인기글 [11/18] (연예인) 인스타에서 쫓겨난 이희은 사장님 근황..  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
[2018-11-18] 음악게시판
' 라비앙 로즈 ' 교…
트와이스 - Yes or Yes (좌우…
제이세라 - 암연
CS넘버스(디셈버 & 제이세라 &…
디셈버 DK - 영원 (불후의명곡…
양파 & 이해리 & Hanna - 사랑…
양파 - 다 알아요
폴킴 - 길
불독맨션 - 스타걸 내 사랑을 …
김필 - 만약에 말야
   
[정보]

신체부위별 운동방법들.jpg

글쓴이 : Voyageur 날짜 : 2018-08-07 (화) 00:46 조회 : 42878


삼두근












이두근










가슴










하체

















어깨


수고롭지않은… 2018-08-07 (화) 00:46
ㅇㄷ
     
       
후니아빠 2018-08-07 (화) 08:38
유용한 정보입니다. 감사...
피터팬컴플렉… 2018-08-07 (화) 00:46
모델 성님이 살짝 부담스럽긴한데 딱 저에게 필요했던 자료!ㅋㅋ
밀포드 2018-08-07 (화) 00:46
direct 2018-08-07 (화) 00:46
ㅇㄷ
Smile에스 2018-08-07 (화) 00:46
허벅지 뒤. 엉덩이. 요추 쪽은 없나요
착한애 2018-08-07 (화) 00:53
응 안해ㅋ
조미료 2018-08-07 (화) 00:53
오오
conizx 2018-08-07 (화) 01:00
ㅇㄷ
이레즈미1 2018-08-07 (화) 01:31
성님들 팔뚝, 그러니까 팔목 굵어지려면 무슨 운동 어떻게 해야하나요?
     
       
패밀리망고 2018-08-07 (화) 08:02
손목말하는거라면 태어난대로 살아야합니다..
     
       
아론소킨 2018-08-07 (화) 14:13
전완근(forearm) 말씀하시는 것 같은데 그거 단련할바엔 딴거 하세요
noahe 2018-08-07 (화) 01:32
풀업만하면 하체빼고 다 운동됨
리치왕거지됨 2018-08-07 (화) 01:33
ㅇㄷ
블러드케인 2018-08-07 (화) 01:54
상체운동(덤벨) 와드
stcz 2018-08-07 (화) 01:55
ㅇㄷ
칼먹고산다 2018-08-07 (화) 02:05
운동 ㅇㄷ
키호키호 2018-08-07 (화) 02:10
쉽게 정리해주시네요
pamir 2018-08-07 (화) 02:14
머리는 어떻게 안되나
dbfpzk 2018-08-07 (화) 02:38
오늘도 숨쉬기 운동과 소화기 연동운동으로 하루를 보냈습니다.
뉴스특보 2018-08-07 (화) 03:43
웃기 2018-08-07 (화) 05:14
t
곧은소리 2018-08-07 (화) 06:07
아무나 저렇게 할 수 있지만 누구나 저렇게 될 수는 없다는 게.....ㅋㅋㅋㅋ
     
       
패밀리망고 2018-08-07 (화) 08:04
진지 빨자면 걍 하면 누구나 저정도는 됩니다. 그리고 아무나 저렇게 한다구요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장 가는 사람도 주변에 거의 본적도 없고...와도 운동하는 인간들은 한 1%나 될까 말까인데...
진짜 몸은 솔직한건데...걍 하는 만큼 만들어 집니다...하지도 않는 인간들이 하는 소리죠...
          
