인기글 [10/15] (기타) 충격...경찰의 만취자 다루는 법  
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조립컴 300만원 시대가 활짝 …
캔스톤 스피커쓰는데 가끔가다…
동영상재생기 뭘써야할지
   
[정보]

복부 운동 루틴.gif

글쓴이 : Timbaland 날짜 : 2018-10-08 (월) 20:27 조회 : 43001

























































영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고

힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.

20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.
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부산노숙자 2018-10-09 (화) 18:39
복부 운동
서벨리 2018-10-09 (화) 20:02
ㅇㄷ
달의소년 2018-10-09 (화) 20:22
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베로니카x 2018-10-09 (화) 20:42
복부운동 ㅇㄷ
맥사서고생 2018-10-09 (화) 20:52
일주일하기 힘들다....
넘기면 성공.....ㅠㅠ
뉴스특보 2018-10-09 (화) 21:02
TeRuTeRu 2018-10-09 (화) 21:39
복부운동 ㅇㄷ
원호0034 2018-10-09 (화) 21:48
복부운동 ㅇㄷ
Dexter모건 2018-10-09 (화) 22:04
복부운동
에레레 2018-10-09 (화) 22:38
나도 와드
근데 얼마나 따라갈지 ㅜㅜ
과유불급 2018-10-09 (화) 23:14
복부은동 ㅇㄷ
그리폰0 2018-10-09 (화) 23:16
복부운동 ㅇㄷ
Aazathot 2018-10-09 (화) 23:19
1번에서 GG
선녀와나훗끈 2018-10-09 (화) 23:42
복부운동 ㅇㄷ
RuKaa 2018-10-09 (화) 23:43
복부운동 ㅇㄷ
gourdrea 2018-10-10 (수) 00:14
복부운동 ㅇㄷ
saimur 2018-10-10 (수) 01:32
복부운동 ㅇㄷ
Gpolya 2018-10-10 (수) 01:34
복부운동 ㅇㄷ
OhYSoo 2018-10-10 (수) 04:06
복부운동 ㅇㄷ
유인원27 2018-10-10 (수) 06:04
복부운동 ㅇㄷ
폭탄용이 2018-10-10 (수) 06:41
복부운동 ㅇㄷ
요호호호 2018-10-10 (수) 12:42
ㅂㅂㅇㄷ ㅇㄷ
제피제피 2018-10-10 (수) 13:22
복부 운동 ㅇㄷ
d4theace 2018-10-10 (수) 14:20
같이 하면 효과가 더 좋을거 같은데
남코 2018-10-10 (수) 14:35
복부운동
카케미츠 2018-10-10 (수) 16:35
복부운동 ㅇㄷ
홍차T 2018-10-10 (수) 22:02
할 수 있다~~
초베리롱 2018-10-10 (수) 22:04
ㅇㄷ
잉잉잉잉잉잉… 2018-10-10 (수) 22:31
으잌ㅋㅋ 괜히 유격훈련생각이남..
사십만분의일 2018-10-10 (수) 23:31
ㅇㄷ
오라메딕 2018-10-10 (수) 23:47
과연 내가 할수 있으려나 ㅋㅋ
GR아빠 2018-10-11 (목) 00:55
복부운동 ㅇㄷ
나패션 2018-10-11 (목) 09:33
운동ㅇㄷ
길팀장 2018-10-11 (목) 11:04
복부운동 ㅇㄷ
올드문 2018-10-11 (목) 16:52
복부운동 ㅇㄷ
쭈니아뵤 2018-10-11 (목) 22:22
복부운동 ㅇㄷ
자이바드 2018-10-12 (금) 04:57
복부운동
하얀왕 2018-10-12 (금) 16:18
요즘에 다이어트하고 나서 이거본서 본근운동 하는데 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
줄넘기 배드민턴 축구가 더편해요 ㅠㅠ
푸우짱 2018-10-14 (일) 00:37
운동해보겠습니다
달려라토끼 2018-10-15 (월) 08:34
복부 운동 루틴 ㅇㄷ
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