시작한지 3일 됬습니다
몇년 동안
오전,점심은 거의 안 먹엇고
회사에서 오후 5~7시 사이에 먹는 걸로
블루베리 몇개, 양상추, 은행 몇개, 삶은 고구마, 삶은 계란, 등등으로 기름기 없이 간단한 도시락 한통 + 요구르트 같은거 먹고
배가 안고파도 야식을 시켜먹어서 실용없는 식단이 된지 3달 정도 됬는데
3일전부터 운동도 시작했어요
퇴근 후에 집안에 있는 사이클머신? 으로 하고 있는데
퇴근하고 하다보니 야식먹을 시간도 없어서 오히려 좋네요.
시작전에 잿을때 x2.7 정도엿는데 아까 3번째 하기 전에 재보니 x1.2 더라구요..
한 1시간 2분~ 1시간 5분 정도 타야 900 칼로리가 소모됬다고 나와요
딱 900칼로리 됫을때 멈춥니다 ㅎㅎ..
예전에도 자전거 타고 식단 조절은 안하고 야식만 진짜 하나도 안 먹고 2달 정도에 7키로 정도 뺏었는데
지금은 식단까지 조절하니 좀더 희망을 갖고 해보려고 하네요
주말만 맛잇는거 먹을 생각입니다.. 사이클머신은 거르는거 없이 매일 하려구요 ㅇㅇ..
여러분도 화이팅..
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