            
잉여인가이여 2018-08-07 (화) 13:05
앙 스테로이드 띠~ 저 모델이 네츄럴이면 인정또 인정합니다
아이러브슈우 2018-08-07 (화) 07:25
와드!
아이파크 2018-08-07 (화) 08:02
머슬 ㅇㄷ
영진구론 2018-08-07 (화) 08:02
ㅇㄷ
양얄 2018-08-07 (화) 08:05
ㅇㄷ
풍선토끼v 2018-08-07 (화) 08:17
운동법 ㅇㄷ
아히호히후 2018-08-07 (화) 08:31
ㄷㄷ
농구있네야구… 2018-08-07 (화) 08:37
운동법 와드
응가킴 2018-08-07 (화) 09:20
운동 와드
나드르 2018-08-07 (화) 09:35
모바일로보기 운동
무법자 2018-08-07 (화) 09:37
ㅇㄷ
청월류 2018-08-07 (화) 09:49
대단하네요 운동법 ㄷㄷ
굿모닝썰 2018-08-07 (화) 09:54
ㅇㄷ
최강팔라딘 2018-08-07 (화) 10:04
저대로 운동하면 저만큼 만들어집니다만 문제는 의지죠
몇개월 한다고 저렇게 되는게 아니고 2~3년 기본으로 잡고 해야 저 비슷한 몸이라도 만들어지거든요
하루에 최소 90분 투자를 해야 하는데 이렇게까지 하면서 운동하는 사람들이 얼마나 되겠습니까?
래피너스 2018-08-07 (화) 10:09
멋있네요.
소장 2018-08-07 (화) 10:17
ㅇㄷ
gksmftha 2018-08-07 (화) 10:19
이걸 언제 다하나요;;;
내가바로홍삼 2018-08-07 (화) 10:32
운동부위 ㅇㄷ
주님곁으로 2018-08-07 (화) 10:32
adev 2018-08-07 (화) 10:38
머리만 아니였으면 완벽한 몸인데
나무개 2018-08-07 (화) 10:42
좋은 정보 고맙습니다
우테나 2018-08-07 (화) 11:25
운동도 탈모는 어찌할 수 없다는 걸
잘 보여주는 사진들 이네요...
냐오앙 2018-08-07 (화) 11:54
신체부위별 운동방법들.jpg
아침에일찍 2018-08-07 (화) 12:25
신체부위별 운동방법들
오렌지색 2018-08-07 (화) 13:38
부위별 운동 ㅇㄷ
유기하아악 2018-08-07 (화) 16:09
운동부위 ㅇㄷ
s뱅이s 2018-08-07 (화) 16:18
원펀맨 같은건가...
사악할뱅 2018-08-07 (화) 17:09
알통 나오는거 부럽다
둠칫 2018-08-07 (화) 17:12
미래의 나에게 다시 던져본다 ㅇㄷ
Ushuaia 2018-08-07 (화) 18:56
이렇게 할 날이 있을까 ㅇㄷ
독식 2018-08-07 (화) 19:47
열운
쌀집김씨 2018-08-07 (화) 21:37
ㅇㄷ 근육부위별 운동
사월오월 2018-08-08 (수) 00:11
와우............
흰둥스 2018-08-08 (수) 00:45
부위별 운동 ㅇㄷ
노밍이 2018-08-08 (수) 03:00
ㅇㄷ
품질맨 2018-08-08 (수) 07:13
운동법 ㅇㄷ
구매 2018-08-08 (수) 07:33
ㅇㄷ
뉴뚱 2018-08-08 (수) 09:16
요즘 운동하는데 도움이 많이 되겠네요 ㅎㅎ
프레 2018-08-08 (수) 10:00
ㅇㄷ는 박는데 할지는 모르겠다
테라피스트 2018-08-08 (수) 12:57
저는 허리가 문제라 ㅠ
알록달록 2018-08-08 (수) 17:57
스크랩!
bult 2018-08-08 (수) 18:12
ㅇㄷㅇㄷ
이리1212 2018-08-08 (수) 19:26
와드
checkit 2018-08-08 (수) 20:49
ㅇㄷ
하얀사신모모 2018-08-08 (수) 23:00
운동 ㅇㄷ
마아라ㅁ 2018-08-08 (수) 23:28
ㅇㄷ
작신찬양 2018-08-09 (목) 02:23
운동부위 ㅇㄷ
우리야압 2018-08-09 (목) 21:53
de
sandboy 2018-08-13 (월) 19:35
진심 와드~
처음  1  2
   

