•3´ë 400kg
½ºÄõÆ® : 140kg
º¥Ä¡ : 90kg
µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 170kg
•1rm ±âÁØ 75% Áß·®À¸·Î ¼öÇà
½ºÄõÆ® 105kg 10ȸ 3¼ÂÆ®
º¥Ä¡ 67.5kg 10ȸ 3¼ÂÆ®
Ææµé·¹ÀÌ ·Î¿ì 85kg 10ȸ 3¼ÂÆ®
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