헬스 생초보는 기초체력부터 기르고 들어가야되나요???

헬스장 분위기도 익힐겸 유산소 기구로 기초체력도 천천히 다지시면 됩니다.
헬창들 신경쓰지마시고 천천히 시작하세요.

축구 배드민턴이면 기본체력은 충분하실듯..
첫 근력운동은 무조건 트레이너 있어야 되더라구요..
혼자하면 힘만빼고 근력이 안붙음..

제가 작년 6월 148킬로그램이었어요.
작년 6월부터 현재까지 pt받아서 지금은 108키로그램.. 40키로정도 뺏거든요.

경험상 해드리고픈 말은 그냥 바로 헬스장 가는걸 추천드리고 더 추천드리는건 혼자보다는 친구라도 끌고들어가거나 pt를 받는걸 추천드립니다.

습관을 들이기 전에는 혼자서 운동하는게 너무 힘들어요.
기초체력을 기른다고 혼자 먼저 걸어볼까? 하다가 한 주면 집에서 안 나갑니다. 어지간한 의지아니면 자기합리화하다 그만두게 됩니다.

이번 12월인가..? 거리두기 단계 강화로 중간에 6주간 헬스장을 못가게 되었는데 4주는 홈트하다가 2주는 안하게 되더군요.. 5개월정도 운동을 해서 어느정도 몸에 익었는데도 그래요.

그리고 처음 운동하시는거면 그냥 밖에서 걷는 것도 생각보다 위험합니다. 특히 공원이 아닌 일반도로라면요. 제가 운동 처음 시작할 때 유산소로 출퇴근을 걸어서 해보자 해서 집까지 걸어가다가 발을 삐어서 2주간 운동을 못했어요. 걸어도 헬스장 런닝머신이 차라리 안전합니다.

다시 한번 말씀드리면, 오히려 다른 운동 하기 전에 기초체력을 위해 먼저 헬스장에 가시는걸 추천드립니다.

헬스랑 기초체력이랑 별 상관없다고 생각됩니다.