물은 당연히 안될거고 단백질은 괜찮을까요?

철수랑 2020-11-29 (일) 17:12

운동후 보충제 드세요 근육이늘어야살도빠짐
운동후에 단백질보충해줘야한데요

붉은언덕글쓴이 2020-12-04 (금) 12:04

답변 감사합니다^^

하쿠하라 2020-12-03 (목) 01:30

단백질도 좋고 운동 직후 바나나도 좋습니다 탄수화물이 안좋다고 알고 있는데
운동 직후 탄수화물은 필요하니 바나나 추천 드립니다

붉은언덕글쓴이 2020-12-04 (금) 12:04

그렇군요!! 바나나가 제일 무난한가보군요^^

SDominic 2020-12-04 (금) 11:07

뛴후에도 회복이 필요합니다. 탄수화물 후 단백질. 바나나도 좋고 고구마 같은거 드시고 단백질 쉐이크 드세여. 탄수 후 단백질이 오히려 단백질 섭취를 돕는다고 합니다.

붉은언덕글쓴이 2020-12-04 (금) 12:05

자세한 답변 감사합니다^^

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