저녁을 먹고 운동을 하는 게 좋을까요? 먹기 전에 하는게 좋을까요?

야마히코 2020-12-02 (수) 22:57 조회 : 757 추천 : 4

다이어트로 거의 매일 줄넘기를 하고 있습니다.(하루에 5~6천개 정도씩)

보통은 집에 6시 반쯤 돌아와서 바로 나가서 한시간 정도씩 하고 나서 샤워하고

8시쯤에 저녁을 먹는데요.

저녁을 8시에 먹고 11시 반쯤에 잠을 자거든요.

근데 밥은 6시에 정도에 먹는게 소화되는데도 좋고 다이어트에도 좋다고 들어서...

밥을 먹고 나서 한다고 치면 보통 6시 반에 밥 먹고 8시 반쯤부터 9시 반정도까지 하게 되는데

다이어트를 목적으로 한다면 밥을 먹고 하는 게 나을까요? 밥을 먹기 전에 하는 게 나을까요?

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댓글 9개

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가자거기로 2020-12-02 (수) 23:51

운동효과는 공복이 낫지 않나요?

야마히코글쓴이 2020-12-03 (목) 20:05

공복일때 운동하면 지방을 소비한다고 듣긴 했는데 저녁을 너무 늦게 먹는게 걱정돼서요..

하쿠하라 2020-12-03 (목) 01:27

공복 운동이 다이어트에 좋다고는 하지만 이걸 깨는 순간 체지방은 더 늘어난다고 하네요
허나 글쓴이의 생활패턴을 보니 지금 하는 패턴도 나쁘지 않다고 봅니다 공복이든 식후든
일단은 운동이 생활속에 녹아드는게 중요하니 식후 기다리다 운동 귀찮아 안하는거 보다
지금 하는것 처럼 장기간 하시는게 더 도움 된다고 봅니다 즐운하셔서 득근하시길 빕니다.

야마히코글쓴이 2020-12-03 (목) 20:05

하긴 귀찮아서 안 하는것 보단 어찌어찌 나가는 게 훨씬 낫겠네요. 앞으로도 계속 돌아오자마자 나가겠습니다. 감사합니다!

세계수 2020-12-03 (목) 17:11

뭐가 어쨋건 운동량이 늘어나면 어떻게 되겠거니 하고 아침챙겨먹고 운동하는 1人입니다. 뭐 대단한거 하는건 아니고 아침에 푸샵만 하는데 한 1년 가까이 하니 허리도 들어가는거 같고 어깨는 확실히 커지고 그러네요. 체중은 모르겠는게 함정;;;

야마히코글쓴이 2020-12-03 (목) 20:06

아침 운동하시는 분들 대단....아침에 일어나기도 싫은데;;

세계수 2020-12-04 (금) 10:35

출퇴근거리가 짧아 출퇴근 시간이 짧은 덕을 보고 있습니다. 저녁에 하려면... 음.. 술약속이 많아서 빼먹는날이 많...... 어헉..........

최강팔라딘 2020-12-03 (목) 22:20

공복보단 식후 운동이 혈당 관리에도 도움이 될 듯 합니다

걸어라하니 2020-12-05 (토) 14:38

전 헬스트레이너가 밥먹고 오라해서 밥먹고 한두시간 소화시키고 갑니다

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