02월 24일 9384 걸음 2km (AI 확산방지 출입금지 ㅠ.ㅜ)

안양천 항상 운동하는 코스가

조류 인푸루엔자 때문에

출입금지가 붙어 있습니다.

단속하는 건 직접 보지 못했지만

국가에서 정해 놓은 건

지켜야 겠지요.

출입금지 조치가 풀릴 때까지

저녁식사 후 어머니 모시고

다른코스로 2km 산책하고 와서

따로

실내에서 유산소 홈트 해야겠어요.

2km 걷고 난 후

여러가지 유산소 운동 테스트 해봤는데

실내 유산소 운동은

훨씬 힘들면서

효과는 떨어지는 느낌입니다.

PAI 지수도

12km 워킹 할 때는

190대 수치가 나왔는데

실내에서 힘들게

땀 질질 흘리며 운동해도

173 수치를 기록합니다.

실내에서 마구 날뛰었더니

4~5천 걸음을 실내에서

소화 했습니다. ㅎㅎ;

PAI 수치 기록되는

웨어러블 기기 있으신 분들을 위해

앞으로는 PAI 수치도 올리겠습니다.

조류 인플루엔자

빨리 꺼져랏 !!!