인기글 [02/22] (반려동물) 이토 이벤트 당첨됐습니다 감사합니다.. (21)  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
알뜰공간
 업체정보  | 핫딜정보
 컴퓨터견적  | 보험상담실
 공동구매  | 나눔쿠폰
포인트공간
 포인트배팅  | 포인트퀴즈
 포인트선물  | 홍보포인트
 가위바위보 | 자동차경주
 포인트슬롯 | 포인트복권
 이벤트/충전소 | 포인트순위
이토공간  
   
[정보]

복부 운동 루틴.gif

글쓴이 : Timbaland 날짜 : 2018-10-08 (월) 20:27 조회 : 48167 추천 : 167  

























































영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고

힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.

20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.

Timbaland님이 작성하신 다른 글

부산노숙자 2018-10-09 (화) 18:39
복부 운동
서벨리 2018-10-09 (화) 20:02
ㅇㄷ
달의소년 2018-10-09 (화) 20:22
ㅇㄷ
베로니카x 2018-10-09 (화) 20:42
복부운동 ㅇㄷ
맥사서고생 2018-10-09 (화) 20:52
일주일하기 힘들다....
넘기면 성공.....ㅠㅠ
뉴스특보 2018-10-09 (화) 21:02
TeRuTeRu 2018-10-09 (화) 21:39
복부운동 ㅇㄷ
원호0034 2018-10-09 (화) 21:48
복부운동 ㅇㄷ
Dexter모건 2018-10-09 (화) 22:04
복부운동
에레레 2018-10-09 (화) 22:38
나도 와드
근데 얼마나 따라갈지 ㅜㅜ
과유불급 2018-10-09 (화) 23:14
복부은동 ㅇㄷ
그리폰0 2018-10-09 (화) 23:16
복부운동 ㅇㄷ
Aazathot 2018-10-09 (화) 23:19
1번에서 GG
선녀와나훗끈 2018-10-09 (화) 23:42
복부운동 ㅇㄷ
RuKaa 2018-10-09 (화) 23:43
복부운동 ㅇㄷ
gourdrea 2018-10-10 (수) 00:14
복부운동 ㅇㄷ
saimur 2018-10-10 (수) 01:32
복부운동 ㅇㄷ
Gpolya 2018-10-10 (수) 01:34
복부운동 ㅇㄷ
유인원27 2018-10-10 (수) 06:04
복부운동 ㅇㄷ
폭탄용이 2018-10-10 (수) 06:41
복부운동 ㅇㄷ
요호호호 2018-10-10 (수) 12:42
ㅂㅂㅇㄷ ㅇㄷ
제피제피 2018-10-10 (수) 13:22
복부 운동 ㅇㄷ
d4theace 2018-10-10 (수) 14:20
같이 하면 효과가 더 좋을거 같은데
남코 2018-10-10 (수) 14:35
복부운동
카케미츠 2018-10-10 (수) 16:35
복부운동 ㅇㄷ
홍차T 2018-10-10 (수) 22:02
할 수 있다~~
초베리롱 2018-10-10 (수) 22:04
ㅇㄷ
잉잉잉잉잉잉… 2018-10-10 (수) 22:31
으잌ㅋㅋ 괜히 유격훈련생각이남..
사십만분의일 2018-10-10 (수) 23:31
ㅇㄷ
오라메딕 2018-10-10 (수) 23:47
과연 내가 할수 있으려나 ㅋㅋ
GR아빠 2018-10-11 (목) 00:55
복부운동 ㅇㄷ
나패션 2018-10-11 (목) 09:33
운동ㅇㄷ
길팀장 2018-10-11 (목) 11:04
복부운동 ㅇㄷ
올드문 2018-10-11 (목) 16:52
복부운동 ㅇㄷ
쭈니아뵤 2018-10-11 (목) 22:22
복부운동 ㅇㄷ
자이바드 2018-10-12 (금) 04:57
복부운동
하얀왕 2018-10-12 (금) 16:18
요즘에 다이어트하고 나서 이거본서 본근운동 하는데 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
줄넘기 배드민턴 축구가 더편해요 ㅠㅠ
푸우짱 2018-10-14 (일) 00:37
운동해보겠습니다
달려라토끼 2018-10-15 (월) 08:34
복부 운동 루틴 ㅇㄷ
불타는쭈꾸미 2018-10-16 (화) 18:29
복부운동 ㅇㄷ
보노바노 2018-10-17 (수) 12:14
복부운동 ㅇㄷ
날자팬더 2018-10-17 (수) 17:06
1번만 하루에 30개 씩 틈틈히 해도 살 줄줄 빠짐
Griezman 2018-10-23 (화) 21:26
ㅇㄷ
금빛미르 2018-10-24 (수) 21:33
복부운동 ㅇㄷ
라이드 2018-10-27 (토) 21:33
복부운동 ㅇㄷ
이마에게 2018-11-23 (금) 10:13
복부운동 ㅇㄷ
초딩부터땅콩 2018-12-11 (화) 12:48
복부운동 ㅇㄷ
백숫먹어 2018-12-16 (일) 18:17
복부
처음  1  2  3
   