인기  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순 | 반기조회순 | 반기댓글순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
 [공지] [안내] 사이트 명칭 및 도메인 변경 안내 스샷첨부 eToLAND 04-26 204
 [공지] ※ 인기게시판은 각 게시판에서 추천 및 조회수로 산정해 자동으로 이동됩니다. eToLAND 11-20 20
 [1566-5569] LG.KT.SK.전국 최고의 정책입니다 휴대폰결합할인.전국빠른설치 인터넷나라 11-18
18338  [연예인] 인스타에서 쫓겨난 이희은 사장님 근황.. (60) 스샷첨부 샤방사ㄴr 20:53 20372 24
18337  [기타] 산이 신곡 6.9 CM 발표.. (101) 스샷첨부 샤방사ㄴr 17:22 23098 49
18336  [블박] 인생 꼬인 블박차주.. (431) 스샷첨부 샤방사ㄴr 13:30 30638 43
18335  [기타] 흔한 지식인의 우문현답 (49) 스샷첨부 빡치는댓글 10:53 24386 142
18334  [블박] 성남 내곡터널 후방추돌 사고(억울한 피해자 사망) (158) 스샷첨부 간지큐 08:10 28563 80
18333  [기타] 육사 수석합격자.jpg (119) 스샷첨부 간지큐 00:35 41602 154
18332  [엽기] 미국 성범죄 무고녀.jpg (113) 스샷첨부 노랑노을 11-17 50408 89
18331  [유머] 맘스터치 레전드 .jpg (87) 스샷첨부 시티은행 11-17 62098 73
18330  [연예인] 예린 배 노출.gif (48) 스샷첨부 패션피플 11-17 53784 28
18329  [기타] 이수역 역청원이 올라옴 (184) 스샷첨부 김이토 11-17 38730 127
18328  [동물] 이제 놓아줄려구요... (96) 스샷첨부 나가기예약 11-17 27456 81
18327  [게임게시판] 로아 템렙 300 후기 part.2 (205) 주드로1 11-17 16466 26
18326  [기타] 장윤정 남편의 삶 (153) 스샷첨부 행복하세욤 11-17 44551 44
18325  [게임게시판] 로아 300렙 후기라는 개똥글 보고 반박글 적어봅니다. (152) 아이루리아 11-16 22060 44
18324  [연예인] 트와이스 지효 뮤직비디오 의상이 ㄷㄷ.. (75) 샤방사ㄴr 11-16 44356 47
18323  [회원게시판] 어제 폰 주워서 (134) 스샷첨부 노력왕 11-16 30587 119
18322  [기타] 한달 200벌이면 중고수입차 타지 마세요 (248) 스샷첨부 유일愛 11-16 37716 125
18321  [회원게시판] 코스프레랑 여장한 거 인증합니다. (436) 스샷첨부 Astralll 11-16 34623 70
18320  [회원게시판] 이수역 새로운 영상(싸움 나기 전 커플한테 욕 퍼붓는 부분)(혐오) (123) 검은놀이 11-16 31668 51
18319  [엽기] 이수역사건 남자측 : 변호사 선임, 여자측 : 연락두절 (110) 스샷첨부 촤촤챱챱챱 11-16 38781 69
18318  [유머] 재평가 되는 컬링 짤 (91) 스샷첨부 사니다 11-16 42431 81
18317  [연예인] 한때 대세녀였던 AOA 설현.gif (133) 스샷첨부 패션피플 11-16 44381 29
18316  [회원게시판] 이수역 메갈들 망함 ㅋㅋ (69) 꼬부기 11-16 34667 69
18315  [회원게시판] 이수역 사건은 예상됐지만, 완전 거짓 선동이었네요 (139) 후사개 11-15 26836 97
18314  [유머] 명중률 99.90% 악동뮤지션 수현 (82) 스샷첨부 프로츠 11-15 51145 36
18313  [회원게시판] 로마가 망한 이유 (130) jvsleilav 11-15 28535 45
18312  [유머] 여자와 시비가 붙으면 (92) 스샷첨부 빛과소금 11-15 36252 103
18311  [게임게시판] 로아 템렙 300 후기 (153) 주드로1 11-15 22052 31
18310  [연예인] 오사카 꿀주먹 김사나 (68) 스샷첨부 아이즈원♡ 11-15 37099 39
18309  [엽기] 일본여자가 유튜버일 경우 벌어지는 상황 (85) 스샷첨부 바리에이션 11-15 45453 84
18308  [회원게시판] 오늘도 돈을 뜯겼습니다.. (159) 인랑jinroh 11-15 31089 43
18307  [회원게시판] 이사했습니다.(작업실 자랑) (155) 스샷첨부 네모홀릭 11-15 31308 59
18306  [연예인] 간만에 나온 사나 legend 직캠 (63) 스샷첨부 맛있는팝콘 11-15 38245 42
18305  [기타] 엘리베이터 안 탄 택배기사님 (137) 스샷첨부 김이토 11-15 36500 87
18304  [동물] 미국 센트럴파크에서 난리난 아시아 원앙 근황 (103) 스샷첨부 M13A1Rx4 11-15 39536 66
18303  [기타] 보배 실시간 자살암시로 긴박했던 2시간.jpg (123) 스샷첨부 간지큐 11-15 38689 58
18302  [기타] 울산 맥도날드 햄버거로 얼굴맞은 직원 입장문 (208) 스샷첨부 간지큐 11-14 31282 87
18301  [게임게시판] [스팀]게임 무료 나눔합니다. (14) 카마수트라v 11-14 11284 32
18300  [연예인] 이희은 사장님 새로운 모델.. (150) 샤방사ㄴr 11-14 53949 123
18299  [유머] 군대에서 원스타 역관광썰 (236) 스샷첨부 뚝형 11-14 56025 86
18298  [연예인] 섹시가수 아이유.. (119) 스샷첨부 샤방사ㄴr 11-14 55578 67
18297  [기타] 대한민국 튀김 왕...jpg (168) 스샷첨부 아무도없네 11-13 52958 145
18296  [감동] 이연복이 장사를 중단한 이유 .jpg (128) 스샷첨부 천마신공 11-13 60157 111
18295  [유머] 골목식당 김세정에서 조보아로 바뀐 이유.jpg (157) 스샷첨부 삼토렌트™ 11-13 47887 171
18294  [정보] 한국인이 가장 많이 틀리는 맞춤법 .jpg (321) 스샷첨부 천마신공 11-13 38956 105
18293  [기타] 부정적인 댓글 (107) 스샷첨부 행복하세욤 11-13 31776 97
18292  [회원게시판] 참 우월의식이 대단하네요. (108) jvsleilav 11-13 29018 23
18291  [정보] 정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법 (65) 스샷첨부 한마루 11-13 31704 83
18290  [유머] 개택충의 최후 (118) 스샷첨부 마춤법파괘자 11-13 43118 71
18289  [감동] 코드블루로 녹화중단한 이국종 교수.jpg (95) 스샷첨부 노랑노을 11-13 31728 97
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음