슬기로운 중량생활 210927

Machboy 2021-09-27 (월) 10:50 조회 : 1061 추천 : 11

• 3대 400kg

스쿼트 : 140kg
벤치 : 90kg
데드리프트 : 170kg

• 210906

스쿼트 82.5(10), 97.5(10), 115kg 7회

벤치 55(10), 65(10), 75kg 8회

펜들레이 로우 휴식

머슬업 휴식

목표 3대 450, 무반동 머슬업

키 178, 몸무게 68~69

연휴 핑계로 게으름 피우다 이제 복귀했습니다. 게으름 피운 댓가를 제대로 치렀네요 ㅜㅜ

근력은 크게 떨어진거 같지 않은데 체력이 버티질 못했습니다.

역시 꾸준함이 최고입니다.

모두 안전운동하세요~

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댓글 2개

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세라마나 2021-09-27 (월) 17:52

운동뿐만 아니라 어느 분야든 꾸준함은 성공의 열쇠더라고요. ㅎㅎ
저도 운동을 하다 보니 헬스장을 갈 수 없는 연휴가 길어 아쉬웠습니다.

Machboy글쓴이 2021-09-27 (월) 18:31

@세라마나

지당하신 말씀입니다~

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