인기  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순 | 반기조회순 | 반기댓글순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
 [공지] ※ 인기게시판은 각 게시판에서 추천 및 조회수로 산정해 자동으로 이동됩니다. eToLAND 11-20 21
 [스마트폰] 최대 30만원 현금지원! 선착순 50명 한정! 배달의폰 02-22
19234  [반려동물] 이토 이벤트 당첨됐습니다 감사합니다.. (21) 스샷첨부 #MERCY 21:51 4630 11
19233  [연예인] 작정하고 나온 박민영 ㄷㄷㄷ (70) 스샷첨부 찬란하神김고… 17:01 44413 33
19232  [기타] 작년에 탈북한 20살 청년.jpg (170) 스샷첨부 offonoff 16:03 37840 41
19231  [유머] 오늘자 미쳐버린 법원 근황 (106) 스샷첨부 프로츠 10:33 47105 81
19230  [회원게시판] 별사진이 취미인데 아무질문받아봅니다 (268) 스샷첨부 owleagle 09:29 16369 67
19229  [연예인] 자세히 보면 보이는 아이유.GIF (91) 패션피플 09:22 36719 33
19228  [기타] 누나 때문에 파혼당한 남동생.. (191) 스샷첨부 샤방사ㄴr 07:26 36755 91
19227  [연예인] 슬랜더 윤아 골반 (74) 스샷첨부 찬란하神김고… 00:49 39651 50
19226  [유머] 요즘 애들이 약한 이유.jpg (182) 스샷첨부 잇힝e 02-21 65290 97
19225  [유머] 멍청한알바 (110) 스샷첨부 황금복돼지 02-21 49392 88
19224  [감동] 아이유 팬 졸업식 깜짝 방문 후일담.jpg (112) 스샷첨부 노랑노을 02-21 35655 138
19223  [연예인] 살살녹는다 워녕아 (70) 스샷첨부 찬란하神김고… 02-21 38811 55
19222  [기타] 지금 여성부에게 절실한건 '성인의 지능'.. (91) 스샷첨부 샤방사ㄴr 02-21 32741 80
19221  [감동] 혼자 아이 키우던 맹인 아빠, 16년 후 그 아기는.. (96) 스샷첨부 샤방사ㄴr 02-21 28874 137
19220  [유머] 메갈하이 근황 (133) 스샷첨부 마춤법파괘자 02-21 39391 62
19219  [연예인] 요망끼를 뺀 사나눈빛 (59) 스샷첨부 찬란하神김고… 02-21 26616 42
19218  [감동] 파병가서 돌아온 엄마.. (61) 스샷첨부 샤방사ㄴr 02-21 34941 56
19217  [반려동물] 한국나이 13살 (33) 스샷첨부 꿀벌아돌아와 02-21 22487 46
19216  [블박] 택시새끼들의 패시브 스킬 (148) 마춤법파괘자 02-21 27603 60
19215  [기타] 류지혜 사건 결말.. (139) 스샷첨부 샤방사ㄴr 02-21 50331 32
19214  [회원게시판] 앞길이 캄캄한 서른 백수. (114) 스샷첨부 너덜너덜 02-21 24643 60
19213  [영화게시판] 제임스 카메론ㅡ실제 양손 잃은 소녀에게 생체공학팔을 기증하다. (70) 스샷첨부 fourplay 02-20 25071 77
19212  [회원게시판] (이불킥중...) 수입캔맥주를 먹던중 캔안에서 이물이.... (229) 비도대작 02-20 29709 87
19211  [블박] [발암주의] 김여사들 면허증 뺐어야 하는 이유..ㅎㄷㄷ (128) 트라마라 02-20 34764 65
