헬스장 가는 사람들이 꼭 명심 해야하는 말

[기타] 헬스장 가는 사람들이 꼭 명심 해야하는 말 [댓글수 (77)]

매니Q 2019-11-12 (화) 09:28 조회 : 55114 공감수 : 91

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댓글 77개

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하이패스 2019-11-12 (화) 09:28

일단 헬스장 나왔다는거에서 박수 쳐줍니다.
헬스장에 나오기가 더 힘들더라구요.

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봉사왕 2019-11-12 (화) 09:28

크큭ㅠㅠ
내가 나를 놀릴리가..ㅠㅠ

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NATCHIN 2019-11-12 (화) 09:28

헬스 6개월 했을 때는 몸무게 변화가 거의 없었는데

헬스 없이 식단조절로만 5개월 해서 28kg 뺐습니다.

요요 안오게 노력하고 있긴 한데....

식사량 줄이는게 가장 중요하다고 느꼈습니다.

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강세이 2019-11-12 (화) 09:28

..빠지는 것보다 많이 먹으면 뭐..
이론은 간단합니다 먹는것 대비 많이 운동하는게 기본이라.

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유츠프라카치아 2019-11-12 (화) 09:28

축하 드립니다.

체중 감량은 식단으로
체형을 바꾸는데 운동이 필요합니다. (예쁘고 라인 있는 몸)

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jinoo218 2019-11-12 (화) 09:28

헬스장가면 맨날 오시는 배나온 아저씨들 많음..

결국 운8음2 라는게 맞는말인거 같아요..

여자들운동안하고 밥만 굶어도 살빼는거보면 사실 운동은 그냥 보조

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푸룬이 2019-11-12 (화) 09:28

요요옵니다

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샤크다 2019-11-12 (화) 09:28

식단으로만 살을 빼면 근육량이 떨어지고
기초대사량이 낮아지고
그걸 두어번만 반복해도 기초대사량이 많이 낮아져서
예전만큼 먹는다해도 잉여칼로리가 남는
몸이 되다 보니 살이 찌게 됩니다

그걸 방지하기 위해 운동을 해서 근육량을 유지라도 할정도로 하는거죠
살을 빼는건 식단 조절이 최고이지만
그것이 다가 아니라는거죠

그리고 6개월을 운동했는데 몸에 변화가 없었다면
헬스 그자체가 문제가 아니라
몸에 변화가 없을만큼 운동 강도를 낮게 했던
본인을 탓해야 할것입니다

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하쿠하라 2019-11-12 (화) 14:19

저도 이말에 동의 합니다
운동해도 살이 안빠진다는 사람
난 2시간씩 운동하는데 살도 안빠지고
근육도 안생겨 하는사람들 운동하는거 보면
몇개 깨작거리다 핸드폰보고 엄청오래쉬고
무게쳐도 자세엉망으로 하다가 또 핸드폰보고
그리고 운동 하고 단백질 보충한다고 치킨먹고
이런 분이 대부분이더라고요~~

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오비탈레인 2019-11-12 (화) 09:48

빼는건 식사량 유지는 운동이죠

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문팔이 2019-11-12 (화) 10:37

PT할때 트레이너가 “운동2, 음식 6, 휴식 2”라고 한 말이 생각나네요
운동 만큼 쉬는 것도 중요하고 지일 중요한 음식을 잘 먹어야 군살도 빠지고 근육도 자란다고 하죠

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BTM3000 2019-11-13 (수) 00:44

헬스할때 고강도 운동하면 식욕 사라져서 다이어트 도움 많이 됩니다.
반대로 생각해보면
등산같은거 가볍게 하면 식욕 오히려 돌아서 살찌죠
다이어트는 무조건 식단 조절인데, 고강도 운동 같이 병행하면 정말 효율적으로 빠지긴 합니다.

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자유로운날개처럼 2019-11-12 (화) 09:28

노력하는자가 최고다.

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LeinuJ 2019-11-12 (화) 09:28

처음엔 관심없고 꾸준히 보이면 역으로 더 멋있고

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이몽룡 2019-11-12 (화) 09:28

수영장이든 헬스장이든 뚱뚱하다고 흉보는 사람중에 제정신인 사람 못봄
좀 더 확장해서 자기한테 전혀 해 안끼쳤는데 괴상한걸로 트집잡아서 사람 미워하는 것도 마찬가지

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공백처리 2019-11-12 (화) 09:28

진짜 동감

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아우구스토 2019-11-12 (화) 09:28

우리나라선 무리에요.

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변화 2019-11-12 (화) 09:28

외국 안가본 사람 단골멘트...

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빼고 2019-11-12 (화) 09:28

외국 나가봤는데 "우리나라에선 무리에요"

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돈까스정식2인분 2019-11-12 (화) 09:28

그런데 왜 본문은 영어로....

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USNewYork 2019-11-12 (화) 19:22

영어가 왜? 본문에…

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스샤샥쇼쇼쇽 2019-11-12 (화) 09:28

원래 헬스장 가는게 제일 힘듬

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qorrma 2019-11-12 (화) 09:28

맞는 말이네요

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푸우푸푸푸 2019-11-12 (화) 09:28

누가 누굴 놀리나 그들이 본인을 놀리지 않는데....

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코신 2019-11-12 (화) 09:28

멸치도 놀리지 말자

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촐래기고냉이 2019-11-12 (화) 09:28

헬스장은 가까운데

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임보라 2019-11-12 (화) 09:28

높은 확률로 그 노숙자는 주 1~2회 직업소개소에 출현한다.

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칼있시마 2019-11-12 (화) 09:28

헬스해서 살빼기 성공한 사람 거의 못봤습니다.
살빼기 가장 성공한 사람은 야쿠르트 배달하는 아줌마~
딱 3개월만 하시면 10kg 감량 보장합니다.
많이 걷는게 최고의 다이어트~
그리고 절대 요요현상 없습니다.

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빼고 2019-11-12 (화) 10:47

헬스해서 살빼기 성공한 사람 천지에 깔렸습니다.
많이 걷는것도 당연히 살빼는것중에 하나죠.
당신이 생각하는게 모두 정답이 아닙니다.

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안경쓴해마 2019-11-12 (화) 12:52

뭐지....??? 헬스헤서 살뺀사람 천지삐깔인데 ㄷㄷㄷ.....

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cdoeoo 2019-11-12 (화) 13:54

본인이 가서 못뻇나보죠뭐

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zeliard 2019-11-12 (화) 09:28

살 안찐게 인생의 유일한 자랑거리인 사람들입니다.
그냥 그러려니 해야죠 뭐...

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King킹스맨 2019-11-12 (화) 09:28

오

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ehlsxnd 2019-11-12 (화) 09:28

근데 뚱뚱할땐 운동 바로시작하면 관절에 무리가는데...첨엔 식이요법과 수영, 걷기 정도로 시작하면서 천천히 빼야지..급하게 빼려고 하면 건강만 해칠뿐입니다. 건강하게 하려면 월 2~3kg 감량이 적당하다고 합니다. 한달이 4주니까...주당 500g~750g정도 빼야되고요. 하루에 70g~107g 정도 빼셔야 됩니다. 저는 헬스 1년해서 20kg 빼봤고, 공사현장가서 1년 일해서 20kg 빼봤는데요...역시...먹는것보다 많이 움직이면 잘 빠집니다. 184cm/99kg였는데...79까지 뺐다가...너무 뼈만(?) 남아서...현재 82kg에서 유지중입니다.(하루에 2만보 넘게 움직여서 그런지...살이 안쪄요.ㅋ)

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