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    [정보]

    복부 운동 루틴.gif

    글쓴이 : Timbaland 날짜 : 2018-10-08 (월) 20:27 조회 : 49023 추천 : 167  

























































    영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고

    힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.

    20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.
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    부산노숙자 2018-10-09 (화) 18:39
    복부 운동
    서벨리 2018-10-09 (화) 20:02
    ㅇㄷ
    달의소년 2018-10-09 (화) 20:22
    ㅇㄷ
    베로니카x 2018-10-09 (화) 20:42
    복부운동 ㅇㄷ
    맥사서고생 2018-10-09 (화) 20:52
    일주일하기 힘들다....
    넘기면 성공.....ㅠㅠ
    뉴스특보 2018-10-09 (화) 21:02
    TeRuTeRu 2018-10-09 (화) 21:39
    복부운동 ㅇㄷ
    원호0034 2018-10-09 (화) 21:48
    복부운동 ㅇㄷ
    Dexter모건 2018-10-09 (화) 22:04
    복부운동
    에레레 2018-10-09 (화) 22:38
    나도 와드
    근데 얼마나 따라갈지 ㅜㅜ
    과유불급 2018-10-09 (화) 23:14
    복부은동 ㅇㄷ
    그리폰0 2018-10-09 (화) 23:16
    복부운동 ㅇㄷ
    Aazathot 2018-10-09 (화) 23:19
    1번에서 GG
    선녀와나훗끈 2018-10-09 (화) 23:42
    복부운동 ㅇㄷ
    RuKaa 2018-10-09 (화) 23:43
    복부운동 ㅇㄷ
    gourdrea 2018-10-10 (수) 00:14
    복부운동 ㅇㄷ
    saimur 2018-10-10 (수) 01:32
    복부운동 ㅇㄷ
    Gpolya 2018-10-10 (수) 01:34
    복부운동 ㅇㄷ
    유인원27 2018-10-10 (수) 06:04
    복부운동 ㅇㄷ
    폭탄용이 2018-10-10 (수) 06:41
    복부운동 ㅇㄷ
    요호호호 2018-10-10 (수) 12:42
    ㅂㅂㅇㄷ ㅇㄷ
    제피제피 2018-10-10 (수) 13:22
    복부 운동 ㅇㄷ
    d4theace 2018-10-10 (수) 14:20
    같이 하면 효과가 더 좋을거 같은데
    남코 2018-10-10 (수) 14:35
    복부운동
    카케미츠 2018-10-10 (수) 16:35
    복부운동 ㅇㄷ
    홍차T 2018-10-10 (수) 22:02
    할 수 있다~~
    초베리롱 2018-10-10 (수) 22:04
    ㅇㄷ
    잉잉잉잉잉잉… 2018-10-10 (수) 22:31
    으잌ㅋㅋ 괜히 유격훈련생각이남..
    사십만분의일 2018-10-10 (수) 23:31
    ㅇㄷ
    오라메딕 2018-10-10 (수) 23:47
    과연 내가 할수 있으려나 ㅋㅋ
    GR아빠 2018-10-11 (목) 00:55
    복부운동 ㅇㄷ
    나패션 2018-10-11 (목) 09:33
    운동ㅇㄷ
    길팀장 2018-10-11 (목) 11:04
    복부운동 ㅇㄷ
    올드문 2018-10-11 (목) 16:52
    복부운동 ㅇㄷ
    쭈니아뵤 2018-10-11 (목) 22:22
    복부운동 ㅇㄷ
    자이바드 2018-10-12 (금) 04:57
    복부운동
    하얀왕 2018-10-12 (금) 16:18
    요즘에 다이어트하고 나서 이거본서 본근운동 하는데 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
    줄넘기 배드민턴 축구가 더편해요 ㅠㅠ
    푸우짱 2018-10-14 (일) 00:37
    운동해보겠습니다
    달려라토끼 2018-10-15 (월) 08:34
    복부 운동 루틴 ㅇㄷ
    불타는쭈꾸미 2018-10-16 (화) 18:29
    복부운동 ㅇㄷ
    보노바노 2018-10-17 (수) 12:14
    복부운동 ㅇㄷ
    날자팬더 2018-10-17 (수) 17:06
    1번만 하루에 30개 씩 틈틈히 해도 살 줄줄 빠짐
    Griezman 2018-10-23 (화) 21:26
    ㅇㄷ
    금빛미르 2018-10-24 (수) 21:33
    복부운동 ㅇㄷ
    라이드 2018-10-27 (토) 21:33
    복부운동 ㅇㄷ
    이마에게 2018-11-23 (금) 10:13
    복부운동 ㅇㄷ
    초딩부터땅콩 2018-12-11 (화) 12:48
    복부운동 ㅇㄷ
    백숫먹어 2018-12-16 (일) 18:17
    복부
    Like르미 2019-03-08 (금) 13:25
    복부운동 ㅇㄷ
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