19210  [회원게시판] 최고의 진선미님 사진보시면서 힐링하세요 (110) 스샷첨부 아콘 02-20 37422 76
19209  [기타] 한국사 이야기, 빗살무늬 토기는 왜 뾰족한가? (134) 스샷첨부 알료샤 02-20 32048 65
19208  [유머] 불쌍한 대한민국 남자들.txt (155) 스샷첨부 잇힝e 02-20 41245 142
19207  [회원게시판] 아기 데리고 식당가서 맘충 안 되는 방법. (98) 핸젤과그랬대 02-20 27143 193
19206  [베스트10] 당신의 최고 3부작 영화는 무엇입니까? 최고의 3부작 영화 베스트 10. (206) 스샷첨부 버거몬 02-20 22314 68
19205  [연예인] 윤보미 근황 (76) 스샷첨부 BoltWins 02-20 42840 46
19204  [연예인] 초아의 본인 몸매평가.jpg (77) 스샷첨부 찬란하神김고… 02-20 45577 43
19203  [유머] 스섹 스섹.jpg (143) 스샷첨부 뚝형 02-19 57093 71
19202  [연예인] 치마 아이유 (76) 스샷첨부 4Leaf 02-19 36435 47
19201  [회원게시판] 캐나다에서 취직했어요 (101) 블랑커커 02-19 26639 129
19200  [영화게시판] [겨울왕국 2] 티저 예고편 (83) 스샷첨부 난관대하다 02-19 13895 16
19199  [감동] 연기 경력 45년간 무관이었던 배우가 상을 타고 한 수상소감 (62) 스샷첨부 사니다 02-19 41315 71
19198  [감동] 난동부리는 취객을 한방에 진압하는 멋진 일반인 (131) 스샷첨부 잇힝e 02-19 35576 130
19197  [유머] 히어로가 처음으로 구하지 못한 사람 (106) 스샷첨부 라디오헤드 02-19 46059 31
19196  [회원게시판] 결혼했습니다! (154) 스샷첨부 Dunne 02-19 25170 91
19195  [회원게시판] 아버지 돌아가셨습니다 (342) 허니버터야옹 02-19 22105 238
19194  [유머] 김구라 대타로 복면가왕 나온 박명수 (120) 스샷첨부 한궈 02-19 36903 132
19193  [정보] 말도 예쁘고 뜻도 예쁜 우리말 단어 .gif (110) 스샷첨부 offonoff 02-19 33307 132
19192  [연예인] 쯔위 옆자리가 싫은 채영 (68) 사나미나 02-18 42786 39
19191  [연예인] 어제 콘서트에서 난리난 미주의 트월킹ㄷㄷ.GIF (78) 패션피플 02-18 56579 38
19190  [엽기] 맘카페서 알려주는 노키즈존 대응 팁 (81) 스샷첨부 찬란하神김고… 02-18 44362 75
19189  [유머] 최악의 여성혐오 프로그램 프로듀스48.jpg (96) 스샷첨부 패션피플 02-18 45941 78
19188  [연예인] 방심한 이다희 봉인해제 (79) 스샷첨부 찬란하神김고… 02-18 64065 45
19187  [회원게시판] 영화 보자마자 욕하면서 꺼버렸네요. (81) 스샷첨부 블루복스 02-18 49216 41
19186  [정보] 중소기업 다니시는분 필독!!!!!! 소득세감면70->90% 꼭 돌려받으세요 (165) 바가징 02-18 41649 59
19185  [기타] 남성이 성범죄 고소를 당하면 생기는 일 (176) 스샷첨부 라돌 02-17 38860 137
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음