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[건강]

어제부터 슬로우버피를 시작했습니다

 
글쓴이 : 동그라미 날짜 : 2021-02-22 (월) 17:20 조회 : 242 추천 : 6    

원래는 산책하다 달리기 하고 스트레칭 턱걸이 등으로 운동을 했는데

같이하는사람이 빠지고 추워서 안하다보니까 걷기운동만 열심히 하고 있네요 ㅠㅠ

무릎도 안좋아서 요즘은 달리기도 안하니까 살이 점점 찌고 있습니다 ㅎㅎ

지인이 슬로우버피를 한다고 해서 검색해봤더니

관절에 무리없이 하기 좋은거 같아서 어제 해봤습니다


팔굽혀펴기까지해서 10번하고 바로 스커트10번하고 3세트했더니 온몸에 땀이 나는군요 ㅎㅎ

무리해서 하다가 관절이 아픈걸 많이 느껴서인지 천천히 하려구요

저에게는 슬로우버피도 힘든 운동인거같아요

나중에 20번씩 10세트까지 총 200회를 목표로 잡고 있습니다



테클베리 2021-02-22 (월) 20:17
슬로우라고 해도 해보신 분들은 아세요~ 힘드시다는것을... ㅎㅎㅎ 응원합니다~
vaiva 2021-02-22 (월) 21:36
오홋 파이팅입니당. 엄청 힘들던뎅
   

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